ta

AREK powiedzmy np na klatce schodowej to raczej ciezko sie by bylo batonem obronic, zwykly przyklad mozna tak teoretyzowac jak ktos ma noz i chce nam kuku zrobic to najprawdopodobniej mu sie uda osobiscie pod wplywem adrenaliny pewnie bym sie rzucil na jego reke i probowal mu ten noz odebrac jesli trzymal by go tak jak to robia na filmach w [...]

Morales ma racje mocna ta nasza kadra

Ewcia ja bym brał TSE bo tam dieta cud bedzie zawsze jakieś zabezpieczenie aby nie wpadło kilka KG fetu na twój brzusius :D Możesz jakoś udost tą trase :> ? No i zieloną herbate pij bo ogranicza wchłanianie tłuszczów :) Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-09-03 10:16:52

Hehe dzięki to co mam robić z tą kreatyną? czekać czy brać bo już sam nie wiem? wiem ze na fotkach jak suchar wyglądam ale myślę że to odpowiednia pora na pierwszy cykl kreatynowy :) Skerx łap sogacza :) Zmieniony przez - Wiorek92 w dniu 2009-09-03 15:54:37

Kurde mam nadzieję że ta wyszukiwarka ulegnie jakimś zmianom bo jest mówiąc szczerze do dupy, wcześniej wyświetlały się tematy pod względem liczby sogów i można było znaleźć szybko wartościowe artykuły a teraz wielka kupa :/, nie wiem po co takie "uszczęśliwianie" użytkowników

Ta odrazu tysiąc osób będzie tobie układało plan... http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html wiem, że czytanie niektórych boli, ale warto czytać poczytaj troche o dziale odżywianie i planach treningowych... 3kg hantle to zdecydowanie za mało weź 5l butle i spróbuj chociaż kupic drazek bo to [...]

a siady możesz robić z tą klatką? Ciągi? Czy tylko z lenistwa nie robisz reszty oprócz klaty?

no ta ziomek był krojony w pół dostal zwolnienie z wf na pol roku a ty sie go pytasz czy moze martwy robic!?!?ogarnij...

Ja też liczę na Shoguna, chociaż wydaje mi się, że nie da rady dla Lyoto, ale marzy mi się przypadkowy cios w szczene, który zamknie tą pedalską gębę Machidy :D

ta mam palca wy***anego ale jade dalej hehe opuchlizna zeszla tylko kosc nie chce wejsc na miejsce i troche uscisk****owy ale ujdzie edit wycisk 160kg Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2009-09-04 14:50:11

ta klub fitness za 5k

dobrze banan że podałeś ten link mam nadzieję że ta nowa zostanie poprawiona...

Dołkadnie eco na siłce dasz z siebie wiecej niz w domu. Sam ćwiczyłem troche w domu i zawsze był zonk. I ta monotonnia zawsze wykonujesz te same ćwiczenia a na siłce możesz wymyślac w nieskonczoność bo nic cie nie ogranicza

[...] przed treningowy 100g ryżu brązowego albo 3 ziemniaki 150g piersi z kurczaka trening 18:00 do około 19:30 (głównie aeroby) 6. 20:00 posiłek po treningowy 2x banan Tutaj nie wiem jakie produkty wrzucić podobno B+T doradźcie jakieś składniki 7. 21:30 ok. 1h przed snem twaróg tłusty/serek wiejski + warzywko 1 kromka chleba pełnoziarnistego [...]

Cavior - żeby było jasne - u nas w klubie konfrontowaliśmy oficera Specnazu, twórcę systemu SPAS - Kontantina Wojuszyna z bardzo silnym zawodnikiem, wicemistrzem Polski MMA, złotym medalistą w tajskim boksie, wielokrotnym złotym medalistą wielu różnych turniejów... i specnazowiec lał naszego zawodnika pomimo, iż osoba ta była "nie do [...]

po fbw mam siłę a jak z tą regeneracją jak będę robił hIIT w nie treningowe a aero po siłce albo rano? supermen Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-09-05 16:13:48

B czy sugerujesz ta wypowiedzia, ze gh przy wysokim bf-ie slabo sie sprawdzi? Bo nie wiem jak mam to do kocna rozumiec. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-09-05 17:26:41

smoki1 a wbijałeś ta deke że twierdzisz ze jest dobra?

hehe ta napewno bys wygral wystartuj na jakis zawodach udowodnij ze taki mocny jestes

ale ch***** ta rozpiska. masz post autora traktor71: od poczatku... ile pan szanowny juz trenuje?...bo jesli dopiero kilka miechow,to o wiele lepszym rozwiazaniem bedzie zastosowanie tylko jednego zestawu cwiczen-zamiast dwoch roznych.(mniejsza ilosc cwiczen przyspieszy doskonalenie techniki podstawowych cwiczen,a tym samym ulatwi proces [...]