system

nr 3 tylko musisz uwazac zeby nikt tam nie przechodził akurat no ale spox ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

31. Storhamar Dragons - IF Frisk/Asker 1 1.85 Tappara Tampere - Kalpa Hockey 1 1.85 AKO: 3.42 32. Stoke City - Arsenal FC 2 1.40 AJ Auxerre - Valenciennes FC 1 1.70 Olympique Marseille - AS Saint Etienne 1 1.55 AKO: 3.69 33. TSG 1899 Hoffenheim - Karlsruher SC 1 1.50 VFB Stuttgart - 1. FC Köln 1 1.55 IK Start - Notodden FK 1 [...]

[...] 3x w tygodniu (sumując ćwiczę 18msc), co 2-3 tygodnie wprowadzam zmiany do treningu, wymieniam ćwiczenia, czy ilość serii, albo wykonuję drop sety. Czy mimo to, powinienem zamienić split na inny system treningowy, ażeby zaatakować mięśnie "pod innym kątem"? Waham się, ponieważ trening dzielony bardzo mi odpowiada i cały czas notuję progres.

[...] oraz jego ruchu (który nota bene, został bardzo chamsko potraktowany w Ozonie, przez dziennikarkę bez pojęcia o dietach), natomiast uważam, że stworzył on b. dobry system żywieniowy oparty na naukowych zasadach (dosłownie, na prawach fizyki), który naprawdę działa- podaję siebie jako przykład, służę zdjęciami :). Ja dzięki tej diecie [...]

jakis koles sie promuje ,zaraz w wawie bedzie nowy system i on bedzie głównym ojcem dyrektorem

[...] nadzieję, że nasza dalsza dyskusja będzie nieco bardziej rzeczowa, niż np.: "O k...a następny fanatyk krav maga na forum" - BTW, w tej wypowiedzi nie było " & &" Fanatykiem KM nie jestem, chociaż to system, który trenuję. Jestem jego ZWOLENNIKIEM. Widzącym wady i niedoskonałości. I umiejącym to przyznać. Pozdrawiam!

[...] na żaden program nie zakłada się ram czasowych typu ( 6-8 tygodni ) każdy ma indywidualny czas i trenuje się póki się idzie w podstawowych bojach do przodu . popatrz na objętość treningową na której się znajdowałeś trenując na Planie opartym o system SPLIT a popatrz na objętość FBW którym chcesz trenować .

Tak, można zdobywać suchą masę. I do tego właśnie świetne są intensywne trening, z krótkimi przerwami. Jak proteo system. :)

No właśnie...ciekawe jak Tyson przyjmie lowkicki ze swoimi dziewiczymi, niobitymi nóżkami i jak przyjmie taki system walk..w których nie ma jakiegoś 2 miesięcznego przygotowania i 3 miesięcznego odpoczynku... a co do walki Hoosta z Sappem to uważam, że sędzia nie powinien był przerywać...Sapp ledwo się na nogach trzymał i gdyby Hoost przetrzymał [...]

[...] brzuch. Robiłem na każde ćwiczenie 5 seri po 10 powtórzeń stałym ciężarem. Chce osiągnąć wzrost masy mięśniowej ale jednocześnie proporcjonalny do niego wzrost siły. Stary system, mimo że mało profesjonalny dawał mi dobre wyniki. Ale ostatnio coś stoje w miejscu i wydaje mi się, że pora zmienić plan ćwiczeń. Natomiast ćwiczeń troche mało bo [...]

według mnie a6w to dobry system ale dla osób bez tłuszcze na bębnie np.dla mnie:D mi sie pokazał w miare 6 pak ale bardziej mi widać te górne mięśnie a nie dolne i w tym jest lipa a brzuszki nie są na spalenie tłuszczu musisz zacząć aeroby przynajmniej 3 razy w tygodniu i jakas dietka i bedzie ładnie

J/W ale dodam popatrz ludzie beznadziejnymi SPLITAMI cwicza całe zycie zmienia to i uwdzie i po krzyku , nie rozumiem albo twój zakres wiedzy jest malutki żeby twierdzić że ćwiczyłem a dlaczemu chcesz wogle TEN SYSTEM podkreślam zmienić bo plan ok mozna zmienić jesli ci pasuje ALE ZOSTAŁ BYM PRZY SYSTEMIE FBW NA TWOIM MIESJCU

plan można zmienić ale system nietrzeba to różnica jak by każdy zmieniał systemy treningowe to by mu zabrakło a teraz niemówie tego żeby dokuczyć wiec jak tak sie poczujesz to przepraszam ale ten tekst z książka bruce lee brzmi jak ja byłem w twoim wieku (to ogladnełem styl pijanego mistrza - i pompki na nadgarstkach zaczełem robić - zle sie to [...]

[...] weglami. To mowisz zeby w dni nietreningowe do 0 a nie tak jak w artykule bylo ze rekompozycja w dnt -20%? No i czy IF to dobra opcja? Mi tam takie jedzenie z oknem do gora 10godz w sumie sie podoba i wiem ze taki system nie bedzie mi przeszkadzal ale czy to sie nadaje na rekompozycje/mase? Zmieniony przez - panjosew w dniu 2015-10-28 12:26:08

mam kumpla ktory cwiczy takim systemem z 4 lata, ja tez cwiczylem w sumie chyba z 3 miechy i musze powiedziec ze podoba mi sie takie cos, szczegolnie ze wzgledu na to, ze mozna skupic sie na jednej trenowanej partii, maksymalnie ja zmasakrowac i nie trzymac sil na inne partie, takze system w porzadku przynajmniej dla mnie, pozdro

na diete nie ma czasu ze wzgledu na trójzmianowy system pracy. z reszta - powiedzial, ze nie bedzie sobie odmawial raz na jakis czas syfiastego zarcia :) jak na goscia bez diety to i tak jest bardzo dobrze.

a jeszcze myslalem nad takim czyms: gain bolic 6000 4 kg - ok 89 zl system protein 80 750 g - chyba cos kolo 40 zl carbo 2 kg - 40 zl czy pomoglo by mi to w znaczacym stopniu na mase? jak ktos ma dla mnie ciekawe propozycje odnosnie zestawow prosze pisac dzieki z gory nara... ...

[...] tyle zeby byc sytym ale nie raz poprostu nie zjem czegos do konca bo juz nie moge a nie chce sie do niego zmuszac wiec jako takie uzupelnienie moglbym brac gainera oraz np. system protein 80 jako prawie 80% bialko w 100 g produktu a gain bolica jako uzupelnienie zamiast ww czyli zamiast carbo troche namieszalem ale chyba wiesz o co chodiz?? [...]

Ja to robie systemem HST. A Bill Starr ma swoj system. Tu sa szczegoly. http://bestie.pl/kulturystyka-trening-5x5-f7.html Jest jeden mankament tego systemu. W nim masa uzalezniona jest jak we wszystkich systemach o sile. To wzrost sily powoduje progresje ciezaru, ktory powoduje wzrost masy. W HST progresja jest bez wzrostu sily bo zaczynasz po SD. [...]

[...] małej ilości zawodników w danej kategorii. W przypadku małej ilości zgłoszonych zawodników w danej kategorii organizator przewiduje rozegranie kategorii na zasadzie systemu walki „każdy z każdym”. CZAS WALKI ZE WZGLĘDU NA KOLOR PASA Juniorzy: - pasy: bez podziału: 5 min. Kobiety: - pasy: Biały pasy: 5 min. - pasy: [...]