szybkie

[...] w perwszych dniac hlow carbo a pote msrednio wypada lepiej niz przy typowej diecie ... z tym gadaniem o tym ,ze low carbo nie nadaje sie do sw to przesada bo aby miec szybkie zródlo energii wystarcza tluszcze mct najwazniejsze - prz ydiecie z nadmierem carbo tluszcze zaczynaja byc szkodliwe dla organizmu i jesli nie przesadza sie z carbo [...]

[...] tułowia (3x10, /ręce ugięte w łokciach) 5. plank (1 x max) 6. wznosy bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.) + superseria wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie

SOG :) OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

[...] przestrzeni, nawet w środku miasta np. tramwaj/pociąg. Autorowi tego posta mogę powiedzieć tylko jedno - niech zajmie się MMA z większym naciskiem na sztuki uderzane oraz na szybkie chwyty (przerzutki/podcinki)... Na tym forum zauważyłem grupę ludzi, którzy polecają sztuki chwytane na ulicę... Moim zdaniem, opartym na wypowiedziach znanych [...]

/// co to są "szybkie chwyty"??? I jak wygladają w takim razie "wolne chwyty"??? \\\ Jakby Ci to wyjaśnić.. hmm.. chodziło mi o to, aby nie wykonywać chwytów, które same przez się wymagają, abyś był zajęty jednym przeciwnikiem (wykonywaniem akcji) przez dłuższy czas, bo jak wiadomo, wtedy inni napastnicy mają wolne ręce, a Ty [...]

oPLA rozciąganie na siłę jest do dupy. Traci się dynamike. Mnie też kiedyś podniecało że potrafie zrobić szpagat ale moje kopnięcia na głowe były wolne (może nie bardzo wolne ale zawsze zmniejszało szanse trafienia). Musiałem sporo się namęczyć żeby były szybkie. Polecam dynamiczne rozciąganie.

Adiakanus, jesli chodzi ci o szybkie nokauty uderzeniami na wrażliwe miejsca, to boks jest bezkonkurencyjny. zanim pójdziesz na Kravmaga, zapoznaj się z opiniami innych userów w tym dziale.

Witam Bardzo Wam dziękuję za mądre i szybkie odpowiedzi. Spodziewałem się tego, lecz chciałem się upewnić ;). Widzę że Państwa firma udziela pomocy w układaniu diet, jeśli chciałbym skorzystać to jaki jest cennik? Ze strony wywnioskowałem ,że ustala się to telefonicznie, lecz może jednak... :)

po prawie 14 latach treningu stwierdzam że mocne i szybkie rzuty wykonane przez dobrych zawodników bolą tak naprawdę najmniej. Najbardziej nieprzyjemne jest powolne "upuszczanie" na matę przez kogos początkującego - spiętego jak żelbetonowy głaz. Tak samo nieprzyjemne jest to, gdy ktoś np. podciąga nam głowę i zamiast spaść na dużą [...]

Bardzo dziękuję za szybkie działanie. Chciałem tylko wiedzieć czy jest to sytuacja jednostkowa czy może częsty przypadek. Witaminy były przechowywane w zamkniętym opakowaniu w apteczce z wieloma innymi preparatami zdrowotnymi i lekami. Oczywiście jeszcze w tym tygodniu wyślę przesyłkę do OLIMPa. Pozdrawiam

[...] wazne w ich kombinacjach. Nie mozesz zrobic ciosu, to Ci cala kombinacja wypada. Poza tym uderzenia w WC nie sa robione ze skretem ramion i dolozeniem bioder. Sa krotkie i szybkie. Szybsze od bokserskich ale slabsze. Takie ciosy dzialaja calkiem sensownie w serii i bez ochraniaczy, ale w rekawicach i kaskach one nie maja swojej skutecznosci. [...]

wg mnie warto sprobowac z bialkiem serwatkowym ze wzgledu na bardzo bezproblemowe trawienie go i szybkie wchlanianie... dodatkowo mozna sie ratowac aminokwasami calodziennymi, ktore sa juz w czesci przetrawione wiec ich wchlanianie bedzie zwiekszone Zmieniony przez - misOO w dniu 2006-08-05 12:27:18

z ta galaretka to najwieksza bzdura jakas slyszalem - mozna ewentualnie przytyc, ale to wszystko. najwazniejsze szybkie usprawnianie i cwiczenie jeszcze w gipsie po ustapieniu bolu (po okolo 7-10 dniach) - oczywiscie z poczatku cwiczenia izometryczne - czyli samo napinanie miesni bez zmiany ich dlugosci (bo sa w gipsie)

a macie jakieś łatwe pomysły na śniadanie? Przeglądam i przeglądam ten dział kuchnia i wyłapałem 1 fajne śniadanie z odżywkom. Może wy mi podacie jakieś smaczne szybkie śniadanie - i nie mam tu na myśli płatków owsianych z mlekiem bo z tym to walczę ale jeszcze nie daje rady zjeść ;)

Dzięki za szybkie odpowiedzi. :)

[...] pewien czy Kaoklai z nim wygrał. Moim zdaniem to był wyrównany (i bardzo nudny!) pojedynek. Musashi okazał się niewygodny dla Kaoklaia, bo był na tyle szybki, by odparowywać szybkie ciosy Taja. Zresztą Kaoklaia uważam za obecnie najbardziej przecenianego zawodnika w K-1, ale to tak na marginesie...Według mnie Musashi akurat tę walkę wygrał dość [...]

a na brzuch to rob A6W !!!!!!!! a pozniej ABS-y naprawde polecam szybkie i skuteczne !!!!!!!!!!!!!!!

dziekuje za tak szybkie odpowiedzi! a nie moze byc twarog tlusty??? - w nim juz sa tluszcze zeby bialko powoli sie wchlanialo w nocy. a co do tego sera goudy to jest on (chcialbym go stosowal zamiennie z jakas wedlina) bo wtedy jestem w szkole i wolalbym jesc tam normalne kanapki czy bulki a nie tunczyki jougrty itp a jesli na pierwsze sniadanie [...]

[...] jest w koncu? a co do odp nr 2 to masz na mysli ze jesli pojdzie mi fat po posilkach weglowo-bialkowych to mam je zastapic tluszczo-bialkowymi? rzuc mi prosze jakies szybkie przyklady takiej paszy...piers drobiowa z zielenina z dodatkiem oliwy? salatka warzywna z serem bialym (mozarella low fat)? o to chodzi ze ja tam siedze 12h a jesc [...]

[...] troszkę z tymi aukcjami. On wystawia aukcje z towarem, którego ma sztukię na stanie i ktoś ją kupi i dla ciebie nie ma. I to nie wina Olimpa ponieważ dostawy są bardzo szybkie dzisiaj zamawiasz towar jutro masz na sklepie. A z próbkami jest tak: po co dać klientowi jak można dorzucać jako wabik na allegro Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu [...]