ta

Witam wszystkich i z gory dziekuje za rady. Sprawa jest nastepujaca. Biore teraz PWM i chce kupic kreatyne Multipowera.I jak to brac razem ?? PWM biore rano i pozniej bezposrednio po treningu, i godz przed snem. I teraz jak bede mial ta Krea to czy dobrym rozwiazaniem bedzie branie (faza nasycenia)30min przed sniadaniem 5g i pozniej po sniadaniu [...]

zle sie czuje po kapsulkach johambiny ,uzywam optimum, robi mi sie goraco,serce mi zle pracuje , czuje niepokoj i nie moge potem spac, czy mozna ta johambine wyjac z kaplulek i rozsmarowac jakos po udach i tylku, bo tam mam najwiecej tluszczu ktoryu nie chce zejsc, ?? czy zmieszac te johampine z spirytusem? albo DMSO co pomaga przenikac przez [...]

Siema. Otoz jestem aktualnie drugi tydzien na cyklu metki (100 tabsow po 10mg). Leci 30mg dziennie. Moje pytanie brzmi czy w momencie, kiedy chce ciagnac ta metke do ok. 5 tygodni, to czy teraz, czyli po ok. 2,5tyg. metki moge dodac propa albo enana? (co lepsze? *po ok.2,5tyg. bo za kilka dni widze sie z "przyjacielem" zeby cos dobrac) Propa bym [...]

Chciałbym zapytać co jest potrzebne aby przytrzymać noge na wysokości głowy przeciwnika własnego wzrostu. Tzn kopne na tą wysokość ale chciałbym przytrzymać tak wysoko noge około 5sek czy są na to jakieś ćwiczenia ?

Pytanie jak w temacie... mam słabo rozwiniętą głowę boczną tricepsa. Jakie są najlepsze ćwiczenia na tą część tricepsa?

witam! od dluzszego czasu mam treningi na sile, mase i rzezbe. Teraz zastanawiam sie jak to jest z ta regenereacja, wypadaloby dac miesniom odpoczac. wycztytalem na forum, ze robi sie wtedy na kazda grupe o jedno cwiczenie mniej, robiac po 4 serie od 12-15 powtorzen maly ciezarem, zgadza sie?? i zasadnicze pytanie jak dlugo powinna trwac [...]

Część mordeczki, piszę do was z takim problemem. Wczoraj zacząłem bić suste i trena z DG. igła 0.8x40mm. Zaledwie 2 godziny później zaczęło boleć i tak ból narastał. Dziś rano na pośladku jest widoczna opuchlizna i jest wyczuwalna wieksza temperatura. Ból jest nie przyjemnym ale da się wytrzymać, naj gorzej jak trzeba dupę posadzić. Myślę o [...]

Witam! Jestem na diecie redukcyjnej ale mam zawsze problem z uzupełnieniem mojej diety w wystarczającą ilość białka. Patrzyłem na różne odzywki białkowe i zastanawieam się czy ta byłaby dobra: http://www.allegro.pl/item225394258_hit_ostrowia_bialko_wpc_80_1_8kg_tanio_i_szybko.html Wiem że jest np. 100% natural whey protein isolate ale cena mnie od [...]

Witam. Trenuje SW od roku. od tego tygodnia na siłowni (obecnie trening ACT - nastepny bedzie HST) i mam duzy problem. Moje lewe udo ma obwod 56cm a prawe prawie 51 ;/ (kiedys cala noga byla w gipsie) Do tego wiekszosc kopniec wykonuje lewa noga - czyli ta z wiekszym obwodem Jakie cwiczenia moge wykonywac aby prawa noga chociaz troche sie zbilzyla [...]

Witam. Zacząłem uczęszczać na siłownię 8 miesięcy temu, w przeciągu tego czasu zrzuciłem ze 119kg do 94kg. Mam wzrost 189cm. Zrzuciłem już 25kg, ale jeszcze planuję dociąć redukcję do około 85kg, gdyż jest jeszcze trochę do spalenia na cyckach i brzuchu. W związku z tym mam pytanie czy jak już zjadę do końca tą redukcję to czy utrzymywać wagę w [...]

Mam zamiar kupic sobie laweczke, ktoras z tych: http://www.allegro.pl/item210633433_mocna_lawka_pod_sztange_prasa_do_nog_0435b.html http://www.allegro.pl/item210633984_mocna_lawka_pod_sztankge_roztaw_89_cm_0422.html http://www.allegro.pl/item211741095_profesjonalna_firmowa_lawka_regulowana_marbo_sport.html Narazie mam gryf 152cm ale niedlugo [...]

Witam widzialem juz pare tematów z tą metą ale dalej nie potrafie sobie odpowiedziec na to pytanie, otóż taki towar chodzi u nas:

Witam, Mam pytanie związane z odżywką białkową, ale najpierw coś o sobie. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tyg. Mam 17 lat, ważę ok 86kg (nadwaga) i biorę odżywkę białkową lecz co by się stało jeżeli kiedyś przestałbym brać tą odżywkę ale nadal bym tak samo ćwiczył, czy będą z tym jakieś złe konsekwencje? Chciałem jeszcze dodać iż kiedyś miałem kamienie [...]

Właśnie kombinuje sztangę :) a ma ona wygladac tak... rura stalowa gruboscienna 130cm o srednicy 2,69 + dwa kawalki rury stalowej grubosciennej o srednicy takiej zeby weszla na styk w ta 130cm... a obciazenia....plytki chodnikowe kwadraty 14,5kg sztuka o grubości ok 5cm :P odrazu wyjaśniam dlaczego takie kawałki rur... nie mogę znaleźć nikogo z [...]

jestem wlasnie w trakcie malego cyklu i cos jest nie tak z omka po strzalach na drugi dzien pojawia sie okropny bol w miejscu zrobionego zastrzyku !:/ ledwo moge chodzic - jakby ktos mi z noza zapier... sporo strzalow w zyciu zrobilem ale czegos takiego jeszcze nie doswiadczylem :/ po 3 zastrzykach postanowilem wy***ac ta omke na smietnik ! co z [...]

czy jadł ktoś tą odzywke ?? czy ona jest dobra ??? Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna jednej porcji: 356 kcal Białko, w tym: 40,6 g --- serwatkowe 32,8 g --- pszenne 7,8 g Węglowodany, w tym: 45,5 g --- cukry 45,0 g Tłuszcz 1,5 g czy moze lepiej Olimp Gainer MCT 100g odżywki zawiera: Wartość energetyczna: 1605,5 kJ / 384,1 kcal [...]

Witam Waze 53 kg , mam 14 lat i 165 cm wzrostu. Chciałbym zacząć trening na masę i byc koksem w ciagu miesiaca !!!!!!!!! W ciągu tygodnia najwygodniej mi jest chodzić na siłownie na 2 h w czwartki i piątki. Oczywiście moge jeszcze cwiczyc poza silownia 10 min dziennie. Do tego mysle ze ta dieta pomoze mi przybrac na wadze : [...]

czy ta insulina jest dostepna na recepte i czy jest refundowana.w czym jest lepsza od insuliny tradycyjnej/ludzkiej/,np.od ins.GENSULIN R,N. jaka jesst konkretna roznica miedzy insulinami ludzkimi a analogowymi.przeciez np.actrapid jest krotkodzielejacy,insylatard dlugo tak jak gensulin r i n .tez sa dlugo,srednio i krotkodzialajace.na czym wiec [...]

Witam . Mam pewne pytanie . Liczylem ostatnio zapotrzebowanie kaloryczne i wszystko bylo dobrze dopoki nie zauwarzylem ile wyszlo przy kanapkach otoz wyszlo mi ze 5 kanapek gdzie jedna sklada sie z dwoch kromek chleba razowego , sera zoltego , szynki , ogorka i pomidora ma wartosc ponad : 1000 kcl , 46 bialka , 37 tluszczu , wegli 144 oczywiscie [...]

Witam , jak w temacie kupiłem metke Naposim 5mg. Nie jestem pewny co do oryginalności produktu. Jest ktoś kto w ostatnim czasie jadł tą metke?