techniczne

[...] poniedziałek (siłownia lub teren) teren: *rozgrzewka - 15' (BC1 + rozciąganie) *skipy AC - 8x60m *wieloskoki LP 8x20 odbić, LLP 4x15 odbić, PPL 4x15 odbić *przebieżki techniczne na 80% - 12x80 siłownia: *rozgrzewka (JW) *półprzysiady - 8x10 *brzuch 8 serii (4serie skośne, 4serie proste) *grzbiet 6x10 *rwania 8x12 *trucht - 10' Wtorek: *BC1 [...]

[...] utrzymanie nad głową jest niemożliwe przy max ciężarach. Przy rwaniu tez trochę, bo zdarzało się że już miałem wyrwane 90kg ale przelatywało do tyłu przez słabe usztywnienie w barkach. Z filmikami ciężko bo to rozprasza a te boje są na tyle techniczne, że mała nieuwaga i w najlepszym wypadku się nie uda a w najgorszym masz sztangę na głowie

[...] uwagę na poprawną technikę. Ja robię rozpiętki hantlami 15kg a w ostatniej serii 20kg i jest napraawde bardzo cięzko. I wcale się nie wymądrzam ale to jest ćwiczenie czysto techniczne i ciężary w tym ćwiczeniu są najmniej istatnym elementem. A druga sprawa to wg mnie powinieneś zwiększyć ilość powtózeń przynajmniej w dwóch pierwszych seriach. [...]

[...] zresztą de facto też korzystają) . Może trochę zdanie to trochę mgliście sformułowałem, ponieważ miałem na myśli, że sam trenujący z czasem będzie miał większe możliwości techniczne jak trenujacy owe wspomniane style. Kopiują techniki i metodykę z innych stylów, wedle zasady "adaptuj co przydatne, odrzucaj co bezużyteczne". [...]

[...] Zimą biegaj tylko w oddychających tkaninach syntetycznych. Kilkanaście lat temu bieganie w zimie było daleko bardziej niebezpieczne? Dlaczego ? Dlatego, że pojawiły się techniczne, oddychające tkaniny o bardzo dobrych dla uprawiania biegania właściwościach . Bielizna lub ubrania z nich zrobione zachowują się zupełnie inaczej niż bawełna. [...]

[...] masz rację siła w sportach walki nie jest priorytetem raczej wytrzymałość . Sam wiele lat ćwiczyłem SW i generalnie większy nacisk się kładło na kondycję ,rozcjągnięcie i techniczne sprawy . Faktycznie to dopiero początki a wiec przed Tobą czas żeby oswoić się z obciążeniem poznając poprawną technikę wykonywania ćwiczeń . Generalnie ciągi i [...]

Odpowiadałem "Virus-owi02" na coś co może Mu się przydać na ulicy. Nie chcę tu negować innych stylów np ćwiczonego przez Ciebie "Cavior" Aikido. Uważam, że system Combat56 albo Krav Maga podchodzą specyficznie do ulicy nie bawiąc się w (nie kiedy zawiłe zagadnienia techniczne) BARDZO fajny masz opis na pOZDRAWIAM

"odrzucaj to co zbędne, przyswajaj to co użyteczne", co znaczy: "ucz sie od lepszych i adaptuj ich rozwiązania techniczne, gdy są lepsze niż twoje". Może w Twoim rozumieniu to właśnie to znaczy, ale Bruce nigdy nie powiedział żeby uczyć się JKD z innych SW, a wręcz przeciwnie. Bruce nigdy nie uczył się JKD od innych [...]

tak, pod nazwą Techniczne MP.

Lubie Toneya. To chyba jedyny bokser z niewypazona geba, ktorego toleruje. James ma bardzo ciekawy styl, swietne wyszkolenie techniczne, ale... w UFC niezaleznie na kogo trafi dostanie mocne kuku, chocby z tego z tego wzgledu ze Toney nie ma nokautujacego uderzenia, a to jedyna rzecz ktora bylaby atutem w MMA. Sama technika bokserska to [...]

[...] po 6-7,moze zastapic to czyms innym/? 2)push&press- to wyciskanie sztangi sprzed glowy?? 3)co to MDS?? 4)dociaganie rampa jak w dipsach??podciaganieie na drazku/? 5)yates row co to jest?? 6)rozpietki silowe??robie rozpietki ale normalne:) 7)rozpietki techniczne?? 8)MDS hantlami? sorrki za tyle pytan ale kto pyta nie bladzi,dzieki za odpowiedz

Powiadomki mi sie wylaczylyy a tu nowe rekordy Czemu w piatkach tak duzo dolozyles, jakies nowe wytyczne :> Filmik z MC mysle, ze jakbys podszedl lepiej techniczne to i 215 bys pociagnal Moze i ja do tego kiedys dojde

Już po treningu ;) rozpływanie 500m dow 4x 100 m dow na 85 % 2min 4x 200m dow max. 3.45min 400 m ćwiczenia techniczne 200 m hyper wdech co 3-5-7 200m klasyk rozpływanie Musiałem się ostro motywować, żeby przepłynąć te 200m co 3.45min, ale dałem rade, zostawało mi zawsze koło 20s na odpoczynek ;P Ogólnie trening udany, teraz jeszcze jutro i w [...]

Mir nie ma z miśkami nic wspólnego? No ale Pudzian trenuje kilkanaście lat karate i boks, jak tu stójka może nie być piękna? Jeśli ktoś się upiera że "low kicki" Pudziana były techniczne to nie mam nic do dodania. Dziękuje, dobranoc Zmieniony przez - w0jt w dniu 2010-02-05 11:50:45

Do silnego ciosu niezbędna jest conajmniej niezła technika,a tej nie zbuduje sie na ekspanderach,piłką lekarska czy na żelastwie Tylko przez tarczowanie,sparingi czysto techniczne,obijanie worka technicznie i wiele wiele innych,np. cios z krokiem lub z doskokiem,zejscie i cios-to da sie nauczyc tylko wielokrotnie powtarzajac z żywym przeciwnikiem [...]

[...] brakuje odpowiedzi, że nie jest to związane (ilość reps) z redukcją - 23 dodałbym typy łączone - 25 brakuje możliwości wielokrotnych odp, ale rozumiem, że to ograniczenia techniczne - 29 -> chyba, że dobór świadomy i celowy, to ok - 30 ocb? jeśli o siłowy, to brakuje odp, że w innych godzinach ogólnie popraw i spróbuje może na ankieta.peel [...]

- Mp4 8gb Pentagram Eon Cineo zmozliwoscia włozenia karty pamieczi micro sd czyli rozszerzenia pamieci;) DANE TECHNICZNE Bazowe Model PENTAGRAM Eon Cineo P5116-8 Pamięć Flash 8GB Kod PENT P 5116-8 Wyświetlacz Wielkość 3” Paleta barw 16 milionów kolorów Rozdzielczość 400x240 Zasilanie Akumulator Wbudowany litowo-polimerowy Czas [...]

Witam Mało coś tych zawodów SF w tym roku, więc dla urozmaicenia proponuję starty w zawodach grapplingowych. Przepisy, trochę bardziej techniczne niż przy ADCC. Poza tym ADCC punktuje mniejszą ilość technik i czasem nieźle katuje dogrywkami zawodników o porównywalnym poziomie techniki i przygotowaniu fizycznym. Przepisy Grapplingu czyta się [...]

[...] w październiku ubiegłęgo roku, to żle wyciskałem, na barki i tricka bo wąsko i nad głowe. . Dopiero od stycznia tego roku naprawde ćwicze na klate. A od marca poprawnie techniczne, mniejszym opciążeniem ale bardzo wolno i konsekwentnie bez oszukań, najwyżej wymuszenia stosuje. Wcześniej cisnołem jak największym ciężarem i źle technicznie. Co [...]

[...] jest taki filmik poglądowy obserwuj laskę w niebieskim po lewej gdzie trzyma sztangę, że jej tułów jest prosty , jak schodzi niżej na nogach nie pochyla się, pokazują błędy techniczne głębokość przysiadu każdy i tak dopasuje do siebie , praca nóg ma tylko pomóc pokonać odcinek ruchu sztango od mięśni piersiowych do nosa wówczas mają miejsce [...]