ta

Tsu - bo zaraz zaczniesz głodówkę jak Turoń... Nieźle sie wkręciłaś w tą redukcję.

Tsu już kiedyś wspominałam, ale roluj po bieganiu pasmo biodrowo-piszczelowe (czyli ta zewnętrzna część uda od kolana do pośladka). Ból kolana po zewnętrznej stronie może być objawem itbs. To jest najczęstsza kontuzja u biegaczy i dość upierdliwa. Roluję, jest lepiej, więc może uda się uniknąć kontuzji. Póki co nie będę szaleć z km. tak do 10 km. [...]

[...] lżejszych jednostek jak były w planie od trenera. Z perspektywy czasu jednak stwierdzam, że to był błąd ;-) Jakbyś to wszystko miała sensownie rozplanowane to zaraz byś tu śmigała :-D nawet w przypadku tych mocniejszych jednostek dobrze się skupić na jednym i porządnie, a nie tak trochę tego, trochę tamtego. Bo tu naprawdę mogą być fajne wyniki.

Paatik.. pewnie z ciekawości pobiegnę tą 5 na koniec miesiąca, ale z Kabo ścigasz się Ty.. więc nie kombinuj, tylko do roboty;-)

Nabiał a mleko to rózne sprawy... Mleka nie tykam, a nabiał mogę w każdym posiłku... Stawiałabym na tą kawę na czczo z mleczkiem:)

Nabiał a mleko to rózne sprawy... Mleka nie tykam, a nabiał mogę w każdym posiłku... Stawiałabym na tą kawę na czczo z mleczkiem:) Lubię kawę z mlekiem, bo szybciej nadaje się do picia.. i ostatnio sporo serników na zimno robiłam gdzie też trochę mleka szło.. może faktycznie za dużo tego mleka, chociaż nie wychodziło więcej niż 100 ml [...]

Paatik ale naprawdę ta cola paluszkami działa %-) nie wiem dlaczego.

Kabo z tą kratą u kobiet to nie jest tak łatwo, zależy od predyspozycji i budowy. Ostatnio u Paatik był ten temat. Nie każdej niski bf służy, często może być przyczyną różnych problemów, np. wydłużenie cyklu czy zanik okresu. Trzeba z głową do tematu podchodzić i obserwować organizm. Na dodatek niektórym ciężko taki niski bf i kratę utrzymać.

Viki szczerze mówić to posta pisałem pamiętając Twoje foto, a budowę macie chyba podobną ;-). Kabo u mnie lekki zarys kraty nie wymaga większego wysiłku. Ale jakbym chciała tą kratę wyraźniejszą, czy chciałabym powalczyć z fatem na udach (bo tam najwięcej siedzi) to nie ma szans tak żeby się obyło bez problemów i żeby to utrzymać na dłużej. Tak [...]

Nene.. tyle, że sylwetka nie stanowiła nigdy clou moich oczekiwań treningowych, gonię raczej za wynikiem a redukcja była niejako przy okazji, bo źle się już czułam ważąc 65 kg i potrzebowałam motywacji, żeby coś z tym zrobić. Bieganie doszło w trakcie redukcji ale skoro się wykręciłam, to sprawdzam, ile mogę z siebie wycisnąć w tej kwestii. Ta [...]

To co najbardziej mi się rzuca w oczy u dziewczyn na zawodach to niestety obwisły tyłek. I sama też zauważyłam, że od biegania właśnie ta część ciała ucierpiała najbardziej. Też nie mam już celów sylwetkowych, ale jednak tyłka mi szkoda :-( O reszte mięśni bym się nie martwiła, bo jak będzie trening siłowy czy nawet kettle to one aż tak szybko nie [...]

Paatik ale naprawdę ta cola paluszkami działa %-) nie wiem dlaczego. To przez skład, czyli cukier, kofeinę, fosfor i kwaśny odczyn. Ponoć rurę można przepchać to i nasze rury można przepchać :P A paluszki to może ze względu na sól- tj. elektrolity ale forma łatwiejsza do przyswojenia jak Ci nie dobrze :P Bo ja jak kiedyś wypróbowałam elektrolity z [...]

Ok. To nast. razem sprawdzę, czy w moim mam jakiś pasek, co z czerwonego się zmienia na zielony po włączeniu biegu/ roweru. edit: Ostatnio też miałam problem z przeparowaniem zegarka między telefonami. Musiałam wrócić do ustawień fabrycznych, bo nijak nie chciał się sparować ponownie z moim telefonem. Przy tej okazji wykasował mi całą historię [...]

Biedna ta koleżanka. No i Szajba zadowolony bo jest natura na urlopie:)

Biedna ta koleżanka. No i Szajba zadowolony bo jest natura na urlopie:) Pod każdym zdjęciem piątkę przybijam. Z zadowoleniem ;-D

Pobiegłam tą 5-tkę.. liczyłam na więcej, ale w sumie biorąc pod uwagę odczucia po ostatnich biegach urlopowych, to zdziwienia wielkiego nie ma.. Na swoją obronę mam tyle, że zakwasy mam okropne po wczorajszym siłowym i duchota straszna.. /SFD/2020/7/28/332ee35770354274bfd1454eadaefb69.jpg Ostatnio próbuję przenieść na grunt domowy urlopowe [...]

Brawo!!! Jak ładnie. Tsu - przy syrence są różne wersje, ale rotacja tego kolca biodrowego od podniesionej nogi powinna byc bardziej w dół, biodro nie ma być otwarte. Co do klatki piersiowej to są różne wariacje - z klatką do przodu i z klatką do boku. Wielbłądzik ja ta lala - spróbuj pełnego:) https://www.youtube.com/watch?v=a-O05xg8QUQ Zmieniony [...]

Tsu - przy syrence są różne wersje, ale rotacja tego kolca biodrowego od podniesionej nogi powinna byc bardziej w dół, biodro nie ma być otwarte. Co do klatki piersiowej to są różne wariacje - z klatką do przodu i z klatką do boku. Wielbłądzik ja ta lala - spróbuj pełnego:) https://www.youtube.com/watch?v=a-O05xg8QUQ Paatik.. pełny to już ryzyko [...]

no ale im niższe tempo tym ta konwersacja pewniejsza ;-D ja uważam natomiast że tętnem lub LT na pewnym poziomie trzeba się zacząć przejmować skoro można coś zrobić trenując celowo, a nie na pałę to czemu nie? ale dobrze że jeszcze nie jestem na tym etapie %-)

Ja niestety za późno ją dojrzałam na horyzoncie i już zdążyłam wybiec z domu..co było robić:-? Ale jeszcze paru takich co nie wymiękają spotkałam w lesie, więc było mi raźniej z tą myślą, że nie tylko mnie do lasu pognało.