ta

Udalo sie wrzucic :) juz dziala cos nawalalo. Ja juz stale prowadze dzienniczki :) po HIT-sila i masa super u mnie. Pamietaj jak poszla sila to zawsze za nia predzej czy pozniej pojdzie masa, bo nawet zrobisz HST czy split z dieta i jest wieksza sila = wieksze ciezary = wieksza masa. Wiec HIT nawet jak komus masa po nim nie idize bo trzeba miec [...]

"wystarczy popatrzeć na zawody, nawet dosc wysokiej rangi. rzadko, bardzo rzadko trafiają sie piękne, wysokie rzuty" - no chyba że ktoś nazywa się Kosei Inoue(jak w finale w Sydney z Gillem), ale to już rzeczywiście jest geniusz. Co do ludzi ćwiczących tylko bjj, to poświadczam że ci z którymi miałem okazję potrenować słabo walczyli w [...]

kurde nawet jakby na klate pociskał 2 lata to i tak by się wyrobił surfer nie ma to jak wkręcanie dobrych wałków 2 rękoma to byś się zesrał niema szans.(Oczywiście jeśli chodzi na tą siłke) .Pozdro

superka i propek. dodaj wino jak takiś uparty żeś się zrobił ta.

nie ta kolejność DIETA I CYKL

Juz jest wszystko wpozadku, jeszcze raz dzieki. Mam juz nadzieje ze sie to niepowtorzy i ta sprawa sie wyjasni!

ho ho ladnie ladnie ;) tyle kg schudnac .. a ta fotka od tylu najfajniejsza :) pozdro :D hehe :)

biore 2 na czczo i chcialbym sie spytac o ta druga dawke czy brac ja przed posilkiem treningowym 30 minut? tzn ok 16.00 posilek przed treningowy jem o 16.30 a na trening ide na 18 i nie wiem czy brac to np o 17.30 czy jak wyzej napisalem?

no nic innego jak mono nie kupisz mejbi dozuć 15 ziko i za 65 bedzie kretka treca ta w zestawie z dextroza - polecam pozdro

na insie przyszlo mi jakies 20 kg i okolo 25 kg na sile. Wsumie to nie zasluga insy tylko byl do tego tesc, deca i winko. Wydaje mi sie ze ta sila glownie z winka byla a insy bralem malo i ta krotko dzialajaca. Spaslem sie jak swinia. Powody byly 2 (brak doswiadczenia, dieta kebabowo chipsowo czekoladowa ) Teraz dieta jest oke wiec i jakosc [...]

masa ta przyszła po 1.5 miesiaca Ps. jestem zadowolny bo niemam nic tzw. tłuszczu mozliwe ze zejdzie ale napewno nie to wszystko co przyszło licze na spadek 0.5cm . Zadziwiaja mnie lidzie co wypowiadaja sie na forum którzy wysmiewaja sie z koksów ale sami nie maja pojecia ani praktyki w tych sprawach. Polecam pierw sie przekonać a póxniej [...]

Witam chłopaki Mam prośbe o pomoc przy wyborze planu treningowego. Chciałbym poprawić troche wynik w wyciskaniu na klatke zastanawiałem się nad tym planem: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52504 (w poście podwieszonym jest napisane że to trening dla początkujących ) , lub nad treningiem p.Szymkowiaka. Ok, teraz troche o mnie. Mam 18 lat, [...]

Drodzy czytelnicy, w poprzednim numerze pisaliśmy o prawidłowym sposobie ataku z wykorzystaniem >haka<. Co zrobić, jeżeli wasz przeciwnik jest dostatecznie szybki i silny? Przegrana na starcie oznacza dla niektórych zawodników całościową przegraną, ale to na szczęście dotyczy tylko niektórych. Właściwości siłowe pozwalają bowiem na wyjście z [...]

Ja ostatnio jadłem ta mete z prolo, kupiłej ja rok temu, poczesała nieziemsko ;)

musisz jeszcze troche pozbierać żeby było coś dobrego. NOe chyba że za tą kase samo mono

no za***ista forma, spora łapa! Tylko nie ta koszulka, Pepo...

mejbi dozuć 15 ziko i za 65 bedzie kretka treca ta w zestawie z dextroza - polecam dextroza to jest glukoza spożywcza która kosztuje w sklepie 1,5zł za 100g więc powodzenia z tym zestawem...

A co najlepiej DOlozyc do Megace jesli on zwieksza laknienie to wtedywystarczyloby dolozyc jakies SAA jesc duzo bialka i masa jak znalazł . Tak wiec co najlepiej dolozyc ???. odrazu pizse ze pytam sie z czystej ciekawosci ta wiedza bardzo mi sie przyda :]

SOG za filmik jest naprawde za***isty Jak się nazywa ta pierwsza nuta co leci w tle?? A tak poza tym - Trzymaj się Fedor ide po Ciebie Pozdro

to dobrze, bo żałuję że przegapiłem tą bibę...