Witam! Pierwsze co, to uprzedzam, że na forum już sporo poczytałem, trochę się dowiedziałem, parę zagwostek mi w głowę wpadło więc ba, piszę temat z standardowym pytaniem: czy mój trening jest dobry? Wiek: 19 Waga: 74,5 kg i cały czas w górę :) Wzrost: 184 cm Cel do osiągnięcia: zwinność i gibkość, 85 kg, rzeźba klatki, <--- dokładnie w tej [...]
[...] tamtym czasie Ben Prentiss pracował w tym właśnie miejscu, a obecnie jest on jednym z najlepszych trenerów hokeja z 16 graczami w NHL. KG: Jakie ogólne wnioski poczyniłeś na temat trenerów z całego świata, którzy uczestniczą w seminariach Charlesa? JC: Uważam, że jeśli uczestniczysz w seminariach Charlesa to jesteś lepszy od 90 procent ludzi w [...]
[...] drzemiący. Wraz z utratą masy i regularnymi ćwiczeniami proporcje ciała zaczęły nabierać odpowiedniego kształtu, tzn. obwód klatki zaczyna doganiać obwód brzucha. Krótko na temat diety. Śniadanie: 7.00 Płatki kukurydziane z mlekiem W pracy: 9.00 kanapka z bułki ciemnej z dyniami (+ ser, wędlina, sałata, pomidor itp. bez masła) 10.00 jogurt [...]
Witam wszystkich, postanowiłem ponownie założyć blog z dziennikiem postępów. Temat mam nadzieję orginalny Mój staż na siłowni to ok. 3 lata (treningi w piwnicy, kilka razy ćwiczyłem chaotycznie przez okres 3 miesięcy potem to rzucałem). Przez ten okres popełniałem bardzo dużo błędów i ten staż nie uważam za udany. Mam 24 lata skończone, za [...]
[...] piersiową. Chce sobie podymać trochę pompek tylko zastanawiam się czy można? Czy lepiej jest je wrzucić do treningu czy ćwiczyć po za nim ?Czytałem trochę na ten ich temat ,że pomagają lepiej uwypuklić klatkę. 2. Pytanko dotyczy brzucha. Jestem trochę zmieszany na masę o ile mi wiadomo powinno się ćwiczyć raz w tygodniu, jednak brzuch to [...]
[...] Dokładny program zawodów ustalony zostanie na odprawie technicznej i może ulec zmianie w zależności od ilości zgłoszeń. XI. INFORMACJE: Wszelkich informacji na temat zawodów udziela Eugeniusz Mehlich tel. 505-517-325, siłownia MOSiR (prosić Pana Mehlicha) tel. 032 332-63-63 od poniedziałku do piątku w godz. 1530 do 2030 . XII [...]
Cześć, Na wstępie chciałbym przeprosić jeżeli w złym dziale założyłem temat, nie bardzo wiedziałem gdzie go umiejscowić, a w pracy nie mam czasu by przeszukiwać forum. Także "w razie w" proszę moderatorów o przeniesienie. Tak jak w temacie - przymierzam się do zrobienia kursu na trenera personalnego. Rozwieję od razu wątpliwości, nie jestem [...]
[...] wypadkiem ćwiczyłem amatorsko na siłowni 3x na tydzień, prowadziłem w miarę porządną dietę od ponad roku, ogólnie nie było szału, ale byłem zadowolony z siebie i drążyłem temat sportu ogólnorozwojowego. 185 cm wzrostu, ok. 85 kg wagi, sylwetka dość atletyczna. Po wypadku, który udało się przeżyć i powiedzmy, że dobrze z niego wyszedłem miałem: [...]
Wielu uzytkowników pyta na forum w jakim wieku moga zaczac cwiczyc na silowni? I teraz postaram sie to w najkrotszy sposób omowic, opisać ten temat. Na poczatku napisze o korzysciach plynacych z treningu silowego aby nie odstraszyc mlodziez o tak waznym aspekcie w okresie dojrzewania organizmu jakim sa cwiczenia z oporem zewnetrzym. PODSTAWOWE [...]
[...] mięsa czerwonego zwiększa ryzyko rozwoju chorób poprzez wzrost wielkości blaszki miażdżycowej. Tak więc, powinniśmy unikać mięsa czerwonego. Zagłębiając się jednak w temat, zauważymy, że konwersję tę przeprowadzają bakterie patogenne, z rodziny Enterobacteriaceae (Salmonella, Shigella, Klebsiella, Citrobacter). Tak więc, to nie spożycie [...]
[...] miał dosiad i całą walke przeważał więc to przedwczesne przerwanie walki przez sędziego raczej roycowi pomogło bo mógł wyjść z tego z twarzą teraz po jego cwaniakowaniu na temat walki z matem przypomniało mi się cos na co wtedy nie zwróciłem uwagi po walce royc twierdził że kontrolował sytuacje i wszystko szło w dobrym kierunku fakt że yoshida [...]
[...] i facet, który stoczł tylko trzy walki wieczoru dla UFC, zarabia miliony dolarów". 2021: White lekceważąco o problemie Spencera Fishera Najnowsza publiczna dyskusja na temat świadczeń dla zawodników, do której odnosił się White, dotyczyła również Spencera Fishera, który zmagał z wieloma długotrwałymi problemami zdrowotnymi, które, jak [...]
[...] Karate, kilka dobrych lat. Więc chodzi o to, czy jest możliwość obronienia się przed nożownikiem na ulicy? a nawet wygrania z nim walki?? Udzielałem się trochę na ten temat w jednym z tematów w dziale Combat/Samooobrona, lecz wszyscy tam sądzą, że nie ma czegoś takiego jak wygrana walka z nożownikiem? Są pojedyncze przypadki, że komuś się [...]
Poprawiony przeze mnie temat,który napisała stara Wypis przygotował i umieścił na swojej stronie Arkadiusz Znojek,i stamtąd też został skopiowany. Usunięto kategorię 44 kg kobiet i 52 kg mężczyzn w zawodach seniorów(-ek) i weteranów(-ek). Zmniejszono maksymalną liczbę reprezentantów w drużynie seniorów i weteranów do: 9-ciu wśród kobiet i 10-ciu [...]
[...] kopiuje teksty z innych źródeł -moja odpowiedź: dlatego, że nie każdy widział dany tekst czy posiada źródło mówiące o danym temacie. Tak więc dziś wysyłam tekst na poniższy temat: IMPOTENCJA STERYDOWA. Impotencja w ogóle jest rodzajem nerwicy (pomijając przypadki organiczne, uwarunkowane procesami patofizjologicznymi) i ma podłoże [...]
Hej, wiem, że temat był już nie raz poruszany, ale nadal mnie nurtuje. Wertowałam już dużo stron na ten temat, pytałam znajomych, lekarzy - łącznie z okulistą CMS, i ich odpowiedzi są dość mętne, raczej sami nie są niczego pewni. Dlatego to będzie długi wywód, sory:p Jeśli ktoś miał odklejającą się siatkówkę lub bardziej lajtową opcję - [...]
[...] przebadać pełen panel tarczycowy przed kuracją. I skonsultować wyniki z endokrynologiem . Tylko na własna odpowiedzialność. I radze się każdej pani mocno do edukować na temat stosowania hormonów tarczycowych żeby potem nie było płaczu, że niedoczynność i leki do końca życia. Środek wyższego ryzyka. Choć wiele zaawansowanych kobiet sięga po [...]
[...] - start kobiet godz. 9.00 - waga mężczyzn kat. wag. 56, 60 kg. Dokładny program zawodów będzie ustalony na odprawie technicznej XI. INFORMACJE: Wszelkich informacji na temat zawodów udziela Prezes Klubu TKKF HERKULES p. Leszek Legan pod nr tel. 0-22 617-52-14 p. Mirosław Łukasiuk tel. kom. 501 753 806 p. Marek Markwat tel. kom. 510 036 [...]
[...] oczywiście na brzuchu i mógłbym u siebie opisać typowe objawy hipogonadyzmu - jestem po studiach medycznych więc coś tam wiem powiedzmy :D pozatym, jest dużo badań na ten temat ogólno dostępnych), Brak stanu przed-cukrzycowego. Random glucose test: 99mg/dl (po posiłku składającego się z ryżu(50g)/kurczaka(110g)) 1. Nie wiem, czy jem za dużo [...]
[...] itp. ale nie chce mi się wierzyć, że to faktycznie pomaga i opcją, która może pomóc to nabranie masy i ponowna redukcja(co i tak miałem robić) Proszę nie piszcie mi, że temat wiele razy powielany, ale nie chcę tutaj Waszych długich wypowiedzi na ten temat, a po prostu ocenienie mojej sylwetki, gdyż nie chodzę na siłownie i ćwiczę w domu, [...]
Masa z Zabrzaninem str. 36
