[...] jesli nie ma efektow na treningu ktory wykonujesz warto zainteresowac sie czyms innym typu FBW. Nie ma co sie ogladac na brak postepow i dalej meczyc sie splitem przy niskim stazu tylko nalezy brac sie za sprawdzony full body . Druga sprawa to dieta, duza rola odnosnie przyrostow i ogolnego zarysu sylwetki bedzie zalezala od diety. pozdrawiam
[...] ze ktos klamie. Moge zalozyc ze tak jest, choc wydaje sie to bardzo nieprawdopodobne. Jeszcze z 2-4% poszlo by w dol i byla by konkret rzezba, takze faktycznie zle nie jest. Szkoda ze nie wynalazles zdjecia calej sylwetki, w kotrascie z klata, bicepsami, no i plecy tez fajnie by bylo zobaczyc. Jak znajdziesz i bedzie ci sie chcialo to wrzuc.
[...] powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców Zmiana naszego dotychczasowego sposobu odżywiania na ten powyższy zaowocuje poprawą sylwetki oraz zdrowia w większości przypadków . Pytania jakie się rodzą to jak może wyglądać przykładowy jadłospis na takiej diecie i w jaki sposób te wskazówki wprowadzić w [...]
[...] go skonsumować. Parówki, kiełbasy, szynki wywal całkiem z diety. Za dużo w nich śmieci by się nimi objadać. Pieczywo dawaj tylko wtedy gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku. Nie podjadaj miedzy posiłkami, najwyżej warzywa. Soki sobie odpuść. Twój sposób odżywiania jest bardzo zły, i to na nim się skup, by zmienić wygląd swojej sylwetki.
[...] tak macie czasem, ze harujecie na treningach na max..ostro dajecie sobiew kosc i nagle przychodzi taki moment, ze ptrzycie w lustro i ****...wsumie zadnych efektow poprawy sylwetki.. hehe zastanawiam sie co dalej robic... twrac w tym dalej? Widzisz tu masz odpowiedź, w swoim pytaniu, może nie było jej widać bo nie była pogrubiona Zmieniony [...]
Nie wiem czego Ty chcesz od swojej sylwetki Facet, jak ja bym tak wyglądał w wieku 13 lat to bym skakał z radości (wyglądałem wtedy o wiele gorzej od Ciebie ). Chłopie, nie szukaj sobie na siłe problemów
talia 115 ?? na pewno ? chyba cos zle zmierzyles albo masz ogromny brzuch przy b szczuplej reszcie sylwetki. Zmieniony przez - mac_abre w dniu 2008-04-15 13:32:06
ja tam nie mam stażu jak WUCHTA ale MC i przysiad wykonuje od zawsze. IMO podstawa do rozwoju sylwetki Jeżeli będziesz wykonywał z odpowiednią technika, odpowienim do możliwości ciężarem to nie ma prawa ci sie nic stać (teoretycznie)
[...] siłowe i pracuje tam całe ciało więc jeśli się przyłożysz to dzięki samemu judo będziesz wyglądał lepiej niż 90% facetów.. znam ekipę judoków i wszyscy mają niesamowite sylwetki, niemalże kultursytyczne praktycznie nie ćwicząc wogóle na siłowni jeśli jednak się upierasz to ćwicz ACT ale ja bym sobie podarował i skupił się na gibkości, [...]
no podsumowanie dam wtorek środa coś takiego bo jeszcze XP mam chyba jutro sie skończy waga ta sama bo masa to nie mój priorytet i zrobię 2 podsumowania jedno sylwetki czyli teraz na dniach a drugie siły czyli za jakieś 2 tygodnie
zalezy co kto lubi. Ja osobiscie daze do sportowej sylwetki z niskim bfem i "niska waga" 75-80 kg. Nie chce zamieniac sie w "kaleke" i nie moc podbiec 100 m do autobusu a przy innych prostych czynnosciach meczyc sie ponad miare. Odkad zaczolem cwiczyc i przykladac wieksza wage do odzywiania sie poszlo mi +15 kg masy. Teraz [...]
Domyślam się, że chodzi o uzyskanie maksymalnych parametrów sylwetki przed zawodami Szukam sposobu na uwolnienie się od wody szkoda, że ta alternatywa okazuję się nie być dobra poozdrawiam
[...] - sporty siłowe, dzięki potężnemu wzrostowi siły, - lekkoatletyka, ponieważ zwiększa wytrzymałość, - kulturystyka - zawodnikom pomoże na pewno w wyrzeźbieniu swojej sylwetki. Wg mnie Nitrobolon można stosować w rozmaitych dyscyplinach sportowych, ponieważ ma uniwersalny skład, dzięki któremu każdy sportowiec będzie zadowolony z efektów. [...]
jeśli to sezonowiec to na lato 2010 może nie zdążyć, Ale jedno mnie zastanawia: w co drugim temacie ktoś pisze, że budowa dobrej i umięśnionej sylwetki trwa nawet kilka lat, a tu walą pytaniami czy zdążą na wakacje. To się nazywa brak cierpliwości.:pp Zmieniony przez - baia99 w dniu 2008-05-03 14:52:29
No to na poczatek radze poczytac posty podwieszone. Zalezy ci na poprawie sylwetki wiec dieta jest podstawa o ktora musisz zadbac-->dzial odzywianie, trening proponuje ACT po takiej przerwie(4tyg ACT) pozniej przejsc na FBW, FBW przez okres tak jak napisales 6miesiecy bd ok. a potem to juz sie zobaczy co i jak bd.
Fitka,kobieta z pary,która zajęła drugie miejsce,była w znacznie gorszej formie niż Ty na debiutach.Kwestia takiego doboru partnera,aby współgrać z typem sylwetki,kolorem skóry,włosów i prezentowaną jakością.Nie wystarczy mieć się ku sobie,żeby stworzyć dobrą,kulturystyczną parę
PO PIERWSZE PRIMO
