temat

A i jeszcze jedno co to są te tematy podwieszone? I dzięki Radek za ten temat. Na pewno się przyda. :) Zmieniony przez - ahahy w dniu 2013-09-22 21:24:58

Nie układamy w dziale diet - i od tej zasady niestety nie możemy również robić żadnych odstępstw. Jedyne w czym Ci mogę pomóc to podac źródła kompletnych informacji na temat układania diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie [...]

zdrowe tluszcze (oliwa, orzechy, olej lniany etc), malo weglowodanow, pozywienie bogate w bialko, duzo warzyw, z rana i po treningu mozesz wrzucic owoce. przeczytaj temat moralesa w tym dziale, napisal bardzo ladne zestawienie przykladowych produktow, na ktorych mozesz sie wzorowac ukladajac diete.

ale rozmowa jest o odpoczynku i żywieniu? czy o aerobach i treningu? pytam o to ponieważ niektóre posty które czytałem miały ponad 5 lat więc wiedza na ten temat mogła się zmienić. Ale skoro Ty tego nie wiesz to nie widzę sensu dywagacji w tą stronę.

[...] w boksie.Trener powiedział że przygotuje mnie do tych zawodów już od następnego tygodnia.Czyli nie muszę wyliczać zapotrzebowania kcal i B W T ?Wystarczy że bedę zdrowo jadł.Jeszcze jedno pytanie na temat kondycji.Czuję że forma spadła po ostatnich zawodach chodzi o to że już po lekkim spirincie mam zadyszkę nie wiem co jest tym spowodowane.

[...] powiedział że przygotuje mnie do tych zawodów już od następnego tygodnia.Czyli nie muszę wyliczać zapotrzebowania kcal i B W T ?Wystarczy że bedę zdrowo jadł.Jeszcze jedno pytanie na temat kondycji.Czuję że forma spadła po ostatnich zawodach chodzi o to że już po lekkim spirincie mam zadyszkę nie wiem co jest tym spowodowane. Odpowie ktoś

Ok, temat wisi. Wrzuciłem do niego cykl uriela + link do całęgo postu a jego post odwiesiłem. Będzie większy porządek w podwieszonych postach. Odwieszony został także post reorganizacja działu, wszyscy chyba zdązyli się z nim zapoznać.

No temat fajniutki nareszcie zaczyna się robić fajne, jasne, uporządkowane forum. Jeszcze troche i DOPING będzie najlepszym działem Go Holder! Go Holder! Yeah!

Traciłaś czas czytając po internecie na temat diet. Lepiej mogłaś go wykorzystać czytając jak funkcjonuje organizm, jakie są jego potrzeby. Na sfd są zbiory i możesz tę wiedzę uzupełnić. Diety jabłkowe czy owocowe czy bóg wie jakie są pisane dla naiwnych ludzi, którzy niestety dalej dzielą się z innymi błędnymi informacjami.

[...] ma być około 500 - 600 g. Uważam na te ze zbyt wysoką ilością węglowodanów. Ogólnie staram się jeść kolorowo. Minimum 3 różne warzywa dziennie i minimum 2 różne owoce. Na temat owoców krąży wiele kontrowersji ale nie mam czym podbić węglowodanów. Może jakieś pomysły? Problem w tym, że jem 3 razy dziennie i zjedzenie 100 g ryżu sprawia mi [...]

[...] by bylo jakby pisaly to osoby z danego stylu, np JUDO, to kazda osoba trenujaca judo wrzuca cos od siebie o judo. Wtedy byloby to ciekawsze i duzo szersze spojrzenie na dany temat. Fajnie by bylo jakbyscie tez napisali co was urzeklo w danym stylu,a co wam sie nie podoba. Czy przydalo sie w zyciu, czy wplynelo na wasza osobowosc itd. Sei ryoku [...]

[...] rezultatów, po drugie daltego że nie spotkałem się jeszcze z pudełkiem l-karnityny w którym nie byłoby napisane w dawkowaniu rano na czczo a po trzecie dlatego, że rozmawiałem na ten temat z ludzi sporo mądrzejszymi ode mnie którzy siedzą w tym temacie dużo dlużej niż ja i tak zalecają więc nie rozumiem po co kobinować i się do tego nie stosować

[...] mój artykuł w którym stwierdziłem że opieram się na informacjach z różnych źródeł tak więc nie biorę pod uwagę tylko kolorowych etykietek. Każdy ma swoje zdanie na temat suplementacji danego specyfiku i ok, ale nie mów mi że 90 procent ludzi nie chudnie przez to że bierze l karnityne rano bo to kompletna głupota, jeżeli ludzie nie [...]

[...] na zwiększenie aktywności wybranych enzymów oksydacyjnych. W rezultacie nastąpi redukcja zasobów tłuszczu przy jednoczesnym wzroście glikogenu mięsniowego. Opinie na temat wpływu l-kanrnityny na poziom wytrzymałości i redukcji tkanki tłuszczowej są podzielone. Wiele badań nie wykazało efektu spomagającego l-karnityny. Brak tego efektu [...]

Jest jednym z popularniejszych sterydów stosowanych w naszym kraju. Sięgają po niego głównie początkujący kulturyści nie mający zbyt wiele wiedzy na temat jego działania i pieniędzy. Zażywany głównie poprzez chęć jak najszybszego zwiększenia masy ciała. Przeciwwskazania do zażywania - nadwrażliwość na lek, nowotwory, zaburzenia elektrolitowe [...]

Ladnie Sledzikk wyszperales temat rowno 2 lata od ostatniej wypowiedzi

elegancko, wreszcie jakiś temat o historii. Może się dowiem czegoś nowego

podobno Polacy mielo okazje odzyskac kresy po porzpadzie ZSRR ale nie wiem nic dokladnie na ten temat

To ja dodam coś od siebie... tak, w ramach ilustracji :) http://s4.ifotos.pl/mini/huzar-tat_rxhwhpr.jpg Swoją drogą, bardzo ciekawy temat! Pozdro! :)

dobrze jakbyś wpisał zarys diety i treningu , no i jak wpadnie ktoryś z modów to przeniesie ci temat do dzienników , powodzenia