sztanga

Dobra podjade do centrum a z centrumze 20min z butaze pojde skrotem lesnym bom dzik a nie jakies 40 sztanga a moze oyebe kebsa po drodze jak sie bd dao kartą placic xd

wyciong dolny siedzonc do brzucha/klaty sztanga w opadzie i wyciong gorny siedzonc do klaty mc przedramie worek

Ale wczoraksie.dokebalem klate bica dawno.takpl nie pocwiczylem mialem odwolana nocke.to moglem se popompowac xd dawno nie.robilem skosu gory sztanga zrobilem.sobie jako.drugie.ceiczenie po plaskiej hantlami i pyklo w ostatniej 80kg wiec.dosc dobry wynik Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-03-07 10:46:05

Ciezko cos sie dzis cwiczyło xD klata to masakra cos sił brak mam nadzieje ze to nie przetrenowanie jakies xD na skosie w doł 70kg mnie prawie przygniotło xD juz ost powtorzenie pfff pff sztanga staneła i nie idzie do gory xD juz lekka panika "co robić " bo bez asekuracji xD ale dałem rade i wycisnołem te sztange umiesz liczyc licz na siebie xD

nie ma śmiechu xD sztanga nie idzie w gore asekuracji brak xD

Co robie tanq ? Pompki brzuszki sprint w miejscu albo sztanga z ziemi nad glowe, takie pyerdoly w sumie ale tempo sie liczy dosyc. Ty do turcji lecisz? Ktos normalny lata tam teraz w turcje czy egipty? Malta bezpieczna chociaz a tam nie. Bic siedzi xD /SFD/2017/6/8/cbf5e9d12ccb4a3194b0097587464a49.jpg Zmieniony przez - bro321 w dniu 2017-06-08 [...]

jak robie bicka sztanga to na barach taka masakra ze szok jakby miały wyskoczyc xD

widzisz bo u mnie jest standard obsługi klienta, ktoś by Cie musiał utatować jakby Cie w nocy przygniotła jakach sztanga xD

[...] nie.chce.. Moze bede.ćwiczył.ale w domu kulilbym drazek + porecze jadl zdrowo tyle zeby nie.byc.glodnym bez.liczenia.kalorii i boksowal biegal.skanaka.widsz.chce.przeniesc.sie na bycie sprawnym.silnym nie pod.sztanga.ttylko silnym sprawnym czlowiekiem chce.naprawic gliwe pod wzgledem silowni mam. Mnostwo kompleksów Chce.to.naprawic Nie.zrozumiesz

Napisz cos Warezz jakie tam maasz wyniki siłowe chyba ze to tajemnica xD ogolnie siady martwy jak robisz barki hantle / sztanga xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-13 21:12:02

Barki sztanga/sztangielki jakie ciezary i ile ruchów tym zrobisz xD

Barki sztanga/sztangielki jakie ciezary i ile ruchów tym zrobisz xD no ile na bica bierzesz w serie xD

ja Wyciskanie klata serje to marnie 70kg jak 12-6 ruchów to od 60-82.5 kg koncze Przysiaady to tez tak z 70kg/ jak 12-4ruchów to od 60-100kg Martwy od 100 koncze na 150x 6 barki zaczyanam 22.5kg koncze 30kg x4-6 ruchów wiekszych hantli jak 30kg nie umiem sobie sam zarzucic xD ostatnio robiłem wczoraj na maszynie smitha sztanga barki 50kg

Chlopie nie prowadze dzienniczka %-) Na barki zolnierskie robie chyba sztanga 70kg jezeli sie nie myle. Hantle 30-40kg. Barki u mnie reaguja na przemeczenie a nie na ciezar. Uginanie stojac na lamanym gryfie zakladam 20kg z kazdej strony, ponownie tutaj nie ciezar a ilosc powtorzen. Drop sety, giga serie etc

duza jest roznica robionc klate sztanga a sztangielki wbrew pozorom xD albo łydki stojac lub siedzac Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-13 21:51:21

nigdy nie lubialem sztanga robic ani plasko ani na skosie %-)

pyerdole nie umiem wyciskac sztanga xD, do tej pory zle robilem poogladalem youtuba to cos czuje, ale z ciezaru musialem zejsc z 10kg xD

[...] marnie 70kg jak 12-6 ruchów to od 60-82.5 kg koncze Przysiaady to tez tak z 70kg/ jak 12-4ruchów to od 60-100kg Martwy od 100 koncze na 150x 6 barki zaczyanam 22.5kg koncze 30kg x4-6 ruchów wiekszych hantli jak 30kg nie umiem sobie sam zarzucic xD ostatnio robiłem wczoraj na maszynie smitha sztanga barki 50kg No to jestes silniejszy ode mnie

był tam kiedys rzekomy trening colemana na necie ze robił klate np 2 razy w tyg ale ze raaz sztanga a drugi trening hantlami

pyerdole nie umiem wyciskac sztanga xD, do tej pory zle robilem poogladalem youtuba to cos czuje, ale z ciezaru musialem zejsc z 10kg xD Patrząc na sylwetke to ogolnie chyba ci zelastwo obce xd