technike

[...] glownie dla osob z niskim , jednak nie zerowym stazem, sumiennym wczesniejszym roztrenowaniu przygotowujacym nas do tego ciezszego treningu silowego. Jeśli mamy opanowana technike najwazniejszych i podstawowych cwiczen taki trening jest dla nas na pewno prawidlowy. Jak każdy plan ten również raz na jakiś czas nalezy troche zmieniać i [...]

ja mam fairtexa, tylko link co tam wkleiłeś jest z mastersami a nie z fairtexami. jak każde mają swoje wady zalety - jak dla mnie są trochę ciężkie i trochę mi na początku technikę kopnięć wykoślawiały, teraz już się przyzwyczaiłam. Za to rewelacyjnie chronią. Nie ma szans żeby sobie w nich obić piszczele. Pod tym względem są super. Dobrze się [...]

Włączę się do dyskusji Tego typu zagranie występuje nie tylko w parterze szczególnie w sambo upodobali sobie w stójce przy klinczu te technike do wszelkiego rodzaju wejść wysokich Szczególnie ruscy upodobali zakładanie w ten sposób balachy W klinczu prawe kolano na brzuch przytrzymujemy ręką kołnierz a drugą ręke przeciwnika i zarzucamy noge [...]

no właśnie teraz chyba będe robił podstawowe 3s po 3 ruchy ;] No i musze potrenowac tym mniejszym ciezarem 110-130 technike , żeby przy większych nie było problemów :) Postaram sie zrobic filmik w następnym tygodniu pzdr

Bo martwy ma trudną technike,obciąza kręgosłup (co w młodym wieku szkodzi na wzrost) i można sie nabawić kontuzji. Co do przysiadów niewiem ;) A tak wogole to niby jak sprawdzacie czy coś działa czy nie ? Z kad możesz wiedzieć czy tego samego po cyklu nie miał bys na sucho a może na sucho by było gorzej ?

poziom sparingow - no ale moze to leszczyki jakies byly jeden jakas tam technike mial, reszta lipa

Nawet niekoniecznie do perfekcji. Wystarczy, ze po zajeciach bedziesz umial technike na tyle, ze po 3 dniach spokojnie sobie ja przypomnisz, a moze nawet zastosujesz w sparingu. Kwestia odpowiedniego podania technik i nie sprzedawania ludziom 6 technik w 30 minut.

5x75kg (Technika już "Knife_'owa", ostatnie ruchy ciężko, duża pomoc ruchem ciała) -poprzednio 5x70kg Tylko ja mam taką technikę od 100 kg wzwyż, a 70-80 kg potrafię całkiem izolować.

Wtorek (plecy): Wtorek: 1.Wioslowanie sztangielka jednorecz 10-8-6-4 S1: Wiosłowanie sztanga nachwyt 10-8-6 S2: Przenoszenie sztangi 15-12-10 (tutaj musze przejrzec technike bo nie wykonywalem tego cw. jak dotad badz funkcjoinowalo u mnie pod inna nazwa) 4: Wiosłowanie sztangi do klatki 12-10-8-15 (to podciaganie w sumie a nie wiosłowanie) Sroda [...]

jak dla mnie MMA jak i JKD moze byc wszystkim i niczym, zalezy do od trenujacych i trenera, w koncu nie sa to sztywne style tylko koncepje, kazdy moze odrzucic pewna technike wzgledem innej, itd. Wiele razy na roznych filmach, seminariach itp. slyszy sie ze nalezy sie wypracowac swoje wlasne MMA. Pytanie do MichalJF ile masz lat?

moze jakims cudem udałoby się zapiąc jakąs technike np.klucz na reke ale cięzko na to liczyć

na gorąco tuż po pierwszym turnieju z cyklu WMC-IFMA zgłoszonych zostało ponad 70 zawodników (w tym Czesi), odbyło sie ponad 30 walk w ramach turnieju pierwszych walk, walk amatorskich oraz jedna walka Pro-Am. co warte wyróżnienia wg mnie: byłam mile zaskoczona poziomem, jaki prezentowali zawodnicy, naprawde fajnie sie oglądało - i sędziowało! - [...]

[...] za plecami przeciwnika. Uczniowie kombinuja wiec dajmy na to konczenia we wlasnym zakresie, zeby samemu poszukac rozwiazan. Po kilku minutach takich prob, trener pokazuje technike. Oczywiscie za plecami najwazniejsza jest kontrola, wiec pokazuje poprawny chwyt, jak trzymac nogi itp. Z tej pozycji pokazuje powiedzmy 3 duszenia (mata leao, [...]

Dostęp mam,ale mieszkam poza miastem i do siłowni mam 2 km. W zimę rowerem nie dojadę. W tamtą zimę jak się uparłem to chodziłem co dwa dni mimo złej pogody itp. Poza tym uważam,że nie zmarnowałem tego czasu. Jadąc rowerem na siłownię ćwiczę kondycję i mięśnie nóg. Na siłowni poza bicepsem i klatą robię również inne ćwiczenia. w tamtym roku gdy [...]

Dzień:19.10.08 NIEDZIELA pierwsze zawody w podnoszeniu ciężarów Relacje z Zawodów A wiec tak wstałem przed 6 ojciec zawiózł mnie do miasta w którym ćwiczę i tak czekał na stacji już trener z ekipa brakowało jeszcze dwóch jeden doszedł a drugi zaspał i trener ostro się wkurzył...ale nic wsiedliśmy w pociąg i pojechaliśmy na zawody jak już [...]

Wklej fotki lub filmiki z treningów ocenimy technikę i troszeczkę ożywi temat Pozdro

kilka dni regeneracji następnie ogranicz objetość treningu i zmień technike ćwiczeń

widocznie za malo miesa masz by moglo wspomagac jako tako szkielet A Ty cwiczysz jeszcze chcesz to juz wogole Zmniejsz ciezary , popraw technike i po jakims czasie kiedys tam zobaczysz czy sie poprawilo Jak nie to bedziesz paralityk , trudno

przysiadu nie robie do konca tylko do polowy bo czytalem ze niby tak lepiej... Takie rzeczy to piszą chyba w "Pani domu"... Głęboki siad - obejrzyj filmiki i ćwicz technike. Zmniejsz cięzar.

[...] najbardziej odczujesz w srodku ruchu skoro nie uzywasz koszulki (a nie w samej koncowce, ktora masz o 40-60 kg silniejsza niz pelne wyciskanie) PS3 triceps to tylko mniejsza czesc calosci , cwicz go zeby przebrnac martwy punkt, ale jeszcze lepiej ten punkt wyeliminowac dostosowujac technike Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-22 12:51:09