ta

Wiecie panowie ale jak kupuje kreatyne to biore najtansze mono %-) W młodym wieku zostałem tatą no i cìężko mi też wydać na tą godzine z trenerem ale uzbieram :) Narazie kuje ćwiczenia z K** na yt. W marcu dostaje premie to ogarne tego fizjo+trenera. Fizjo jest w miescie ale zaden nie trenuje. Dziś poszedł pierwszy push no i było elegancko :) Z [...]

K... makiuu puki co to ty nigdzie nie ćwiczysz, nie dasz rady przebiec dwóch kilometrów a pierdzielisz za trzech. Idzie w końcu na ta sekcje, ćwicz jak człowiek na niej 5x w tygodniu, to będziesz inaczej gadać. Jak tam skakanie na skakance ci idzie?

eveline baaardzo dziękuję za tą propozycję treningów, zabieram się do pracy :-) a czy te serie ćwiczeń lepiej wykonywać jedną po drugiej (że np. najpierw 3 razy te 30s plank czy 30s plank, potem następne ćwiczenie itd)?

No on miał nieco poybane w głowie. ta meta albo stano jak działa?

Wiem ze ta diet nie jest odpowiednia dlatego pytam. 2818kcal takie jest moje zapotrzebowanie wedle tego wzoru.

Pewnie masz racje Jakoś stresów nie mam ale samo to że spie po 3-4h i potem praca itp wywala kortyzol, do tego do tej pory brak wit C bo nie oszukujmy się szkoda mi 7zł za 20tabetek wit c w pluszu 1g. A nie mialem hajsu zeby zamówić cały zestaw supli więc czekałem. Ale tak gdybać możemy, wiem że będzie jak zwykle, zalany zalany zalany na [...]

Tylko ta osoba miała możliwość podania mi tego częściej niż raz... hmm no wiecie częściej z nim pijałem a nie zawsze wchodziłem do kuchni i teraz czuje pewien dyskomfort. Po prost czy na pewno nie da sie takiego efektu osiągnąć dajmy na to trzema tabletkami?

Żeby ktoś Ci wrzucił metę albo stano (przykłady bo to tabletki) to musiał by mieć niezłe poyebane w głowie. Ta wersja jest bez sensu, prędzej by fetę Ci dodali albo jakieś inne mefedrony. A clomid to nie cukierki co poprawia wygląd czy wyreguluja jakoś na plus hormony. A te pytanie od lekarza to standard, czy brałeś sterydy, bo dużo młodych się za [...]

Wiek: 22lata Waga: 90kg Wzrost: 178cm Moja dieta ma 2100 kcal w tym 140g. białka. ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW + planuje dodać interwały Dieta została ułożona przez dietetyka, jednak mam pewne obawy czy nie ma w niej za mało białka. Powiedział, że na razie nie przepisze mi więcej, tylko zobaczymy jak mój organizm będzie reagował na nowe potrawy. [...]

ciekawe jak ta limonkowa zajde do zabki jutro to pewnie tez bedzie , cherry nieudana

Był Wielki. Aż mnie zatkało jak przeczytałem tą wiadomość. Zawsze rzeczowy, często bezkompromisowy, nie zawsze miły, ale zawsze było to podparte wielką wiedzą. Zawsze odpisywał jak zadawałem pytania i nigdy nie odmówił pomocy Bałem się Jego postów, ale i zawsze na nie czekałem niecierpliwie. Tak mi od paru miesięcy brakowało Jego wypowiedzi, [...]

ok masło roślinne zastąpię masłem ekstra mlekowita. Mogę jabłko do drugiego posiłku dorzucić? Te produkty wszystkie lubię i ta dieta nie jest dla mnie karą, a mam nadzieje ze po trzech miesiącach uda mi się zejść do odpowiedniej wagi i wtedy w planie jest budowa masy i napewno inna dieta

Macek popraw się i wrzuć biceps w pozie styczniowej-ta poza to jest na czerwiec -razem z brzuchem :)

Klatka Barki biceps A1. Brama 5x20-15 drop w ost A2. Rozpietki skos wysoki 5x20-12 do 29kg B. Hantle Wyciskanie skos gora 5x12 do 50kg C. Ławka płaska sztanga Wyciskanie 12/12/10/10/10 do 115kg D1. Hammer po skosie jednoracz 4x12 D2. Przenoszenie hantla 3x12 do 35kg E. Unoszenie sztangi łamanej na bok jednoracz 5x15-12 do 20kg F. Prostowanie [...]

Z tą farbą to dowaliłem%-) Widać po fotkach, że jest do przodu, szczególnie patrzę na brzuch, jego dół coraz wyraźniejszy. Klatka- fajnie wysuwa się górna część i jeszcze bardziej akcentuje rów między cyckami:-)

Lipton-miesiąc temu już wrzuciłem film-trochę zabrakło do 100 bo pomyliłem się w liczeniu :) Bicepsy niedługo spróbuję-może już w tą niedzielę-trzeba łapy nagrzać na 20 stycznia :)

Gienus, ja ostatnio trzymam za często, a nawet odkręcam%-) Dzięki! ------------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 10.01.2018 - DT Diabelnie ciężko się zwlec z łóżka, ale dziś nogi, a nogi, to misja%-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Wyprzedzając fakty, po mega ciężkim treningu na absolutny maks się należy takie coś: [...]

Właśnie to samo mi przyszło na myśl jak zobaczyłem to porównanie. Pierwszy moment no to teraz zobaczymy co się wypracowało... chwila rozkminy i... gdzie tu ta różnica :)) No ale mam nadzieję, że coś tam jednak wpadło x)

[...] z tym ze u mnie z pozycji wyjsciowej mam proste rece ale te nozki chyba pomagaja i latwiej zrobic podciagniecie :d w kazdym badz razie skupie sie na tym opuszczaniu Fajna ta pozycja rion jak sie patrzy na obrazek. Bede robil z 1-2 porzadne podxiagniecia, a potem z wybicia i wolne opuszczanie. Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-01-12 [...]

Witam, stosuje od jakiegoś czaasu przedtreningówke firmy BSN Xplode.. Dwa pytania.. Czy działała ta przedtreningówka na kogoś? Bo ja ją pije i nic nie czuje.. NIC - 0 pompy - 0 pobudzenia. Podczas mieszania tej mikstury z woda.. gdy otworze korek tworzy się wielkie cisnienie w shakerze.. dzis mi w sufit korek polecial.. normalne?