[...] technikę jeszcze raz szczególnie wszelkiego rodzaju wyciskania na klatkę. I bardzo ważna sprawa żeby nie szarpać ciężarem jak już nie chce iść bo u mnie wtedy barki wołają o pomoc :) Weź telefon i niech Ci jakiś kumpel nagra jak robisz te ćwiczenia które najbardziej obciążają Ci stawy i zobaczysz sobie na spokojnie co można poprawić.
Otóż przymierzałem się rano do treningu, bo potem chciałem ogarnąć kilka spraw z wyjazdem. A tu telefon. Okazuje się, że mam zabrać ze sobą do Warszawy ojca, bo ma paskudne wyniki badań. I to jak najszybciej. Po chwili drugi telefon: zmiana planów - ojciec musi iść do szpitala tak szybko jak się da. No to ciuchy na siłownię w torbę i kierunek dom [...]
no na formę nie mam co narzekać. nigdy nie miałam takiej dobrej, nawet po małolatach. chciałam zrobić podsumowanie, bo jednak kończę redu, ale mój nowy telefon nie ma samowyzwalacza %-) dlaczego kończe redu? a no, bo tak na dobrą sprawę wyżyłowana forma na lato nie jest mi potrzebna, a pasuje mi poprawić to i owo. a więc, rekompozycja, żadnej [...]
Witam. Też coś od siebie dodam :) - Zrobiłem na pozytywa rzecz jasna testy psychologiczne pod koniec czerwca i dziś dostałem telefon z WKU, że mam się zgłosić na jakąś rozmowę za tydzień i tutaj pojawia się pytanie, a w zasadzie dwa pytania. 1.Czy na dzień dobry po rozpoczęciu SP ludzie tam sprawdzają sprawnosć fizyczną kandydata? (Biegi, [...]
[...] az sos sie zrobi i wymieszaj z tym jagody, maliny albo borówki 8-) Zrobię koniecznie!! Potreningowo wpadnie bo nie mogę przeginac z tymi pysznościami %-) a dodawalam wpis z telefonu i sie foty nie załadowaly wiec wrzucam Jeszcze raz. Chyba ze je widać a mi znów telefon nawala. /SFD/Images/2015/7/29/0b0a8564e1a642048882e66c7734acd8.jpg [...]
[...] //+2 a) 25 sekund sprintu b) 10 sekund marszu 4. 15 minut biegu - 3,10 km Trening cały w deszczu, odrobinę przeszkadzało przy sprintach, ale bez przesady. Po 3 sprintach telefon mi się wyłączył, ale to nawet lepiej, muszę się rozgrzewać tak w sumie, 20tkami. Do diety dodatkowo 15 g BCAA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze studni za free, zimą palimy w piecu drewnem które uzbieram latem (tez za free) czasami wrzucę jakąś oponę, za prąd bardzo mało płacimy bo mamy tylko 4 żarówki w domu, telefon na kartę za 5 PLN doładuje i styka, internet ciągne za free od sąsiada (nie ma blokady kretyn), TV w HD mamy tez za free, antene schowałem na strychu, paliwo do [...]
Witam Ja wam powiem tak, starałem się w WKU w Jaśle o SP przez 2 lata... teraz niedawno zameldowałem się w Rzeszowie i przeniosłem papiery tutaj, i dostałem własnie telefon że mam wszystkie badania i testy elegancko zrobione i czy pojawię się na rozmowie kwalifikacyjnej w środę o godz. 10. Zauważyłem że niektórzy z was już dostali listy, a ja nic [...]
Witam Ja wam powiem tak, starałem się w WKU w Jaśle o SP przez 2 lata... teraz niedawno zameldowałem się w Rzeszowie i przeniosłem papiery tutaj, i dostałem własnie telefon że mam wszystkie badania i testy elegancko zrobione i czy pojawię się na rozmowie kwalifikacyjnej w środę o godz. 10. Zauważyłem że niektórzy z was już dostali listy, a ja nic [...]
[...] dobrze. Zdecydowałem też, że okrajam trening na biceps i tricpes do 4-5 serii tygodniowo, bo już się nie mieszczę w firmowe koszule i ręką mi cierpnie w czasie rozmowy przez telefon %-), a dopiero co masę zacząłem. Poza tym w TK MAXX kupiłem sobie syrop czekoladowo-karmelowo-truflowy 0kcal. [...]