słodkiewicz

i kolejna część katowania pleców :) Słodki i Olej http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/slodkiewicz-olejniczak/video,2,trening-plecow-cz-2.html

http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/slodkiewicz-olejniczak/video,1,trening-plecow-cz-1.html

Wiecej fotek: http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2011/fibo-2011/galeria,1,dzien-pierwszy,page,3.html http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2011/fibo-2011/galeria,2,trening-sami-al-haddad-i-radek-slodkiewicz-dzien-pierwszy.html

Sami Al Haddad i Radosław Słodkiewicz, stoisko FA na FIBO, oraz trening na siłowni Filmik - http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DuM0tMNJ1jOc%26feature%3Dautofb&h=ed843 Zdjęcia Zmieniony przez - pyrcinn w dniu 2011-04-15 17:14:05

Witam Wszystkich w moim dzienniku konkursowym. Na początek - motywacja: "Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga długiego czasu. Czas i tak upłynie" - nie wiem, kto ? „Trzeba mieć zdolność do wyrzeczeń i odporność na stresyCi najlepsi zwykle przechodzą pomyślnie przez momenty załamania i właśnie dlatego są [...]

Marek Olejniczak (Fitmax) katuje plecy ze Słodkim. http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/slodkiewicz-olejniczak/video,1,trening-plecow-cz-1.html .

aeroby wykonywane zaraz po treningu siłowym działają od razu, więc tłuszczyk od początku aero spada. Natomiast gdy biegasz bez wcześniejszego treningu to potrzebujesz około 2 razy więcej czasu niż jakbyś miał to wykonywać na siłce. Co do suplementacji to białko i bcaa najlepiej po siłce, a jeśli zdecydujesz się na aero + siłka w jeden dzień to [...]

Nowy trening na md.pl - Radek Słodkiewicz i Marek Olejniczak robią plecy! http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,251,radek-slodkiewicz-i-marek-olejniczak-trening-plecow.html

1/3 z mojej kolekcji, za dużo tego żeby wypisywać: * Andreas Munzer * Animal Pak * Arnold Classic * Arnold Schwarzenegger * Bob Cicherillo * Branch Warren * Brandon Curry * Charles Glass * Chris Cormier * Craig Titus * Darrem Charles * David Henry * Dennis James * Dennis Wolf [...]

Czyli uważasz, że wszyscy Kulturyści jak np. Dorian Yates, Radek Słodkiewicz, Piotr Gluchowski, Jay Cutler, Kevin Levrone..mógłbym wymienić ich mnóstwo OSZUKUJĄ LUDZI mówiąc, że powinno się trenować w przedziale 5-10 powtórzeń? Chyba efekty innych mówią same za siebie? Kulturysta, to najgorsza osoba do naśladowania po kątem treningu. Robią [...]

Ludi_ ja wiem, że Radek chwali sobie małą ilość powtórzeń w seriach roboczych, ja tylko chciałem odradzić stosowania wielu powtórzeń w celu pobudzenia włókien wolnokurczliwych, które mają małe możliwości do wzrostu. Trening powinien być podzielony na Cykle 12-8 powtórzeń, 4-8 itp. Ale powyżej 12 ciężko jest pobudzić włókna Typu 2a a co dopiero 2b. [...]

Nadal twierdzicie, że trening jest najważniejszy? Weźcie się ****a za michę, a nie tylko szukacie przyczyny stagnacji, braku masy w treningu. Popatrzcie na Rooniego co robił na treningu MC na 3 powtórzenia. Tak tak kuł się ile wlezie, ale można być trójboistą i wyglądać konkretnie. Kwestia michy. Wynika z tego, że jak zrobię 13, albo 5 powtórzeń, [...]

Było przyjechać na zawody i zobaczyć bo foty, szczególnie te z MD nic nie oddają. Moja pierwsza reakcja po werdykcie to "ku.rw.a oszukali go", i w zasadzie potem się to potwierdziło bo Słodkiewicz również uważał że należało się drugie miejsce. W imię kolejnych słów osób które nie wierzą w Kamila, a jak tak piszą to zawsze jest odwrotnie [...]

Bombardo bieżnia,na której zazwyczaj wykonuje cardio to NordicTrack 9600 treadmill. FighterQ, wygląda na to że jesteś bardzo wrażliwy na proste formy ww, jeśli ewidentnie zauważasz problem po tych kanapkach w drugim posiłku, to nie pozostaje nic innego jak zamienić ten posiłek i wrzucić w to miejsce jakieś złożone formy ww. albo nawet zrezygnować [...]

ZDJĘCIA PO ZAWODACH! 1. Z moim trenerem i wielokrotnym Mistrzem Polski, Medalistą Mistrzostw Europy i Świata w Kulturystyce - Radkiem Słodkiewiczem. Chciałem mu tutaj ogromnie podziękować! Co tam jacyś guru z USA, ja mam najlepszego trenera na świecie Pokierował mnie od początku, gdy poznałem go na Fit For Life, gdzie zająłem 3 miejsce. Jeszcze [...]

j.w Słodkiewicz A to kto ?

No jak kogoś przyłapią to kariera zawieszona na 2 lata, a kara finansowa to jakieś 2000zł w Polsce. Tak słyszałem. Jak nie robili by kontroli to na pewno zawodnicy by tak zaczeli nadużywać koksu i doszło by do różnych wypadków na co polscy organizatorzy raczej sobie nie pozwolą. Dlatego zawodostwo to inna bajka :) Świetny w Polsce był Słodkiewicz [...]

Nie myślę że będę trenował splita 4-dniowego FBW moim zdaniem jest tylko takie wstępne pierwsze 2 miesiące Słodkiewicz wypowiadał się na ten temat o FBW Czy takie połączenie będzie dobre Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off

Ogółnie w porządku ważne aby nie łaczyć treninow sztuk walk z silownia tego samego dnia bo wtedy efekty przeważnie są mizerne. Musisz tylko wybrać formę treningu, split/fbw, ale jeśli siłownia ma być piorytetem to proponował bym split. 3 razy w tygodniu to trochę mało jak na mój gust, ale tak musi być jak chcesz łączyć ją z SW i do tego mieć [...]

witam u mnie jest taka maszyna co jest ponoc lepsza niz porecze z obciazeniem do klatki czesci dolnej ;) czy moge nia zastepowac porecze? na tej silowni cwicze , maszyna jest uzywana od 9;50min prosze zobaczyc 11:05 radek slodkiewicz mowi ze lepsza http://www.youtube.com/watch?v=NOLtVx6aggA Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-03-15 12:58:42 [...]