ta

kilka lat chodziłem na sztuki walki boks, kravka ale niezbyt mi sie podobała, i ta rosyjska sztuka hm.. sistieme czy jakos tak ( jak sambo ) teraz cwicze sam, tzn ogolnie troszke koncycyjnie, siłowo, sparuje sie z roznymi ludźmi, planuje sie zapisac na muay thai ale niestety nie ma w poblizu...

ta marcin ja też to czytalem

jesli 8kg powoduje ze czujesz maxymalną pompe i palenie miesni to ok. Nie musisz brac wiecej. Jesli jednak potrafisz zrobic o 2 powtorzenia mniej 10kami to wybierz ta drugą opcje.

A wyniki sprawdzałem dwa razy Baca gg W tą środe zrobimy runde wolnego, gracz walek_92 jest za granicą i nie będzie mógł ustawić drużyny. Przepraszam Wszystkich za te komplikacje

ec to loteria, rzadko jest tam ta substancja ktora ma byc, bd to juz wogole jest zero, pewnie sie powtarzam ale ja wbijam jedynie apteke i eap.

mam pytanie 1 PORCJA shock therapy czyli ok 20g to dokladnie 1 plaska miarka dolaczona do produktu??? bo gdzies slyszalem ze 3/4 tej miarki?? 1 PORCJA Storma czyli ok 10g produktu to dokładnie 1 miarka płaska dołączona do produktu?? czy 2 miarki?? mowie o miarkach dodawanych do produktow czyli ta od SHOCKA jest DUZA a ta od STORMA MNIEJSZA proszę [...]

no tak byla tam wypowiedz kogos kto mowil zeby robic do zalamania, ale pozniej przeczytalem jeszcze to i jednak wydaje mi sie, ze ta wersja z rozgrzewka lepsza i taka zastosuje

Witam mam problem, 4 tygodnie temu wkrecilem staw skokowy ze spuchal mi kostka od zewnetrznej strony co prawda juz przechodzi i moge chodzic ale jest taki problem ze trenuje akrobatyke i boje sie ze przy ladowaniu np. po salcie bedzie mnie bolec noga... Bo gdy zegne noge o tak http://img84.imageshack.us/img84/687/kontai6.jpg to strasznie mnie boli [...]

[...] 13-latka. Ale ona publicznie mu to wybaczyła. Oczywiście, sąd w USA dalej będzie go ścigał, bo to człowiek, który ma trochę kasy, więc prokuratorzy i adwokaci będą się starali mu ją wyciągnąć. Poza tym przez tyle lat na pewno paparazzi przyłapaliby go na dobieraniu się do innych dziewczynek, a o niczym takim nie wiem. I trudno mi uwierzyć w [...]

WITAM!! napoczątku chciałem napisac ze mam 18 lat, waze 80kg.mój starz na siłowni to około 2 latka, z małymi przerwami. od roku stosuje suplementy . między innymi kreatyne, dexstrose,róznego rodzaju gajnery i białko.napoczątku wazyłem 70kg i byłem dosyc szczypły, teraz waze 80 kg.5 miesiecy temu miałem kontuzje scięgien i niemogłem cwiczyc , [...]

jak ktoś wierzy że ta stronka jest prawdziwa to ma chyba 15lat nawet normalnych zdjęć tam nie ma tylko z sieci bezczelnie ściągnięte

Nie ma grupy "A" bo ta wydaje się być zdecydowanym faworytem zatem do wyboru pozostałe z grup . Argumentujcie swój wybór ...

Arsenal z Rosickim będzie jeszcze mocniejszy . Jednak Chelsea osiągneła już jakiś czas temu tak wysoki poziom gry i skuteczny co najważniejsze że wzmocnienie Arsenalu nadal może okazać się nie wystarczające . To nadal Chelsea jest murowanym faworytem do mistrzostwa . Man.UTD , Arsenal , Liverpool to nadal tylko kandydaci do walki o najwyższe [...]

ta bo pewnie zarzucasz brutalu ty Dla mnie to dziwne, mogłbym pomażyć bo w opadzie sztangielkami tymi co na unoszenie bokiem które robie ostatnio na 15-20 powt zrobie z 5 powt kontrolowane a gdzie tam reszta z 10 jeszcze hehe. a co do pytania, to ja wolę oburącz pochylamy się troche do przodu, łokcie zgięte pod kątem prostym prawie i zablokowane [...]

z ta klata to nie jest az tak zle albo mi sie wydaje albo masz niewileka dysproporcje na klacie, albo sie krzywo napinasz. SOG oczywiście

[...] - troche za malo wiem o tej progresji, ale zakladam, ze planujesz co trening/dwa treningi dodawac obciazenie i robic tyle powtorzen, ile sie da - ale nie bardzo mi tu pasuje ta ciagla zmiana cwiczen i stosowanie progresji (po co?), poza tym jesli tak chcialbys robic, to liczba powtorzen bedzie dosc mocno malec - nie dasz rady dokladac co trening [...]

Teraz moje pytanie skad twoja mama wie ile potrzebujesz kcal/ jaka ilosc b/ww/t podawaj o jakiej porze? czy ona wylicza ci malejace tendecje ww/t wzgledem pory dnia ? czy karmi cie zdrowa zycwnoscia? Mamy/babcie/ojcowie/dziadkowie na claym swiecie maja ta tendencje ze w wielkim % nie wiedza jak maja cie karmic na spsob kulturystyczny- wiec marsz [...]

nie rozumim po co ta kostka

Znalazłem dietke i ta jest chba lepsza Dieta: I Śniadanie 9.00 Mleko zaw. 2 % tłuszczu 300g platki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g Słonecznik nasiona 10g chleb razowy 30g ser zolty 30g II Śniadanie 12.00 Chleb żytni razowy 60g Szynka z indyka 40g Banan 100g Jabłko 100g kefir 400g I Posiłek 16:00 Ryż biały 50 g Oliwa z oliwek [...]

kosa z tą pisownią i znaczeniem chyba masz racje