[...] z iloscia tluszczu.Tluszcz spowalnia wchlanianie innych skladnikow , a nie o to chodzi przed treningiem - podobnie z warzywami) Banan po treningu też wydaje mi sie ok jako szybkie źródło cukrów.-(na redukcji nie jest ci potrzebny cukier prosty , nawet po treningu.Zjadasz po prostu posilek potreningowy, ewentualnie wypijasz shake bialkowy i po [...]
Mam pytanie ino panowie wyluzujcie, gdy Robie trening na rzeźbę np. Wyciskanie na ławeczce to wyciskanie ma być energiczne i szybkie (12-20 powtórzeń) Czy należy to robić wolno, i jak to się odnosi do małych partii mięśni z góry dzięki za odp.
[...] starałem się tak rozpisać żeby były w każdym posiłku oprócz potreningowego, zjedzone przed treningiem nie przeszkadzają mi. Banan po treningu też wydaje mi sie ok jako szybkie źródło cukrów. Hmm a co takiego strasznego z tymi śledziami solonymi ? ogólnie prawie w ogóle nie uzywam soli więc mysle że nic strasznego przez nie sie nie [...]
[...] myslalem nad kupnem jakiegos jabłczanu kreatyny reactor 3 lub cm3 ale to tylko moje przemyslenia co wy radzicie? z góry dzięki, jak czegos zapomnialem to dopisze. Prosze o szybkie i mądre odp. pozdro /k_lw Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: SIŁA + CZYSTA MASA! Staż treningowy na słowni: ROK Uprawiane [...]
Takie szybkie pytanko, bo zawsze robie przed treningiem, dobrze?
witam skonczył mi sie gainer i niemam kasy na nastepnego. Czytałem że wazne jest szybkie uzupełnienie WW po treningu. Niestety posiłku ryz + kurczak zaraz zjeśc nie moge po treningu. Jak zastapic gainera? czytałem że mogą być banany ale w jakiej ilości? Czy woda z miodem naturalnym też bedzie ok?? inne propozycje? aha i mam dextroze na zbyciu, czy [...]
siema karki wychodze za chwile po siuwar szybkie pytanie, npp EAP brać czy nie? tzn. dobre to? Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-11-16 15:44:53
[...] boleć znowu. Olalem to i cwiczylem dalej, jednak caly czas mnie boli przy min. kopnieciach do przodu, sklonach do przodu (odczuwam ból w hmmm... lewym posladku, jako takie szybkie ukłucie w momecie maksymalnego naciagniecia). Czuje ze cos jest nie tak z tym miesniem nawet przy bieganiu. Teraz moje pytanie czy czekac az przestanie bolec( bo [...]
[...] ważę 66 kg wzrost 1,84cm i prosiłbym was o trening jeśli chodzi o sprzęt to posiadam atlas do 100kg ,bieżnię,ławeczke skośną i prostą drążek gryf skośny i prosty prosze o szybkie odpowiedzi:D:D Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 66 Wzrost : 184 Cel treningowy : Stanie Staż treningowy na słowni :sporadycznie Uprawiane inne sporty : [...]
Witam chciałbym prosić się was o rade mam 15 lat ćwiczę sporadycznie ważę 66 kg wzrost 184cm i prosiłbym was o trening jeśli chodzi o sprzęt to posiadam atlas do 100kg ,bieżnię,ławeczke skośną i prostą drążek gryf skośny i prosty prosze o szybkie odpowiedzi:D:D
Witam chciałbym prosić się was o rade mam 15 lat ćwiczę sporadycznie ważę 66 kg wzrost 1,84cm i prosiłbym was o trening jeśli chodzi o sprzęt to posiadam atlas do 100kg ,bieżnię,ławeczke skośną i prostą drążek gryf skośny i prosty prosze o szybkie odpowiedzi:D:D
jak odmierzyc sobie dokladnie 2 g glutaminy .... czy nie jest to mniej wiecej płaska lyzeczka do herbaty ??
[...] SIEDZĄC (jak to się robi w ogóle??) biceps: prosty gryf 3 +1 4 serie hantle siedząc 3+1 chwytem młotkowyn 4 serie hantelek stojąc do czoła 2 serie wywal wyciąg od spodu 3 szybkie serie wywal max 5 powturzen duzym cięzarem 8 - 12 powtórzeń rób piątek Barki: sównica 3 +1 wyciskanie sprzed klatki 3s hantle siedząc górą 3 +1 wyciskabnie zza [...]
Witam wszystkich ! Mam pytanko związane z dietą a dokladniej jesli chodzi o jaja kurze czy dzienne zazywanie kilku jaj moze doprowadzic do jakiejs choroby czy nie jest to szkodliwe? oczywiscie jesli nie przekracza mi zapotrzebowania na bialko . Z góry dzieki i Pozdrawiam!
[...] do klatki przodem 3 hantelek bokiem w półklęczeniu 3 serie na strone 20 powt biceps: prosty gryf 3 +1 hantle siedząc 3+1 hantelek stojąc do czoła 2 serie wyciąg od spodu 3 szybkie serie max 5 powturzen duzym cięzarem piątek Barki: sównica 3 +1 hantle siedząc górą 3 +1 gryf francuz do brody 3+1 kark: kowadlo 3+1 krazenia hantlami 3 przedramię: [...]
[...] do klatki przodem 3 hantelek bokiem w półklęczeniu 3 serie na strone 20 powt biceps: prosty gryf 3 +1 hantle siedząc 3+1 hantelek stojąc do czoła 2 serie wyciąg od spodu 3 szybkie serie max 5 powturzen duzym cięzarem piątek Barki: sównica 3 +1 hantle siedząc górą 3 +1 gryf francuz do brody 3+1 kark: kowadlo 3+1 krazenia hantlami 3 przedramię: [...]
nie, gainer jest na szybkie odnowienie rezerw, zreszta chyba jeden posiłek dziennie także by ci nie wystarczył posiłek jesz także dlatego, ze gainer jest dośc szybko wchlanialny co po treningu sie b. przydaje, posilek jest jakby zabezpieczeniem na dłuzszy okres- począwszy od czasu w ktorym go zjesz i zacznie się wchłaniac aż do całkowitego [...]
[...] odebrałem) więc mówię, nie wiem jakie techniki są w KF ale ciężko jest w to uwierzyć biorąc pod uwagę raczej "chaotyczne" albo lepiej - nieprzewidywalne i bardzo szybkie ruchy atakującego bo to jest głównym problemem w takiej sytuacji. Sam pisałeś zresztą że sparing to nie to samo co walka na ulicy. Dodatkowo masakryczne zdjęcia [...]
[...] Partnerzy równocześnie przerzucają się piłkami (rzucanie i chwyta nie rzuconej równocześnie przez partnera piłki). Szermierka Szermierze wyróżniają się zwiększoną zdolnością szybkiej i dokładnej percepcji wzrokowej oraz reakcji ruchowej. Co do swej specyfiki szermierka jest bardzo zbliżona do boksu i może być dla boksera doskonałym ćwiczeniem w [...]
Dieta kopenhaska II
[...] 1.Wiem, ze w trakcie odchudzania organizm najpierw traci wodę ale jestem na 5tym dniu i dziś pierwszy raz wszedłem na wagę. Różnica wynosi 4kg. Czy tempo nie jest za szybkie ? 2.Mam minimalnie podniesioną temperaturę ciała. Dlaczego ? 3.Myslalem ze najbardziej bedzie mi brakowalo hamburgerow,kebabow,frytek itd a tymczasem marzę od chlebie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
