szybkie

hmmm ale pod koniec tego 30 minutowego biegu te sprinty nie beda az tak szybkie a jaka jest roznica czy przed biegiem, czy po??

[...] druga "fitnesowa" jest wszystko gut, ale otwarta w takich godzinach ze mnie nie ma, mam zajecia od 15-21:00. A jesli mam miec aeroby przed sniadankiem to i tak odpada. Czy szybkie marsze takie bym umiala jeszcze oddychac moga byc? Przynajmniej poki nie nabiore kondychy ktora jak widac przy bieganiu mi siada, jesli tak to ile mialyby trwac? Tyle [...]

wykonując wspięcie na palcach powinno sie ćwiczyć powoli czy szybko (chodzi mi o mase) i czy opadanie powinno byc szybkie lub wolne?

ale z gifu w atlasie ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#l1 ) wynika ze opadanie jest szybkie :]

[...] Odnośnie treningów zamierzam plan ćwiczeń na siłe wprowadzić dla wszystkich partii mięśni. Zrozumiałem, że przy budowaniu siły robi się serie nie maksa chodzi tu pewnie o szybkie, dynamiczne wycisnięcie sztangi mając zapas sił np: robie "x" powtórzeń a mogbym w rzeczywistości zrobić kilka lub kilanaście powtórzeń więcej, chodzi żeby [...]

hehe po co masz przenosic jezeli ja założyłem post dotyczacy treningu.A co do Gołoty to moim zdaniem i zdaniem fachowców Andrzej Gołota ma bardzo silny cios a szybkośc jak na jego mase i wiek jest bardzo dobra robi szybkie uniki itp.

IMO takie praktyki sa najlepsze na bardzo szybkie zyskanie masy, jednak niosa za soba spotegowane skutki uboczne i raczej z przeznaczeniem dla prosow Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-11-15 08:57:51

W 1,5 miesiaca intensywnego cwizcenia doszedlem do 6 "kwadratow" na brzuchu. Mysle ze sprzyjalo mi to ze mialem mala tkanke tluszczowa (waze 56kg) oraz to ze lubie cwiczyc. Uwazam ze kazdy z Was moze do takiego czegos dojsc. Wykonywalem nastepujace cwiczenia: - zwykle brzuszki (ok 50x) - nogi na lawczce a tlów na podlodze (pozycja siedzaca tylko [...]

[...] są to wady wrodzone, o których człowiek nie wie) i że przestrzegasz zaleceń producenta, tzn. nie przekraczasz dziennej dawki. Efedryna jest jedynym skutecznym środkiem na szybkie zrzucenie tkanki tłuszczowej. Wszelkie zielone herbatki i diety owszem są skuteczne pod warunkiem, że masz wrodzoną cierpliwość. Lepiej wymienić je na TWARÓG :)Moja [...]

jazon SOG za to podsumowanie bo by chyba chlopak nie skumal moze jeszcze nie wie to ja napisze z kapslem WAFLE RYZOWE SA NIEZLYM WYBOREM JESLI CHODZI O SZYBKIE UZUPELNIENIE CZESCI GLIKOGENU PO TRENINGU

Tylko ci co jedli , prosze o szybkie odpowiedzi bo musze zamawiać szybko ! prosze nie wpisywac tekstow nie w temacie pzdr

[...] do czasu, na meczu nie próbój, za podanie za plecami trener cię zabije... Sepiroth rzucajacy obrońca gra na obwodzie, więc trochę kozłuje, trochę podaje, ale przede wszystkim musi mieć opanowany rzut z półdystansu, dystansu i wjazdy pod kosz. No i oczywiście rzuty sytuacyjne, szybkie, w tłoku. Zmieniony przez - Adi_nrXX w dniu 2004-11-17 11:12:14

[...] Uraz jest z dnia wczorajszego i chcialem zapytac jaka jest dobra masc na urazy stawów?? Bo czytam i czytam ale wszystko jest na naderwane miesnie ale o stawach nic dokaladnie sie nie dowiedzialem. I czy dobrze bylo by to stosowac razem z tabletkami przeciw bolowymi (jakimi i w jakich ilosciach) Prosze o szybkie odpowiedzi... Z góry dziekuje !

1.Mino - zdecydowanie, za wszechstronność i za twórczą walkę 2.Frank Shamrock - za ,,piękne" i szybkie walki 3.Carlos Newton- za świetną technikę Jeśli by dano osobną kategorię kobiet, w świecie walki to za całokształt pierwsze miejsce odemnie otrzymałaby Lucia Licker

Prop czesto boli, rozmasuj miejsce zastrzyku podczas cieplej kompieli tak z 10 minut powinno pomoc. Druga przyczyna moze byc zbyt szybkie wstrzykiwanie, lepiej jest robic wolniej zastrzyk i nawet z przestojami niz ladowac na raz.

[...] trudne pytanie.wiem ze to byly serio po ok 15 pompek (na raz ugiecie ramion i podniesienie nogi, na dwe wyprostowanie ramion i polozenie nogi) w roznym tempie-czasami szybkie czasami wolne. po tyle samo brzuchow..ale ile takich serii bylo...ciezko powiedziec...w zasadzie to mysle ze ok 6-10. a moze sie myle..Tribbiani pamietasz? co do [...]

No to 4 x tyg aeroby - mo0gą być szybkie marsze. 2 x ACT 2 x KM Do tego PODSTAWA- DIETA

jak mozna je zmniejszyc?? czy cwiczenia silowe i aerobik mi w tym pomoga, jeszcze szybkie wspiecia na palcach?? plus dieta

Mono ma tą zaletę, że błyskawicznie czuć jego efekty - nie ważne - trwałe, czy nie - ważne, że szybkie. Myślę, że te nowe formy kreatyny nie wyprą całkowicie monohydratu, tak jak telewizja i internet nie wypały radia.

przyczyny: treningi z ciezarami, zbyt szybkie jakies podniesienie zgiecie, jeszcze z duzym ciezarem, bol j.w. nie do wytrzymania, i to praktycznie przy wszystkich czynnosciach wyleczyc sie nie da , da sie zaleczyc i zneutralizowac bol ( masaze, prady,sporo tego ) na jakis czas, ale wszystko zalezy od stopnia zaawansowania dyskopatii,