mam takie pytanko , moze sie przydac taki temat , jak z badaniami okresowymi na cyklu , chodzi mi o proby watrobowe , krew , poziom tescia itp Gdzie je robicie , jakie ceny ? jesli robicie prywatnie . Podobno sa punkty wymiany igiel gdzie mozna zrobic za darmo poziom tescia i proby watrobowe , jesli jest ktos ze slough to byl bym wdzieczny za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zgodnie z prosba zakladam temat do oceniania techniki wykonywanych cwiczen przez naszych Juniorow. Nie macie pewnosci czy dobrze wykonujecie dane cwiczenia? Nie ma kto was naprowadzic i skorygowac? Wrzuc filmik a na pewno sie toba zaopiekujemy! czekamy na pierwsze filmy:-)
Witam! Jeśli taki był już temat to sory,podajcie chociaż linka. Ale jeśli nie to powiedzcie co jeść , jaka dieta podczas urlopu(powiedzmy 4 tygodnie),mam zamiar wyjechac,przprowadzac codziennie gimnastyke i 3 razy w tyg lekki trening ale nie wiem co z dietą,stosować taką jak na rzeźbę masę czy jaką. tez 5-6 mniejszych posiłków? wiecie jak jest w [...]
Ten temat juz byl przerabiany ale i tak nikt nie powiedzial jednoznacznie ile ma miarka ktora daja do tego gaineru (nazwa gaineru w tytule).ziper69 napisal ze miarki w gainerach sa uniwersalne i maja po 50g.nie moge sie z tym zgodzic poniewaz gainer Treca jest bardziej sypki a gainer Activity jest bardziej zbity,ma bardziej postac maki.Tak samo [...]
Wiem żę taki temat już był ale nie znalazlem odpowiedzi na moje pytanie. Czy jeśli dojdę do końca aerobicznej 6 weidera to czy pozniej mogę ograniczyc liczbę ćwiczen np do 3 serii (12powtorzen) żeby efekt pozostal ten sam? I czy w ogóle przy wzroscie 177cm masie 66kg (lat17)bedzie widoczny efekt, bo slyszalem ze u niektorych owszem nastapil [...]
Troche dziwny temat ale lepiej zapytać niż potem się męczyć Miał ktoś z was do GM rozwolnienie? Podobno u wielu osób wystąpiło. Znalazł ktoś sposób jak zatrzymać ten proces?
Witam. Wiem ze postów na ten temat pewnie było setki ale potrzebuje pomocy. Jestem Mężczyzną lat 16o masie 66kg wzrostem 178 cm. Jestem w ciągłym ruchy bo mieszkam na wsi a nawis jest zawsze coś do zrobienia. Mam dostępne hantle X2 oraz Drozdek, rower ,worek bokserski, i dużo przestrzeni do biegania .I chciał bym zrobić se tak zwany kaloryfer i [...]
Witam... Tak sie zastanawiam... Bo nie mam czasu by chodzic na silke wiec pomyslalem ze moze na gwiazdke postarac sie o atlas badz tez lawke... Pisalem na ten temat w moim wzcesniejszym zalozonym temacie ale niestety nikt nie odpisal... http://www.sfd.pl/Pomoc_w_ulozeniu_odpowiednieego_FBW%2BHIIT-t441154-s1.html I moje pytanie dotyczy tego czy w [...]
[...] powodu strasznie chudych nóg pod łydką w okolicy kostki wyglądają mało zgrabnie czy da się jakoś poprawić tę partię nóg, by wyglądały bardziej zgrabnie ( nie chce wyszczuplać łydki bo jest ok wolała bym coś poćwiczyć, żeby powiększyć sobie objętość kostki)? niestety nic nie mogę znaleźć w internecie na ten temat, pomóżcie !!! Z góry dziękuję :)
witam Panowie przepraszam ze zmaieszczam temat ktory pewnie niejednokrotnie sie przewinal ale jestem w takiej sytuacji ze wstalem dzisiaj ranio i czuje sie bardzo zle a jutro mam polmetek i MUSZE tam byc - i tutaj moje pytanie - znacie jakies dobre metody zeby jaknajszybiciej sie wyleczyc??? do lekarza nie zdaze juz dzisiaj skoczyc i mam okropne [...]
Witam wszystkich. Z góry chcę przeprosić, jeżeli istnieje już podobny temat, jednak takiego nie znalazłem. Moim problemem sa bliznowce powstałe po zapobieganiu trądzikowi. Największe skupisko blizn występuje na klatce piersiowej i w mniejszych ilościach na barkach i plecach. Używałem maści typu contratubex ( używam do dzis) i cepan, które nie dają [...]
rozmiar M, na wzrost 185 z większą masą nie pasuje także poniżej będzie ok lub dla chudszych osób kurtka nowa z UK, przywieziona w tamtym tygodniu, dałem za nią prawie 45F na szybkości chcę ją sprzedać za minimum 130 zł z wysyłką kurierem. do środy chcę zamknąć temat, jak się nie sprzeda, to wymienię sobie w przyszłości na L-ke
[...] treningi odbywają się pon-środa Wieczorne pon-pt Mecze gram zawsze w sobotę z czego wynika, że wolne ,a co za tym idzie czas na regeneracje mam tylko w niedzie. Dlatego moje pytanie jest na temat suplementacji, napewno będę chciał brać AMINOKWASY Ale co do tego?? A może jednak odpuścić aminokwasy?? Liczę na pomocne odpowiedzi z uzasadnieniem.
jak to jest z ta kreatyna,juz kiedys poruszalem ten temat ale nadal nie wiem,niektorzy zalecaja brac kreatyne caly rok nawet te 5g dziennie a inni kaza robic cykle! czyli np jak bym kupil 1200g kreatyny vitalmaxa,straczylo by mi na 120 dni treningowych,biorac pod uwage ze caly czas nie siedze na silce niech bedzie ze starczy mi na 150dni. Czy moge [...]
[...] (całe), bo mam informacje nt. zawartości z http://www.dobradieta.pl/ ale tam jest 'na 100g', a nie wiem ile to jest jedno jajo Dodatkowo, jaka jest zawartość białka, ww i tłuszczu w filecie z kurczaka To na tyle, na pewno będę potrzebował jeszcze pomocy, więc będę kontynuował ten temat. Dziękuję za wszelką pomoc, będę nagradzał SOGami ! :)
(myślę że podobny temat był już wiele razy ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na to co mnie dręczy) Jak najkorzystniej stosować nitro II i mono dni treningowe; rano mono 5g przed treningiem nitrobolon II 1-2 miarki (w moim przypadku raczej 2 ) po treningu 5g mono dni nietreningowe; rano mono 5g w godzinach około treningowych mono 2,5g Czy może [...]
Witam wszystkich. Miałbym prośbę do osób którzy znają się i wiedzą więcej na temat siłowni niż ja;) otóż chodzę od kilku miesięcy na siłownie jednak robiłem to dla zabicia wolnego czasu. Nie brałem żadnych odzywek i ćwiczyłem według nie sprawdzonych planów treningowych branych prosto z neta!:(. Od wiosny mam zamiar wziąć gainera 737 i teraz tu dla [...]
batonów jak nima, tak nima... już jakiś czas temu w kulturystyce była wzmianka na temat batonów Olimpa - nowość. Było napisane że lada dzień wejdą do sprzedaży, a tu minęło chyba 3 miechy i nic...a juz ostrzyłem sobie ząbki, i w końcu przestałem, bo do dziś to nie miałbym czym chleba ugryźć... Co jest Olimpie???
Mam prosbe dla moderatorow aby tutaj stworzyć taki temat bez cenzury taka wolnoamyrykanka!kogo co boli i co ma do kogos to piszmy i dobrze sie bawmy,a wy drodzy moderatorzy troche odpoczniecie! co o tym sadzicie drodzy forumowicze!
