szybki

Chodzi o eksplozywność. Zwróć uwage jak uderzasz - stojac w luznej pozycji musisz zrobic nagle maksymalnie szybki ruch. Takie cwiczenia maja go w pewien sposób nasladowac. Tylko, ze w zadnym wypadku nie traktuj takich cwiczen jako podstaw treningu. U nas w klubie robi sie je po prostu czasem na rozgrzewce .

[...] jesli chodzi Ci o sylwetke na lato to jest juz za pozno:)Jesli chodzi o areoby to polecam bieganie(sam w ciagu 3 miesiecy zrzucilem 12 kg fatu:).Na poczatek moze byc szybki marsz min.40 minut.Potem wraz z poprawą kondycji bieg w przedziale czasowym 40-50 min.Docelowo moze byc godzina:).Mozesz tez kupic sobie pulsomierz pomaga monitorowac [...]

Ja uwazam ze jesli kogos stac to niech najlepiej bierzez od razu CP szczegolnie jesli komus zalezy na szybki efekci, takie barnie pare razy mono pozniej dopiero CP to tylko opoznia efekty. JESLI KOGOS STAC TO NIECH ROBI ZA KAZDYM RAZEM CYKL CP - EFEKT NAJLEPSZY.

[...] Co do sposobu rozegrania dla przyjmujący to zazwyczaj grają na lewym skrzydle, wiec w czasie akcji krzyczą tzw "QUICK" co oznacza ze przyjmujący jest gotowy do ataku z szybkiej piłki. Jeeli takiej komendy sypacz nie dostanie gra normalna, lekko podwieszoną piłke. Środkowi- zazwyczaj to co pokazują oznacza rodzaj krótkiej jaki chce [...]

Czy ktoś ma gdzieś załatwić szybki fileserver za reklamę? :)

[...] teraz boli mnie w tym samym łokciu od wewnątrz jakby, ból przechodzi z przedramienia na biceps i nie pomaga normalnie nic nabawiłem sie tego gdy pracowałem na budowie (szybki ruch młotkiem) hehe i coś jakby przeskoczyło mi w łokciu, efekt -> gdy w wyciskaniu sztangi prostuje w stawie rękę ciężarem jak dla mnie małym, bo zawsze taki [...]

Mnie osobiscie wydaje sie ze na pierwszy ogien powinien isc najsilnieszy. Powod jest prosty. Szybki i skuteczny atak 3 na jednego moze go latwo wyeliminowac. Grupa przeciwna nie bedzie sie spodziewala takiej zagrywki. Pozniej pozostanie juz tylko dwoch, ktorzy nie beda sie chyba dobrze czuli widzac jak najsilniejszy z ich grupy lezy na dechach. [...]

Jeżeli tylko masz gaz i płuca ze stali(tylko naprawde gaz, nie że Ci się wydaje, że masz tzn. czy jesteś jednym z najszybszych w drużynie?) to skrzydło to jest to. Wzrost nie ma tutaj nic do rzeczy, bo jeżeli jesteś naprawde szybki, tzn. że ze zwrotnością nie będziesz miał problemów, wyrób sobie dobrą kiwke i powinnno robić.

[...] -za bardzo obciążałem stawy biorąc duże ciężary i wyginając je. ( z tąd te prze-prosty w łokciach) :P -za częste treningi, -złe odżywianie na tamtejszy styl życia - za szybki start z takim wysiłkiem ( organizm się dopiero rozwijał) Więc na własną rękę bez konsultacji z lekarzami :P zacząłem łykać kapsułki Doppelherz aktiv Na stawy. [...]

Niestety nie ma czegoś takiego jak szybki wzrost masy mięśniowej. W tym celu trzeba wielu lat treningów i trzymania się zaleceń diety prawidłowo zbilansowanej. Poza tym jesteś we wieku, kiedy warto podejść racjonalne do kształtowania sylwetki. Na pewno trening z ciężarem własnego ciała, a na większe ciężary przejdziesz z czasem, jak nauczysz się [...]

Rękawiczki to na chwilowe kontakty z czymś były stosowane,szybki mycie naczyń,,mycie wanny chemia itd.

[...] pogląd. poznadto co do izolatu, z jednej strony powołujesz się na opinie wg których poleca się własnie tą formę na noc (a więc chyba z racj na jej własciwosci - czyli szybki czas przedostawania sie aminów do krwiobiegu i niezaleganie w żołądku) z drugiej strony proponuje sie spowolnienie jego wchłaniania ową oliwą. dla mnie jest to [...]

[...] plecow z nogami-to najgorsze polaczenie.2 najwieksze partie w organizmie-trening mega czasochlonny i energochlonny. W taki sposob nie poprawisz plecow.Trening powinien byc szybki/intensywny-bach bach bach i do domu.Inaczej to bedize zmudna praca Reszte bledow wypomnial juz Ballomus. Moze: nogi klata/triceps off plecy off barki/biceps off A jak [...]

nie takiego treningu silowego zeby mogl zastapic biegania i plywania , musisz zaczac biegac i plywac , a co do ternningu to terning szybki na silowni troche na kondycje daje :) :)

nuras a ja znam ta babkę co na papieża się rzuciła :) jak będzie dupny i szybki to pogadamy :) ja dupny być nie muszę i nie będę bo z moim wzrostem to "duży i dupny" nie bede ale znam taki "dużych i dupnych" co padają jak muchy od 70kilogramowych "pseudo fighterów" :) co do łysych pał to ja nic nie mam do tych co [...]

sorki nie widzialem Twojej wypowiedzi Faku jestes szybki jak Batman

Zacznijmy od tego że tacy zawodowcy mają talent i szybcy to sie już urodzili. I jeśli ktoś sie łudzi że będzie nie wiadomo jak dużo i ciężko trenował i będzie tak szybki ( przy dużej masie ) jak Tyson to sie niestety myli. W sporcie większość zależy od genetyki a znaczących zmian w szybkości po prostu nie da rady osiągnąć. To co dla was jest [...]

[...] Łączyć klata-bic plecy-tric nogi barki Jak nogi masz dobre to mozesz je zamienić z czymś na co również chcesz przeznaczyć priorytet (np. klata lub plecy). Wtedy rób szybki i intensywny trening a napewno barki urosną ;) Zmieniony przez - Matat w dniu 2010-03-13 19:51:13 Zmieniony przez - Matat w dniu 2010-03-13 20:00:39 Zmieniony przez - [...]

ale jestes szybki ta reklamówka ma juz troche czasu gosciu

[...] z kuraka do gara, robi się rosół dla rodziny a dla mnie mięsiwo + makaron i warzywa w drugim garnku. Płatki owsiane kosztują 2 pln/400g? (tu masz kilka posiłków - bardzo szybki i syty posiłek - 2 minuty i posiłek w brzuchu) jaja też są tanie (wstaje, wrzucam do garnka - gotują się na twardo a ja w tym czasie zbieram się do pracy), warzywa [...]