ta

jakby jeszcze kiedys byla elanda to powiedzcie :D. BTW to jest ta mała apteka w "Arkusie"?

Plan prawie dobry. Skoro na mase to po co Ci jedna partia trenowana 2 razy ?? Wiecej odpoczynku = lepsza regeneracja = lepszy przyrost masy Rośniesz gdy odpoczywasz po wysiłku a nie na siłowni.. Wywal tą klate itp z soboty i w to miejsce daj trening z niedzieli(barki i nogi) Dodaj szrugsy do pleców I cos na dwugłowy uda

tą drugą to ja kupiłem sobie KELTONA -> POLECAM SPRZĘT PIERWSZA KLASA Jak narazie na ławie było 125 kg i 90 kg cwiczący i nawet nie drgnęła. Polecam naprawde jestem zadowolony z zakupu.. Edit zapomniałem dodac ze ten cieżar był na serie bo przy pojedyńczym powtórzeniu to kazda moze wytyrzmać. Edit2: Komfort oceniam 10/10 na wielu ławkach [...]

czyli co babka co zjada dziennie 3duze pizze bedzie chuda bo dłuzej spi a ta co nie je prawie nic spi 4-5h to tłusta beka? :-] dla mnie badanie nie ma sesu, byloby dobre gdyby kazda babka miała taka samą diete i podobna genetyke pozdr.

"1. Zastąp mleko woda . " płatki owsiane z woda?? hardcor "2. 1 grachamka zamiasz dwóch. " jem już 1,5 grahamki w 2 i 3 posiłku, a w 4 posiłku jedną "3. po co ta oliwa przed snem. " żeby spowolnić wchłanianie białka i uchronić przed nocnym katabolizmem

A może podczas treningów wzrosły ci mięśnie a tłuszcz spadł, przez co objętościowo wychodziłoby na to samo (licząc centymetrem). Przede wszystkim patrz w lustro i powiedz czy widzisz tą samą osobę, co na początku?? Czy twoje mięsnie urosły i się wyrzeźbiły. Ja sam trenuję od 6 miesięcy regularnie i wydaje mi się, że skutecznie, mimo że waga stoi w [...]

nie powiem samochodzik mam super:) jak juz o nim wspomniales,a za samo wygluszenie przednich drzwi zaplacilem wiecej niz jest warta ta tuba hehe macaveli tak jak mowiles koles prze kozak ehh bak mi slow na takich A co do autora tematu to na allegro jak dales linka jest taka za 99 + tam na aukcji sa pasy mocujace gratis o wartosci 20 zl czyli [...]

Wilk ja miałem podobną sytuację tylko w nocy! Dwóch typow goniło dziewczynę, ona wsiadła do taryfy, ale zanim taryfiarz ruszył, to jeden koleś dobiegł i ją wytargał za szmaty na zenątrz i zaczął tłuc. Podbiegliśmy (byłem z kumplem) no i dziewczynie udało się w końcu wsiąść i odjechać. Kolesie (mimo, że troche dostali) nie burzyli sie nic do nas. [...]

czytając art byłem cały czas wyprostowany i zauwazyłem pewną rzecz, mówisz o ciężarze jaki oddziaływuje na jakąs tam część kręgosłupa kiedy siedzimy (ok. 140kg), a czy kiedy opieramy się o część tylną krzesła siła ta nie maleje? Opierając się poczułem mniejszy nacisk utrzymując prostą sylwtkę. Pytanie: Czy opierając się o oparcie zmniejszamy siłę [...]

Gosteczek z tą klatką to tez podobnie ;) tylko ze ja jeszcze dol bym wyrzezbil =P hrhrhr czyli ogolnie cala klate polepszyc :)

biceps 30 cm staz 3 miesiace co mu tu gadacie o jakiejs krecie narazie to niech je przez kilka miechów za ta kase kup cos na uzupelnienie diety , witaminki,omega3 a reszte odłóz i przyjdz za 3-4 miechy

Elliot TA et. al. Milk ingestion stimulates net muscle protein synthesis following resistance exercise. Med Sci Sports Exerc. (2006) 38(4):667-74. PURPOSE: Previous studies have examined the response of muscle protein to resistance exercise and nutrient ingestion. Net muscle protein synthesis results from the combination of resistance exercise [...]

Cavior, najpierw musiałbyś mnie złapać Piszesz o rzeczach, o których w zdecydowanej większości zdaję sobie sprawę. Tak, to jest ta "niepewna" sekcja. Niemniej problem sam się rozwiązał, w negatywny, niestety, sposób - sekcji judo w Stargardzie nie ma żadnej, a aikido nie prowadzi sekcji dziecięcej (chociaż kiedyś istniała). Nie mam [...]

[...] wykazano ze wcale nie trzeba bardzo dlugo spac zeby miesnie sie regenerowaly. Jak odpoczywamy lezac sobie czy siedzac wygodnie na fotelu miesnie regeneruja sie w prawie takim samym stopniu co spiac... Sen jest potrzebny glownie mozgowi oraz narzadom wewnetrznym. Co do tych kobiet - ja bym wolal prowadzic jakas aktywnosc fizyczna i wtedy nie [...]

czlowieku jak ta lala...:P...no niedlugo dam fotki tylko czekam na podczerwien,zeby foty zrzucic z phona

z ta progresja to fakt przyszło mi tak na mysl bo to najmniejsz ciezar jaki mam

o co chodzu z ta laktoza??

ta pani jak sie odchudzala to nic nie jadla do chleba :D nic do chleba czyli na chleb nie kladla szynki za to dla smaku smarowala majonezem , pozostawiam bez komentarza :D

a co w jakich porach brać? własnie z tą dieta sa problemy... P.S Mdragon jaki ty wylewny Zmieniony przez - tofik777 w dniu 2006-05-24 20:43:54

buahahha wydało się a ja nie o tym, a z tą zakrętką to dobry motyw, już się tak nie tłumacz ja i tak wiem swoje