system

Gdy wchodził system HST to mówiło się o 5 seriach na 5p ale 4 serie dla 5p dla takiego naturala jak Ty i ja :-)

[...] około 2500kcal B-220/W-250/T-70. Śniadanie :jaja+boczek/ lub jaja+owsiane 2,3,4, posiłek :ryż/makaron, ryba/ pierś + warzywa 5 posiłek twaróg+migdały Trening oparty na systemie PUSH,LEGS, PULL, -trenuję 3 dni pod rząd robię dzień przerwy i znowu 3 dni treningu.Jak czuję przemęczenie to robię po 7 dniach 2 dni odpoczynku.Jak na razie [...]

Nie chce się bawić w te VLCD.. Bez dodatkowego wspomagania moim zdaniem taki system żywienia nadaje się tylko do palenia mięśni :P Marzyło mi się wyciąć tak do sucha totalnie ale nie wiem czy dam rade już.. Wróciłem do węgli w tym tyg, zobacze czy sylwetka się poprawi. jeśli będe mógł ciąć dalej fat na węglach zwiększając tylko aktywność to [...]

[...] że trenowałem 6 dni z rzędu bardzo ciężko. A od pon ruszam z planem Siła + Hipertrofia. Zaczne na spokojnych ciężarach pierwszy tydzień żeby sprawdzić jak zareaguje na taki system i troszke jeszcze nabrać mocy. Z każdym tyg będe dodawał kcal i ciężarów w cwiczeniach. Dieta od jutra przez 9 dni będzie wyglądała mniej więcej tak: B 225 W 225 T [...]

A siady to głęboko , 90st czy jakrbisz ? Jak tam ten system treningowy sie podoba ? Ja w przyszłym tyg zaczynam mam nadzieje że będzie fajnie , napewno nudów nie będzie bo sporo ćwiczeń w tyg jest :P

[...] przerabiac sobie bialko na weglowodany nie pamietam procesu ale chyba glukoneogeneza lecz nie jestem pewny. Czy to sie dzieje juz w czasie adaptacji czy jest to jakas forma systemu obronnego przed wejsciem w ketoze ? To się dzieje cały czas, ale w bardzo małym stopniu. Nie jest to system obronny przed ketozą, cukier w naszej krwi jest [...]

[...] do tych ktorzy musza liczyc te cholerne kalorie Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-12-14 16:40:15 Tylko ja bardzo rzadko mam odpały na jedzenie. Stosuję prosty system kontroli jedzenia. No i ja całe życie się ruszam, trenuję codziennie i mam bardzo dużo aktywności w ciągu dnia. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-12-14 17:32:39

[...] ultra na diecie wegańskiej, a M. Świerc odżywiająca się w ten sposób zaczął mieć problemy z niedoborem żelaza. Uważam, że kilku wybitnych sportowców stosujących dany system żywieniowy to jednak za mało, żeby wyciągać wnioski, to trzeba by setek sportowców, bo jednak zbyt dużo indywidualnych czynników ma wpływ. Co do HC to ja nie jestem [...]

[...] ultra na diecie wegańskiej, a M. Świerc odżywiająca się w ten sposób zaczął mieć problemy z niedoborem żelaza. Uważam, że kilku wybitnych sportowców stosujących dany system żywieniowy to jednak za mało, żeby wyciągać wnioski, to trzeba by setek sportowców, bo jednak zbyt dużo indywidualnych czynników ma wpływ. Co do HC to ja nie jestem [...]

Oszukuje system ;)

[...] chwyt zaczyna słabnąć i trudno utrzymać do końca serii, dlatego nie mogę dołożyć więcej ciężaru. Dobrze, że już się kończą te święta i nowe roki, bo mi całkiem zaburzają system@-) Zestawienie pomiarów: Przedramię było 16 jest 24. (Chyba mierzyłam w nadgarstku wcześniej }:-( ) Biceps było 26 jest 29 8-O Talia 71/71 Na wys pempka 73/73 Udo [...]

Ja bardzo lubię na treningu słuchać właśnie Guano, Nirvany, Metalliki,System of a down czy nawet Limp Bizkit :-) jakoś trening wtedy wydaję się lepszy :-D No to chyba mamy podobne gusta :-D

ładne te 85kg, służy Ci system 5/3/1 :-) A to dopiero za rok się okaże...albo jakoś tak;-)

strumyk dobrze podpowiada. Porozmawiaj z lekarzem o zmianie leków. System hormonalny jest zbyt zawiły. Poznasz jego zdanie i sama podejmiesz decyzję co dalej.

[...] czwartek oraz piątek). W czasie drugiego tygodnia ćwicz trzy razy (w poniedziałek, środę oraz piątek). Natomiast w trzecim tygodniu trenuj tylko w poniedziałek i piątek." Jak na to spojrzeć to bardzo dobry system, bo pod koniec, gdy już "maxuje" się powtórzenia jest ciężko w niektórych ćwiczeniach i nie rzadko do upadku mięśniowego się katuje :-D

co do pasków, jak masz starą taśmę od jakiejś torby sportowej, chodzi o uchwyt, to można z niej zrobic:-) tylko kwestia odpowiendiego przeszycia:-)) na Twoje ciezary powinny posłużyć długie miesiące:-)) ja mam osobiscie z firmy power system i sobie chwale

[...] urodzone i trzymane w sterylnych warunkach, pozbawione własnej flory bakteryjnej, po kontakcie ze światem zewnętrznym po prostu umierają z powodu infekcji, bo ich system immunologiczny to dziewica i nie umie sobie z niczym poradzić. Szkoda, że tego nie ma we wszystkich grubych i mądrych księgach lekarskich. A może jest? Tylko [...]

[...] DUŻO do powiedzenia w temacie dalszego progresu. Zacząłem dorzucać izolacji do FBW i treningi wychodziły po 3,5h - takie to było mądre. Przeszedłem na split - siłę poprawiłem, bo miałem dużo więcej ćwiczeń dla dużych grup mięśniowych, masa mięśniowa też diametralnie wzrosła. FBW jest na rozruch, to nie jest system by budować na nim sylwetkę.

Najpierw to trzeba podkreślić od czego są poszczególne plany; FBW to typowo kondycyjny morderca, splity to sylwetkowo-siłowe systemy. A pierwsze odczucia po przejściu? Że nie umiem izolować mięśni, nie czuję ich, nie znam techniki większości ćwiczeń i jestem w lesie. :-) Dlaczego zmiana? Pisząc metaforycznie: a czemu dziecko całe życie nie [...]

wszyscy doyebani, az sie tęski za taką formą ;;) a tu daleko w lesie ;( Przemo medale napewno beda nie ma innego wyjscia A seba kvrwa gigant nie zły ostatni raz widziałem go w Kłodzku ale mam wrazenie ze bf% nie dużo większy a miecha dowalił;-) nogi rozwalają system i Jednak nie wystartuje w tym roku nigdzie? poyebane ustawy;/