witam zglaszam sie tutaj z problemem treningu plaeców mianowicie ta grupa miesniowa najbardziej odstaje i "psuje" wyglad mojej sylwetki mam 170cm w klatce 110 cm klate mam dużą ale wlasnie przez plec nie moge przekroczyc :P prosze o pomoc stosowalem juz rozne cwiczenia drazek do karku do klaty wyciagi wislowania i nic nie moge zrobic:(kiedys [...]
[...] na gadu wam chodza po glowie,ja tu pierwszy raz w zyciu wlasnie wiec niezjedzcie mnie dziewczyny ale powiem tak:uwazajcie na chlopcow w tym dziale,oni tu sa z powodu testosteronu plynacego we krwi raczej,takie se zarty stroje,no i tak trzymac dziewczyny,bo powiem szczerze ze jak widze sylwetki fitnesek to trace glowea czasem nawet wiecej
[...] się nimi kompletnie nie przejmować i skupić na budowaniu samoakceptacji. Przytyłam z 7 kg, ale powolutku, w przeciągu następnych miesięcy te nabyte kg same spadły, ponieważ postanowiłam zdrowo się odżywiać i żyć aktywnie- nie dla zgrabnej sylwetki, ale dla zdrowia , dla dobrego samopoczucia. Jestem pewna, ze i Tobie się uda!!!!! Pozdrawiam
Cześć. Cwiczę już długo, ale moja słaba strona to właśnie biceps i triceps. Chodzi dokładniej o to, że są po prostu małe. Kształt jest spoko, ale objętość mała. Myślę, że jak na 4 latka to 36cm to naprawdę mało. Reszta sylwetki jest ok. Liczę na wasze porady, sprawdzone plany itp. Pzdr
[...] ze jestem po***any wiec nie wzaialem i na razie caly czas jestem czysty Bo odzywek nei licze. A opisy na gg moga czytac tylko znajomi z ktoryi na gg rozmawiam, a to ze ktos z sfd sie do mnei czasmi odezwie to juz mnei eni obchodzi ze przeczyta u mnei opis ze bez metki nei ma sylwetki, robie te opisy dla swoich znajomych zeby ciekawie bylo
[...] ten co bierze to caly czas i mysli ze jest kozak bo on jest duzy ale nie zwraca uwagi ze przy tym i glupi a te opisy wiem ze sa dla jaj jak chociazby "bez metki nie ma sylwetki" tylko wpienia mnie to bo jak jakis mlody koles ktory dopiero zaczyna przygode z silownia zobaczy takie opisy i poczyta to sam po to siegnie a pozniej albo [...]
Aby bylo jasne mam 42cm w lapie zaczynalem wstyd sie przyznac z 38cm o dziwo wlasnie lapy mi najladniej poszly... "wybijaja" sie z sylwetki Owszem testosteronu malo bralem 160enant 40prop /week co jest dowodem ze nie "ilosc" koxu powoduje duze przyrosty ale dieta/trening/regeneracja Moj cykl byl kiepsko pomyslany z wieloma [...]
polecam Ci szostke,nie znam sie na sprawach sylwetki ale mysle ze pomoze. kontroluj tylko niechciana kratkedasz sobie rade jesli jestes zahartowana,potrzebny bedzie tylko hart ducha,ciala i umyslu i to duzy pozdrawiam!
[...] barki, plecy zawsze najwazniejsze byly i teraz mam takie male rece w porownaniu do reszty ciala (38-39cm przy 99 kg wagi), ze pomimo, iz cwiczylem zawsze dla sily a nie sylwetki, taki wyglad mi zaczyna przeszkadzac i chcialbym go zmodyfikowac. Moze zaczne ten program z Flexa robic, mysle ze ramie moze rosnac jak sie duzy nacisk polozy na [...]
ja uwazam ze skoro wazył 96 kg to ma skłonnosci do łapanmia masy i na etapie amatorskim oczywiscie moze osiagnac naprawde niezłe efekty.przeszkoda jadynie moze byc jedynie obojczyk...bo checi ma jak pisze.a po za tym zdjecie nie ukazuje w pełni jego sylwetki.
megon: 2 miesiace i 7kg ? na lowcarb ? musiales wczesniej robic jakas ostra redukcje ... te dane z profilu to przy tej formie co na zdjeciu ? pytam bo mamy podobne warunki ,jestem odrobine lzejszy i nizszy... ale typ sylwetki podobny ogolnie to za estetyke masz duzy +
[...] może stanowić korzystny składnik kuracji odchudzającej. Kawa jest także stosowana jako składnik nowej generacji kosmetyków, wpływających na "modelowanie" sylwetki. PRZECIWUTLENIACZE Kofeina zdecydowanie jest najważniejszą czynną biologicznie substancją w kawie i poświęcono jej najwięcej uwagi w badaniach. Kawa charakteryzuje [...]
[...] sie przejmujesz? 0,5kg? zmień podejscie do sprawy waż się raz w mięsiącu weź centymetr w łapki i pomierz obwody: uda, tyłek, pas, talia, jak masz możliwość to zrób zdjęcie sylwetki i za jakiś czas możesz znów zrobić pomiary! BO SĄ WIARYGODNYM ŹRÓDŁEM a nie piepszona waga, tłuszcz naprawdę waży mało więc naprawdę podaruj sobie tą wage bo to nie [...]
Wystarczy że utrzymasz zerowy bilans kaloryczny, a dzięki ćwiczeniom zmienią się proporcje sylwetki. Na siłowni zaczynaj od ćwiczeń na górną połowę ciała systemem na masę, potem nogi systemem na rzeźbę. Po aerobiku przez 2godz tylko mineralka.
[...] motyla (na taką aluzję mnie naszło) Mam pytanko czy stosujesz jakąś konkretną "dietkę" to znaczy czy liczysz sobie wszystkie białka, ww i tłuszcze które spożywasz ?? Czy masz na to jakiś swój własny pomysł wiem że dieta jest bardzo ważna i bez racjonalnego odżywiania nie będzie takich efektów. Pozdrawiam i gratuluję pięknej sylwetki!!!
[...] na pewno wpływ miały tu inerakcje podanych leków i jego kuracji "wspomagającej". To nie do końca tak że piedol..nął parę zastrzyków i zamrł. A co do jego sylwetki to chyba nie było lepszego rzeźbiarza, przy jednocześnie niezłej masie. Aczkolwiek jak popatrzycie na jego klatkę to jest genetycznie "mała" w porównaniu [...]
[...] zauwazylem to kazdy oczekuje nabitego miesniami zwalistego kloca o wzroscie min 1.8m! Ludzie a czy wy rozumiecie to, ze ktos moze cwiczyc dla przyjemnosci? Dla wysportowanej sylwetki? Dla leszpego image'u tzn. zeby nie wygladac jak przecietny czlowiek tylko zdrowy i wysportowany homo-sapiens? Czy jak bede taki jakiego oczekujecie kolesiem to czy [...]
Hallo Osiniaczku :P nio prosze i ja zagladnolem na Twojego posta :D Ty wiesz co ja mysle na temat Twojej sylwetki :P łajdaku jeden ... pozdroo i rosnij zdrowo ... do zobacyska na treningu !!!!!
[...] samo białko? Czyli już bez brokułki? Myślę, że po tych dwóch tygodniach wszystko mi się w mózgu poprzestawiało. Nie twierdzę, że mam wiedzę na temat odżywiania i utrzymania sylwetki, ale może chociaż troszkę większą świadomość. No i jeszcze jedno: pierwszego dnia po zakończonej diecie zrobiłam sobie bonusa: kawałek czekolady i z przykrością [...]
Jak dla mnie to cienko.Plecki za***iste a na przodzie to spoooro brakuje.Masa.Dużo masy .Narazie jakieś tam zarysy sylwetki i klatki są ale jeszcze daleka droga, nie ma co sie cieszyć.Myśle że z 2latka i bedzie elegancko. w sumie... Widziałem chudszych ;)
przegrywam
