szybkie

Rozgrzewka/rozciąganie Nogi: A Przysiad bułkagrski ze sztangą 5x każda noga 17kg (1 sztangielka) B Przysiad równoległy ze sztanga na barkach (szybkie zejście. 3s zatrzymanie i dynamicznie w górę) 3x 55kg C Wyskoki prawa noga/lewa noga ze sztangielką w rękach x5 5kg (1 sztangielka) D Wskoki i zeskoki z podwyższenia na jednej nodze 5x każda noga [...]

Rozgrzewka/rozciąganie Nogi: A Przysiad bułkagrski ze sztangą 5x każda noga 17kg (1 sztangielka) B Przysiad równoległy ze sztanga na barkach (szybkie zejście. 3s zatrzymanie i dynamicznie w górę) 3x 55kg C Wyskoki prawa noga/lewa noga ze sztangielką w rękach x5 5kg (1 sztangielka) D Wskoki i zeskoki z podwyższenia na jednej nodze 5x każda noga [...]

[...] udzielaj. Dzisiejszy trening: Rozgrzewka/rozciąganie Nogi: A Przysiad bułgarski ze sztangą 5x każda noga 19kg (1 sztangielka) B Przysiad równoległy ze sztanga na barkach (szybkie zejście. 3s zatrzymanie i dynamicznie w górę) 3x 60kg C Wyskoki prawa noga/lewa noga ze sztangielką w rękach x5 5kg (1 sztangielka) D Wskoki i zeskoki z podwyższenia [...]

Johnpol5 - wysłałem Ci maila ;) I mam przy okazji pytanie do wszystkich - co sądzicie o takim ćwiczeniu (bez obciążenia), taki oto przysiad: w miarę wolno schodzimy w dół -> siadamy na ziemi -> około dwie sekundy siedzimy na ziemi -> szybkie wyjście w górę?

Wypowie się ktoś jeszcze? przysiad: w miarę wolno schodzimy w dół -> siadamy na ziemi -> około dwie sekundy siedzimy na ziemi -> szybkie wyjście w górę

[...] zaj**ista żebym miał hype. Benavidez-Moraga - imo wygra Benavidez i to w miare na luzie, ciekawe czy skończy, ale obaj z DJem przegrali zwłaszcza Benavidez 2 razy i przez szybkie KO w 1 rundzie więc mniej ważne zestawienie niż Dodson-Makovsky. Browne-Arlovski - nie wiem czy o TSa, czy Miocic dostanie, ale czołowe zestawienie w HW. Dopóki [...]

Alpha sie rozwija, co jakis czas nowe soczki, to moze i na szybkie boldy przyjdzie czas

[...] na wygranie GP ma Nog. Nie widział go jeszcze w takiej formie jak jest teraz i tak mocno zmotywowanego. Waży 102kg, bardzo mocno poprawił stójkę i samą pracę rąk (są bardzo szybkie), dzięki treningom z olimpijską grupą bokserów. W tym tygodniu znowu pojechał (Nog) do Sao Paulo by pracowac na doskonaleniem stójki. inside the Chute Boxe: fenomen [...]

luks to jest redukcja? nie znam sie na takich dietach ale co mi sie rzucilo w oczy to rano dalbym szybkie bialko

a oni mieli te pióra we włosach tak naprawde po to żeby szybciej biegać/jeździć na koniu --> bardziej aerodynamiczna bryła zobacz że strzały też miały pióra i jakie szybkie już mnie piździ od tej polibudy

szybkie pytanko: kolega sugeruje zebym zaczal od niskich dawek 125mg e4d i stopniowo zwiekszal do 250 mg zeby organizm nie zdazyl sie przystosowac, co uwazacie? + zeby bic 500 e4d hcg a nie co miesiac?

jeahhhhhhhhh!!!!!!!!!!!!!8-) w koncu startujemy!!!!!!!!!!!! szybkie bolid, piekne kobiety, smrod palonej gumy sezon ON!!!!!!!!!!!8-)8-)8-)

siema szybkie pytanie jak splawic natretna klientke?

Witam. Małe szybkie pytanie. Czy jesli chce popracowac nad górą klatki i zaraz podbudowac delikatnie srodek to wyciskanie na ławce skosnej sztangi w wąskim uchwycie bedzie dobrym cwiczeniem ? Zaznaczam, że moj trening to FBW i chce wykonywac tylko to jedno cwiczenie dla tej parti w 3 seriach.

mam szybkie pytanie, musze zdecydować sie do końca dzisiejszego dnia jaką ławkę najlepiej kupić na allegro do 300zł ? narazie znalazlem to http://allegro.pl/item666188543_wielofunkcyjna_lawka_pod_sztange_modlitewnik_lp2.html http://allegro.pl/item669710475_lawka_pod_sztange_salon_warszawa_gwarancja.html czy warto? czy sa lepsze ławki do cwiczen? [...]

[...] chodzi o hokejowy model walki Oliwy przeciwnko Pudzianowi to nie widzę szans Oliwy ze względu na dysproporcje siły w klinczu i stawiam że Pudzian mocniej uderzałby niż te szybkie,nie tetechniczne hokejowe cepy..Oczywiście to moje zdanie- osobiscie mam nadzieje ze do takiej walki nigdy nie dojdzie bo dla Pudziana byloby to ostatczne [...]

A co sądzicie by na masie, zamiast posiłku przetreningowego dorzucić do porcji BCAA9która pije w trakcie treningu)jakies szybkie węgle np Dextrex juice?

[...] musiałem zjeśc coś przed treningiem bo nie było szans na wykonianie go na czczo. Wczoraj i dzisiaj głód mnie opuścił, jak ręką odjął. Wałśnie wróciłem z treningu i pije szybkie białko. Zero zmęczenia po szkole, dużo energi na treningu no i wielka uczta wieczorem ! Same + na stronę j/nj ;) Mam pytanie jeszcze jedno do Ciebie Biniu, a [...]

Już jestem ponad tydzień na j/nj i muszę przyznać, że jest godnie :) Ale mam takie szybkie pytanie odnośnie potreningowego shake'a. Otóż zainwestowałem jedynie w BCAA i O-3, natomiast wpi/wpc odłożyłem na dalszą przyszłość. W związku z tym mój shake wygląda tak: 100ml mleka 50g pł. owsianych 30g rodzynek 200g serka wiejskiego ok 150g banana To [...]

Biniu szybkie pytanko , jak sie ma dieta J/NJ dla piłkarzy, chodzi mi o to jak powinno wygladac zywienie w dni kiedy odbywaja sie mecze ligowe??