szybki

Dżoana :) Witamy z powrotem! Tez mialam taki tydzien przestoju, niedoczas jak ta lala. Zaczelam ogladac Altered Carbon jakies 2 tyg temu. Fajny, ale wymaga troche wiecej uwagi niz mu poswiecilam - chyba sobie zrobie powtorke. No i Joel Kinnaman! Mam o niego wieeeelka slabosc. Teapot dzięki };-), ale prawda jest taka, że szukałam wymówek bo [...]

DNT 24/04/18 Dzień 2 Im bliżej jutra tym bardziej czuję uda, łopatki, brzuch i trochę klatę- a było tak niewinnie %-) Już się boję jutra :-P Dziś zaliczony szybki marsz 50 min-około 7,5 km mimo brzydkiej pogody. Nie chce się człowiekowi ruszać jak pada i wieje.Niby koniec kwietnia a tu ledwo 14 stopni-masakra Miskowo czysto i ładnie [...]

[...] przez - Tetiszeri w dniu 15/05/2018 16:37:10 DT 15/05/18 Wtorek Mimo prawie dwutygodniowej przerwy od siłowni nie było dziś tragedii W pracy na przerwie wyskoczyłam na szybki marsz, straszna duchota dziś była (około 30 min) Trening B A. Mc 15x20/15x25/12x27,5/12x30/12x35/8x35 ( w myślach spinaj poślady-spinaj ;-)) B1. Ściąganie do klatki [...]

[...] - jest nad czym pracować. Siłka dziś zaliczona ;-) DT 15/05/18 Wtorek Mimo prawie dwutygodniowej przerwy od siłowni nie było dziś tragedii W pracy na przerwie wyskoczyłam na szybki marsz, straszna duchota dziś była (około 30 min) Trening B A. Mc 15x20/15x25/12x27,5/12x30/12x35/8x35 ( w myślach spinaj poślady-spinaj ;-)) B1. Ściąganie do klatki [...]

[...] - to był błąd mnóstwo ludzi w poszukiwaniu okazji #-P Jakieś tam znalazłam, ale bez szału takie tylko jakby w razie w mnie deszcz złapał w drodze do lub z pracy. Wieczorem szybki marsz na osiedlu Miska czysta liczona DNT 26.11 Poniedziałek Nie wiem czy ciśnienie było niskie czy mnie coś zaczyna łapać ale jakaś w ogóle bez energii byłam totalnie [...]

[...] a po południu już była zamknięta. Dziś wpadły zakupy bo nie miałam spodni do pracy i tak pół dnia zleciało, ale żeby nie było że bez aktywności poszłam do parku na szybki marsz i tak wpadło 7 km. Kurde niby tylko chodzenie, a zmęczona byłam W sobotę rano też się pomierzyłam i zważyłam, szału nie ma -0,3 kg i minus 1 cm z ramienia i 1 cm [...]

[...] jak chcesz zjeść śniadanie przy biurku :-) Po pracy zaczęłam robić obiad i straciłam poczucie czasu, a przydało by się coś porobić i tak po 21 wyciągnęłam swojego na szybki marsz Miska czysta 130b/60t/170ww /SFD/2019/1/16/5f21e9bdf3c04c97a00f56376dd87a6f.jpg DT 16.01.19 Środa Trening 1 rozgrzewka 10 min orbi 1.Przysiad r [...]

Nene87 Mnie najbardziej brakuje czereśni i polskich truskawek bo tu w Irlandii to jakieś podróby są ;-) DNT 13.02.19 Środa Aktywność szybki marsz w pracy 40 minut plus po pracy dla przyjemności aqua aerobic, lubię wodę więc chyba będę chodzic regularnie tym bardziej,że zawsze to jakas extra aktywnośc w tygodniu i odmiana od siłowni Miska czysta [...]

[...] coś jak u Nas chleb ze smalcem, ale nie, okazuje się, że jest to normalnie jedzone na łyżki. %-) /SFD/Images/2015/6/30/90d2559eba39438d809b608e0958eab0.jpg Po śniadaniu szybki szoping i torby pełne napoi light. Sprajty, Szłepsy, marki nie znane u Nas, na bieżąco będę testował. Na razie pilem tylko waniliową colę zero, którą już znam i chyba [...]

[...] tłuszczy a innej odwrotnie. No, ale może Night będzie chciał coś dodać ;-) Tymczasem przy piątku. DT 13.07.13 Piątek, że niby pechowy nie e Trening 3 rozgrzewka truchto-szybki marsz 1. Prostowanie nóg na maszynie r 15x7,5 15x15/15x25 ostatnia już ledwo 2. MC na prostych nogach starałam się zacząć od bioder, trzymać sztangę blisko nóg a i [...]

[...] pulsowanie. Czasem zastanawiam się czy jest okej jak robię ten mój trening siłowy tylko 2x w tygodniu a nie 3 bo ostatnimi czasy tak właśnie wychodzi. W pracy zwiększyłam szybki marsz do 40 minut i na prawdę to jest marsz a nie jakiś tam spacerek więc chociaż dzienne kardio wpada w tygodniu jak nie ma huraganów. Troszkę mnie tylko irytuje ból [...]

DNT 15.02.19 Piątek W pracy zaliczony marsz 40 minut, nie tak szybki jak wcześniej bo zakwasy szczególnie na tyłu strasznie dokuczały DT 16.02.19 Sobota Wymierzyłam się dziś i zważyłam i będę to robić co tydzień co by widzieć czy w dobrym kierunku idę Trening dziś zmieszany lekko bo chciałam zrobić i przysiad i MC, a od początku tygodnia będę [...]

Jak robicie sos vinegret ? Macie jakiś fajny własny przepis może ? BARDZO mi się przyda. Tylko taki bez cudów zbędnych - żeby był szybki do przygotowania.

jakiś szybki pomysł na dobrego stejka ? mam 200g rostbefu

[...] kropel aromatu do ciast waniliowego + trochę wody, wymiewzac i jesc 3. 3jajka + twaróg + kakao/aromat waniliowy + slodzik, dokładnie wymieszac i na patelne, jak mada bd w miarę "sucha" przełożyć do miski, pougniatac dobrze, odstawić do lodówki ja godzinę by ostygło, potem wyjac na talerz i jeść, powstaje taki szybki i mega smaczny sernik :-))

No właśnie dlatego pytam %-) Trudno chyba trzeba będzie tego karpia w słoiki w galarecie zrobić. A właśnie mam jeszcze jedno pytanie czy ktoś zna szybki i prosty przepis na karkówkę?

właśnie o taki szybki 'przepis' mi chodziło a jakie przyprawy będą dobrze komponować się z tymi pastami?,miałem jeszcze czerwona i przyznam ze niezbyt przypadła mi do gustu i tych nie ruszałem ale czas najwyższy je wykorzystać :)

właśnie o taki szybki 'przepis' mi chodziło a jakie przyprawy będą dobrze komponować się z tymi pastami?,miałem jeszcze czerwona i przyznam ze niezbyt przypadła mi do gustu i tych nie ruszałem ale czas najwyższy je wykorzystać :)

Jak zaczynałem robić to ćwiczenie to też szału nie było bo pokazy słabości moje :-) ciężar jak dobrze pamiętam to chyba od 40kg zaczynałem, to ćwiczenie od tamtego roku wykonuje i progres był szybki

Jak zaczynałem robić to ćwiczenie to też szału nie było bo pokazy słabości moje :-) ciężar jak dobrze pamiętam to chyba od 40kg zaczynałem, to ćwiczenie od tamtego roku wykonuje i progres był szybki 40 kg na początek to było hantelkami czy całą sztangą ?