Bryan Haycock stworzył ten system,musisz poczytać całość jego artykułów w "Perfekt body",a nie same odpowiedzi na pytania,wtedy będzie to bardziej zrozumiałe.Pozdrawiam.
[...] sprinterskie 2 z hakiem. Dzisiaj mam trening FBW a do tego dorzucam orbiterek a tak z 30 minut. Gwid dzięki naprawdę bo to Ty mi zasugerowałeś odnośnie 3 dni FBW a mi taki system bardzo się spodobał.Nadal rozmyślam nad aero jak to rozplanować. Przeglądam działy w poszukiwaniu odpowiedzi.Ilu ludzi tyle opinii. Jeden gościu napisał ze na koniec [...]
[...] wielki plus który przysłania ten minus. Są dwie kwestie, o których pomyślałem: Przyzwyczaisz organizm, że co 1 km sobie łykniesz i będziesz miał wtedy do wyboru: - zmienić system na maraton i popijać co punkt żywieniowy - co łaska (woda albo jakieś coś) - wystartować w maratonie z bukłakiem, jak na 30-tym km go opróżnisz, rzucić go komuś [...]
Ciekawe pozycje. Zapoznam się z nimi z czasem :-) Gdzie Ty pracujesz, że tak sobie w pracy kettlujesz? Jeśli można wiedzieć.. :) System dyżurowy...i trochę miejsca jest żeby się poruszać, więc korzystam. Niestety nie pobiegam tutaj i na rowerze nie pojeżdżę. No ale to już by było za dużo ;-) Z tym co mogę tutaj i tak jest ok :-)
[...] zapowiedział wprowadzenie powtórek wideo dla trenerów. Każdy szkoleniowiec mógłby o to poprosić dwa razy w ciągu jednego meczu. Jest to stosowane w siatkówce i jest to tzw. "system challenge". Czyżby w końcu cos drgnęło w tym betonie i w końcu wprowadzili cos co powinno byc od dawna... .Oby to tylko nie było takie mamienie obietnicami jak u [...]
[...] też mija się z celem. Jak to zaplanować na następnym treningu? 3. Z racji tego, że w części ćwiczeń mam właśnie problem z progresowaniem (bo jestem póki co słaby) widziałem system typu piramidka. Podam przykład: 1s - 40kg 12 powt. 2s - 50kg 10 powt. 3s - 60kg 8 powt. 4s - 50kg 10 powt. 5s - 40kg 12 powt. Pytam z ciekawości, czy to jest system [...]
[...] na obrzeżach, natura naturą ale jednak godzina podróży do centrum nic przyjemnego :) Zgodnie z tym co uzgodniłam z Pawłem wybrałam przy tych kaloriach jakie teraz mam system zywienia IF, wynika to z tego , że jedzenia nie ma już dużo. A łatwiej kontrolować co się wcina mając przez te kilka godzin na zjedzenie. Taka moja opinia :) Poza [...]
Mega masz masywną i zbitą budowe, wody dużo i fatu, ale po wycince będzie naprawdę najs. Uda miażdżą system (zdj, z facebooka z basenu jak zobaczyłem zwariowałem :D ).. Korzystajac z okazji, jeśli chcesz wpadaj do mnie do dziennika http://www.sfd.pl/Fuuun_akcja_transformacja_work_in_progress_-t1025654-s11.html#post9 Pozdro Byku :-) !
Dowód część XI-4 Na wstępie chciałam powiedzieć, że złamałam system, nażarłam się jak świnia i jest mi z tym dobrze. Trening Siła1. 1. MC 59/61/63/64/66/68/70/ a potem po 1 raz 74/79/81/84 59/61/63/64/66/68/70/72 8x3 54/56/59/61/64/66/68/70 2. podciąganie/opuszczanie bez gumy 10/3/3 z gumą 3/3 8x3 1p+2o z gumą / 1p+2o z gumą / 3o bez gumy / 5x 3o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masz rację z tymi nogami w ogóle nie wiedziałem że na nogi sa takie ćwiczenia ze sztangą, spoko ok więc nogi też :) teraz tak Panowie jak ogarnąć dietę w miarę z moim system pracy ?
jechał ktoć clena razem z joha? da sie wytrzymać jade juz jakis czas na clenie system 14on14off i tak się zastanawiam by na ostatnia sesie lekko johe dodać z rana ogólnie dobrze reaguje na takie spalacze co o tym myślicie? czy to juz przegięcie razem te środki?
[...] 'HAPPY HOURS W PIĄTEK 13.06.2014', bo na stronie jest opisana dość niedokładnie: 1. Czy promocja obowiązuje zarówno serie Home jak i Heavy ? 2. Jak rozwiązano problem żeby system obliczający całkowite koszty zamówienia odejmował koszt przesyłki w przypadku kiedy przekracza ona wartość 100 zł (warunek promocji, żeby klient nie płacił za [...]
[...] 13 5. Uginanie nóg z piłką 6. Ściskanie piłki 7. Wspiecia na palce stojąc z hantelkami 8. Wspięcia na palce z gumą *Marsz znowu wcześniej. Tak stwierdziłam, że mi taki system na rękę, bo nogi i zad się rozgrzewają, a ja później mogę spokojnie się rozciągać. *Ledwo dokończyłam; III seria bardzo taka se #-P *Po tym treningu i wcześniejszym [...]