szybkie

Bez choćby jakieś tam dietki nie ma szans na szybkie efekty :( Na spalanie najlepsze porządne aeroby tak 3-4x w tyg. Na siłkę poszukaj jakiś FBW w wyszukiwarce i ułóż plan pod siebię. Ale po chorobię proponuję coś na rozruszanie się i nie powiedziałeś jakiego rodzaju to była choroba.

[...] co pytam o nic :D i fakt może nie napisałem dokładnie o co mi chodzi. Mianowicie chodzi mi o to, co tak mniej więcej jeść i w jakich ilościach żeby spalić tłuszc i utrzymać wagę. Nie proszę o to żeby mi ktoś dietę ustalił co do minuty i miligrama. Poprostu w miarę szybkie spalenie tego sadełka. Zmieniony przez - yunnan w dniu 2007-06-17 18:02:16

daj wiecej zdjec wiesz uwazam ze tak szybkie przyrosty beda niosły pogorszenie samopoczucia

Najlepiej jest się rozciągać systematycznie powoli i ostrożnie bo takei szybkie rozciąganie w " 5min." żeby komuś kopnąć w ryło to nie jest dobry pomysł.Tak jak koledzy pisali o swoich dolegliwościach jak się zbyt szybko pospieszyli z tym kopaniem to tobie też może się to trafić.Rozciągaj się dokładnie z umiarem i ostrożnie a wszystko [...]

Wow. musze przyznac ze dobre forum. Thx wszystkim za szybkie i konkretne wypowiedzi:) Ok nad dietą pomysle a trening..jak narazie tak amatorsko cwicze co drugi dzien: klata + biceps, klata + triceps, barki + plecy i codziennie na chacie troche brzuch. Pewnie nie jest to zbyt dobry plan wiec obeznanych ktorzy maja chwile prosiłbym o pomoc przy [...]

[...] a co do dyslektyków, obstaję dalej przy tym, żeby takie błędy były w wyzzej wymieniony sposób wyszczególnione, wiadomo że "l" zamiast "ł" to jest właśnie szybkie pisanie na klawiaturze, no ale"nie trenóje nuk" to jest destrukcyjne dla młodieży siedzącej na sfd, bo jak nie mają dyslekcji to sie jej nauczą tu (kwestia [...]

teraz to mnie calkiem załamałes, jak nie od tego to od czego (ciaza odpada ) ja juz calkiem sie sypie dzieki za szybkie odp

Jak zauważyłeś jest to dział szybkie pytania - przeznaczony na krótkie pytania. Skoro jesteś zarejestrowany to popytaj jeszcze w dziale http://www.sfd.pl/Zdrowie-f113.html Blizny w przypadku takich zabiegów nie powinny być specjalnie widoczne. Co do drugiego pytania, to na to może odpwiedzieć Ci tylko lekarz.

[...] nie rozpisał ci treningu tak abyś pobiegł te 3 km w 12 min więc może ja ci pomogę. 3 dni w tygodniu biegania to minimum. przed każdym treningiem rozciąganie 2x cba i 3 szybkie przebieżki po 50m każda. Między treningami biegowymi 1 dzień przerwy. Na razie to powinno wystarczyć. 1 DZIEŃ - 4x5 min biegu przerwa 5 min (masz przebiec minimum 1 [...]

Ok, miałem 2 treningi podanego przez Ciebie planu. Zacząłem z mniejszym ciężarem technicznie co trening zwiększając ciężar, niestety treningi są szybkie (ok. 40 minut) i mam pytanie traktor, czy ten trening jest efektywny ? (dieta + odpoczynek). Wiem, że zakwasy czy zmęczenie po treningu nie są wyznacznikiem postępów ale jednak to w głowie zostaje.

Temat założyłeś w nieodpowiednim miejscu . Ten dział przeznaczony jest na szybkie pytania (w sensie krótkie) i dla niezarejestrowanych użytkowników. Chcę Ci jednak zwrócić uwagę, że raczej nikt Ci diety ani planu treningowego nie ułoży. Powinieneś zrobić to sam, a następnie wrzucić do skorygowania do odpowiednich działów. Na początek zapraszam do [...]

[...] 90g albo bataty 250g Ostatni posiłek to raczej kazeina 40g z orzechami włoskimi albo migdałami około około 50g Do posiłków 2,3,4 dochodzą jeszcze warzywa Duża redukcja przy mojej wadze 115kg i 193cm Moje pytanie było o szybkie i pełnowartościowe śniadanie. Ćwicze zazwyczaj po południu a nie przepadam za śniadaniami, zawsze wchodzą ciężko.

Wszystko super tylko chodzi o to aby to było szybkie do spożycia i przyrzadzenia. Platki z odżywką pasują idealnie. Wiem, że jest dużo alternatywy ale czy jest coś rownie szybkiego/płynnego

bardzo ladnie tylko po czym takie spatki cwiczys na suchara i takie szybkie i duze spatki wkoncu nie ocenia sie tu czy ktos koxi czy nie wygladasz za***iscie wieksza lapa by sie przydala ale nie zazekaj sie bo to troche komiczne

szybkie pytanie o odblok, mam 3x 5000 hcg, clomid 50mg 30 tabs I tamox 20mg 30 tabs. Nadmiar informacji na tym forum jest naprawde duze takze lepiej spytac, czy polaczyc to wszysko skoro jest czy nie mieszac tamoxu z clomem ? I kiedy hcg? zostalo 6 strzalow czyli 12 dni do konca

Ale co to jest? Szybkie marsze, bieganie, jazda na rowerze, siłownia?

Dzięki za szybkie odpowiedzi. Sądzicie ze za mało ćwiczę? Ja myślałam że to wystarczy żeby chociaż zacząć coś gubić. Chyba musze zmienić pracę bo po pracy już ledwo ogarniam to biegahie;/ trochę mnie zalamaliscie;/

[...] stanie narekach, salta, wychwyt ale nie to sie liczy licza sie ludzie wiec roda z qmplami niemoze byc brutalna a robi sie ja nietylko powoli zalezy to od utworu capo jezeli utwor ma szybkie tempo no to sie szybko "walczy" (tanczy, zalezy to od uprawianej dyscypliny tanca lub walki) (Capoeira to dawny taniec zebry) Capo to jest to!!!

[...] z jej doskonaleniem i sprawdzaniem. Metoda zyskała bardzo pozytywne opinie wśród największych autorytetów zajmujących się nauczaniem języka angielskiego. Ze względu na szybkie tempo nauki, szkoły stosujące Metodę Callana przygotowują więcej uczniów do egzaminów Cambridge niż szkoły uczące innymi metodami. BEZ ZADAŃ DOMOWYCH W [...]

[...] podpowiedzieć Ci jakie błędy się pojawiają podczas ćwiczeń. Szkoda iść w ciężar jeśli są błędy techniczne bo to nauka złych wzorców i utrwalanie ich. A później będzie Ci ciężko się ich pozbyć. Ważna tutaj będzie współpraca w zakresie żywienia. Bo widać, że mocno się głodziłaś i wyjście z takiego dołka kalorycznego nie może być zbyt szybkie.