[...] BYĆ BARDZO ZBLIŻONY JAK TO UCZYNI PROSZĘ TU PODAĆ LINK DO NIEGO By wszyscy skonczyli o ile to bedzie mozliwe razem, specjalnie zostały pzrez grono moderatorów wybrane różne sylwetki, jak i mamy też jedną dziewczynę - mam nadzieję , że będzie to najciekawszy test w historii sfd - tak przynajmniej się to zapowiada. Poproszę również Wasze pełne [...]
Arnold klate też miał nieproporcjonalną do reszty sylwetki i to stanowiło o jego potędze. Phil wedlug mnie najlepszy na tych zawodach dex od lat nie robi postępów w zasadzie wygląda dobrze chociaż jak patrze na łydki to naprawde widac przepaśc staszna to już ostatnie co mógl wygrac. Phil i Wolf młode koksy przerastają starych dziadow czuje mi się [...]
[...] a nóżki zostana chude to bedziesz wyglądał śmiesznie . Ponadto nogi to jedna z największych partii mięśniowych podczas treningu której wydzielane jest duża ilość hormonów anabolicznych więc wpływa nie tylko na nogi. Poz tym jest podstawą nie tylko całej sylwetki co najważniejszego elementu kręgosłupa. Więc pomyśl nad treningiem nóg pozdro
[...] Trochę się za bardzo chyba w to wkręciłem, muszę jakoś spróbować wrzucić trochę na luz, w koncu nie będe żyć wiecznie, nie pakuje zawodowo a jakieś przyjemności wszystkim ludziom się należą Heh, jakoś po Tobie wogóle nie widać, że masz tendencje do zalewania. Masz szczęście do sylwetki zdr. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-03-12 16:05:22
[...] to cokolwiek i w jakkolwiek delikatny sposób byś jej powiedział i tak poczuje się nieco dotknięta. A bardzo wiele kobiet jest przewrażliwionych na punkcie swojej wagi i sylwetki. To bardzo delikatny temat. Dlatego ja myślę, że jeżeli do tej pory nie dała się namówić na wspólne wizyty w siłowni, nie lubi wysiłku fizycznego i nigdy nie była [...]
[...] obyciu z techniką wyciskania byłby w okolicach 170 kg imo. O ile tam było 161 kg bo rzeczywiście nie wygląda Komentarz do filmiku usypiający Nie wiem, ci twoi kumple zjarani byli? Co do sylwetki. Nie takich tu pamietam, nie tacy sie igły wypierali. Myśle, że wbijałeś Tak czy siak nieźle, nieźle. Podaj jeszcze wynik w przysiadzie i martwym ciągu
siema łoggryy nie ma sie co bać martwego wystarczy na początek mały ciężar i dobra technika a zdrowe i silne plecy to podstawa do budowania sylwetki i siły
[...] swoje działanie, współpracują ze sobą w jednym celu- aby zniwelować zbędne kilogramy i zastąpić je tkanką mięśniową, w czego efekcie uzyskamy efekt smukłej i zdrowej sylwetki. bibliografia: 'Patofizjologia' Maśliński, Ryżewski 'biochemia' Bańkowski 'biochemia' Harper 'Fizjologia' Traczyk Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-03-15 [...]
[...] max (podchwyt) -Wznosy sztangielek w opadzie 3 x 10 -biceps hantle 3x VI i VII wolne Marian1518 cel: Rzeźba(za bardzo nie ma w czym, ale chodzi o ogólną poprawę sylwetki) -WIĘC CELEM JEST MASA BEZ TLUSZCZU/PODSTAWA BĘDZIE DIETA/ PONIEDZIAŁEK KLATKA, PLECY, RĘCE 1. wyciskanie suw. Smith 4 X 12-8 2. PODCIAGANIE NA DRĄZKU LUB [...]
[...] -wolne sobota- OD NOWA niedziela- WOLNE.... ITD. Apokalipsa nie wiele z tego rozumiem, jak sobota od nowa? I powiem Ci że nóg nie musze robić i nie jest to z powodu lenistwa tylko wieksze ich umiesnienie byłoby okaleczeniem ogółu sylwetki. Kiedys ważyłem ponad 100 kg i one sie fest umięśniły od zwykłego chodzenia oraz jeżdżenia na rowerze itp.
[...] a co więcej zaczęło się nim interesować więcej kobiet niż mężczyzn. To tu zaszczepiano w nie kult wysportowanego ciała oraz prezentowano sposoby na osiągnięcie wymarzonej sylwetki. – U mężczyzn ten rodzaj nałogu ujawnia się raczej w sportach wytrzymałościowych – uważa psycholog. Zapoczątkowała to w latach 80. moda na [...]
Gregor_ian dobrze wywnioskowales, po kolarstwie moja sylwetka nei przypomina sylwetki plywaka, gora ma straszne tyly, wiec nadrobic to ale nie drastycznie zwlaszcza ze to pierwszy cykl plus wytrzymalosc i sila bo tego nigdy za wiele :)
[...] jak tak naprawde ich nie cwiczylem nigdy. Moim zdaniem to niezle wymiary na nigdy nie cwiczone miesnie, no ale moze slowo priorytet to za duzo powiedziane;/ Po prostu bez problemu dopasowuja sie do gornej sylwetki. PS Dzis robilem maksy 15 i jak na moj 1 trening hst bardzo mi sie podobal. Ciekawe czy cos pomoze mi caly cykl w dodaniu kilku cm.
[...] właśnie tego supla. Dodatkowo CREVOLUTION i jeszcze chyba kretkę INCOSPORTU. Połączenie tych trzech supli mam nadzieję da niezłego kopa na treningu i pomoże w modelowaniu sylwetki... CLA łykam cały czas w dzień treningowy po śniadaniu 3 caps i 3 3capsy przed treningiem + 2 capsy thermo speeda. W dni nietreningowe 3 po śniadaniu i 3 po [...]
OK, jak siedziesz to normalne ze sa faldki, przeciez skora nie jest z gumy Moze byc fotka przed i bok starcza. Dobrze by bylo widac wiekszy fragment sylwetki nie sam wycinek. Cos w rodzaju co ja mam I tak bys mogla zobaczyc, za jakis czas jakie masz zmiany w sylwetce gdy zrobisz sobie podobna fotke i porownasz.
[...] pomimo tak dużej ilości białka masa wchodzi jednak z tłuszczykiem- choć z małym- to proponuje minimalnie odjąć jeszcze węglowodanów bo tego tłuszczyku w przeciągyu dłuzszego czasu może nazbierac się niemalo- a szkoda sylwetki zreszta warto zawsze wprowadzać pewne korekty- tytułem eksperymentu, inaczej nie poznasz swojego organizmu-a to b. wazne
PODSUMOWANIE!!!! A więc nadeszła ta chwila, poniżej wklejam to co widać na dzień dzisiejszy. Zmiany jakieś są, więc w sumie fajnie, ale długa droga jeszcze przede mną do wymarzonej sylwetki na lato.. PS. Proszę nie komentować moich turkusowych spodenek
*** WYNIKI - strona 4 !! MET-RX'a dla 5 osób !! -> RYWALIZACJA ***
