szybkie

Odczuwalna poprawa wytrzymałości na treningu i regeneracja po treningu na drugi dzień. Klei się jak toffi:), ale szybkie kilka łyków wody i już wszystko rozpuszczone.

[...] Miałem 50 tabsów Filomagu zjadłem wszycho było ok, teraz jak sie skończył 4 dni w ogole nie brałem i miałem czasami takie jakby napinanie i rozkurczanie mięśni takie szybkie . Wczoraj w nocy obudził mnie STRASZNY ból w prawej łydce (mało sie nie pobeczałem ) No to pomyślałem pewnie od tego, ale kupiłem wczoraj sobie magnez i dziś w nocy [...]

[...] 4 serie ( bez przerw P/L/P/L/P/L/P/L) 2) wyskoki z przysiadu 4 serie 3) uginanie hantli młotkowo 3 serie Treningi na siłce ciężkie, dzień po dniu musisz maksymalnie skupić się na technice i bezpieczeństwie , jeść dobrze Jak czujesz ze nie dasz rady zmniejszasz ilość serii Treningi w domu szybkie ale treściwe Dasz radę ? coś chcesz zmienić?

http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI czesc, trening tabata squats to szybkie przysiady do kąta prostego w udach z wymachem ramion w przód, ma za zadanie spalać tkankę tłuszczową. stosuje go czasem zamiennie do treningu aerobowego. krótkie przerwy, wysoka intensywnosc i interwałowy charakter tego treningu pozwalają na podkręcanie tempa [...]

[...] wchodzą w gre. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie stwierdzono jak dotychczas Stan zdrowia: prócz problemów związanych z otyłością(słaba kondycja, bardzo szybkie męczenie się, lekko podwyższone ciśnienie) nie ma nic Preferowane formy aktywności fizycznej: preferowane... czym krócej tym lepiej ale wiadomo że cudów nie ma [...]

[...] do karku 4 serie 15 ruchów max obciązenie na wyciągu Miejsce na tzw triceps trzeba zrobić ,zebu móc czymś wyciskać: -Prostowaie ramion na wyciągu bramy 6 serii 30-35 ruchów, szybkie tempo,max obciążenie na bramie jakieś 125 kg Prawidłowo triceps w przyszłym tyg Wznosy bokiem sztangielek 5 serii po 12 ruchów srednie obciązęnie Miejsce na [...]

[...] warzący 100 kg ma lepsze pjerdolnięcie od innego co waży tyle samo,ma taki sam timing i technikę i wytrenowanie,ale ma lepiej zbudowany układ nerwowy. A szympansy nie są wcale szybkie. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-05-21 10:21:18 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-05-21 10:25:56 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-05-21 10:27:50

A szympansy nie są wcale szybkie. No nie wiem, po drzewach to za******lają, a i na ziemi nie gorzej.

Witam Mam szybkie pytanie: muszę zrobić sobie zastrzyk w brzuch, czy igiełki 0,45 x 13 mm są odpowiednie do tego? Wbijać pod kątem czy prosto z góry? Byłbym wdzięczny za odpowiedzi.

[...] i od razu setka i tak w kółko... po tych setkach robie 6x100 metrów na palcach na 70% mozliwosci Piątek 2-3km rozgrzewki i 10x30sek na 100% to samo co 10x1min tylko ze 20sek szybkie i 30 sek wolne po 100% Sobota - rezerwa jesli nie wykonasz w ktorys dzien treningu - niedziela wolna... trening rozpisany przez trenera ale wczesniej mialem ponad 2 [...]

Walka ciekawsza niz nie jedna walka facetow, trojkat nawet prawie wszedł. Teraz jacys kolesie oby szybkie ko to szybciej pudzian bedzie, tyle wiadomo na 100%

Może i nawet szybciej bo szybkie KO właśnie :P

zara 2 szybkie ko i bedzie pudzian za 15min ;x

wczoraj jakos popołudniu rozpuscilem gainer w shakerze i wypiłem do połowy a dzisiaj została mi ta druga połowa. Gainer nie był w lodówce tylko w temperaturze pokojowej. Moge go dopić? czy lepiej wylać i zrobic sobie nowy? Zmieniony przez - Matiii18 w dniu 2010-05-22 19:30:46

Chopcy, ciastka ryżowe na odchudzanie?? czy idzie je czasem uwzględnić w dziecie białkowej?? za szybkie odp z góry dziękuje...:P

Po co jadłeś tylko 800 - 1500 kalorii. Od grudnia 2009 roku moglbys spokojnie schudnąć tyle samo jedzac regularnie, zdrowo 5 razy dziennie i to JEDZENIE a nie jakieś strączki - i ćwicząc od czasu do czasu. Jak zrzucisz kolejne 30 to zostanie 90 kg przy 174 cm - też sporo jeżeli to sam tłuszczyk, ale kroczkami do przodu. Krok 1: Polecam [...]

[...] Proponowałbym też wrzucić do planu tygodnia siłownię 3 razy w tygodniu, jeżeli zaczynasz, to ACT byłoby najbardziej odpowiednim treningiem. Do tego jakieś aeroby - szybkie marsze/rower/stepper. Biegania przy tej wadze nie polecam, bo to byłoby dla Ciebie zabójstwo, poza tym i tak prędzej wyzionąłbyś ducha po 300 metrach. Zatanawiałem [...]

[...] muszę nadrabiać. Dziś poszłam się sprawdzić. Boisko, na które będę chodzić, jest troszkę małe, 800 m to 3.5 kółka. Przy pierwszym podejściu, po drugim kółku wymiękłam (za szybkie tempo) (I - 50sek., II - 1.48 ) Po jakimś czasie spróbowałam ponownie, ale tym razem chciałam tylko przebiec wymagany dystans. Przebiec, przebiegłam, w zasadzie [...]

Szybkie pytanie, bo mi sie juz miesza od tego czytania :) muszę to wszystko gdzieś pospisywać :) Czy mogę oszamać jako ostatni posiłek przed snem coś takiego: 2 kromki chleba zytniego razowego a na to pasta z twarogu, cebulki i tunczyka?

Dzieki za szybkie odpowiedzi. Wiem że BJJ tutaj na pewno odpada może na MT mam jeszcze szansę a jak nie to zapiszę się na zwykły boks :)