sylwetka

Mam 30 lat i ćwiczę ok. 10 lat z mniejszymi i większymi przerwami. Nie wyglądam jak rasowy kulturysta ale moja sylwetka nie wygląda gorzej od ludzi którzy ładują koks a ćwiczą może trochę mniej niż ja. Patrząc jak ludzie którzy nie mają z kulturystyki nic więcej oprócz satysfakcji rujnują sobie zdrowie to zastanawiam sie nad sensem takiego wyboru [...]

To ja się wyróżnie i powiem, ze zawsze bardziej fascynowała mnie sylwetka typu większy tułów i małe łapyAczkolwiek ostatnio zaczynam się zastanawiac, czy dalej powinienem brnąc w tym kierunku... Oczywiście wyróżnie w sensie, że nie będe taki jak WIĘKSZOŚĆTak czy siak sylwetka z przerośniętymi łapami nigdy mi się nie podobała zbytnio... Zmieniony [...]

Budowa ektomorficzna, dobre. Co w takim razie robi ten wałek tłuszczu na lędźwiach i "boczkach"? Ekto to szczupła, żylasta sylwetka niezależnie od wszystkiego. Beznadziejnie jesz i nie próbuj zwalać za to winy na predyspozycje genetyczne. Do tego trening z pewnościa pozostawia wiele do życzenia bo mimo rzekomo przepracowanego roku nie wygladasz [...]

Bardzo ładna sylwetka! Podziwiam za plany triathlonowe i trzymam kciuki. :-) Na pewno będę zaglądać i śledzić postępy. :-) Powodzenia!

Hej :-) Bardzo ladna sylwetka, podziwiam za taka aktywnosc i pozytywne nastawienie mimo choroby. Jedzenia bardzo malo masz ale to spece na pewno cos doradza

Bardzo fajna przemiana bo teraz sylwetka z ulanej wygląda po prostu fajnie i sportowo, ale tak jak wyżej powiedziane nie będziesz miał 10% bf lub mniej, ja bym obstawiał koło 13% tak na oko. Jednak co dalej robić z sylwetką zależy od Ciebie, jak się chcesz wyciąć tak solidnie czyli powiedzmy poniżej tych 10% to musisz jeszcze dociąć, natomiast [...]

[...] bicepsa, jedno do kasacji a dodac seri w innych Piątek: Czworogłowe, Dwugłowe, Łydki 1. wyprosty na maszynie 4s 2. przysiady ze sztanga 4s 3. wykroki ze sztangielkami 4s 1. zginanie lezac na maszynie 1. wspiecia na palce stojac 2. wspiecia na palce siedzac (ew) tak zrobilbym ja, sylwetka ok, małe zatluszczenie. zmiany powinny byc widoczne pozdr

co jest priorytetem dla ciebie siłownia i sylwetka czy sw???? jeśli sw to fbw jeśli sylwetka to split ale tracisz dynamike i podstawy do sw. masz wzystko podane przeze mnie ja tylko doradzam nie przekonuje cie. masz informacje czytaj i decyduj. powodzenia pozdrawiam!!!!

Witam proszę o opinię. 28.09.2012 roku wykonałam rtg klatki piersiowej z podejrzeniem ziarnicy wynik w górnym biegunie wnęki lewej owalne zagęszczanie o śr 21 mm nie można wykluczyć pow węzła chłodnego. Pola plucne bez zmian ogniskowych. Sylwetka serca w granicach normy. Poszerzyć diagnozę o TK Wynik TK ppwoekszonych węzłów w obrębie srodpiersia [...]

Hej. Czytałam trochę z niedowierzaniem (żart?), a trochę z przerażeniem - że może naprawdę uwierzyłaś w słowa tego znajomego... Gdzie tu grube nogi, tyłek i sylwetka gruszki |-) . Nogi smukłe, sylwetka proporcjonalna i raczej wąska, eleganckie niezbyt szerokie biodra (ale i zaznaczona talia), niewysoki BF , a przy tym udało się zachować i biust [...]

Fajnie, że wróciłaś. Bicki jeszcze zostały to z tymi mięśniami nie jest tak źle :D Jak się jedzenie poprawi to i sylwetka wróci. A propos treningów ja tak trenowałam bardzo długo- też przed pracą. U mnie sprawdzała się kawa kuloodporna w drodze na trening i bcaa w trakcie treningu. Jak się próbowałam przerzucić na treningi po południu to było [...]

Kanciapa-sylwetka robi wrażenie!! Typowa klasyczna sylwetka kulturysty. Dobry balans proporcji wszystkich grup mieśni,dobra jakość rysunku miesni. Wiadomo-zdjęcia dość nietypowo ujete ale daje wyobrażenie Liczymy,że to bardziej uwiecznisz,przez kolejne zdjęcia i filmiki z treningów. Szkoda by to przepadło w czasie. Wiele osób chciało by zobaczyć [...]

Koreańczyk do 175 marzenie sylwetka mysle ze medal zgarnie Robert nie wiem czy jest to sylwetka na pudlo zobaczymy jak w finale na tle innych wypadnie

[...] siła nie idzie regeneracja słaba wiecej snu odnowy biologicznej.... co dalej plan trzeba poprawić. noramalne jak z fbw przezuciałeś się na splita nowe bodzce nowe reakcje ciała. nie rzucaj się na duze ciężary od razu. moje pytanie jest takie jaki maszz cel??? siła kondycja? masa kulturystyczna sylwetka? sylwetka bardziej fit??? jaki masz cel??

lodzianin1 - sylwetka jak sylwetka, chyba każda może być fajna jak się trochę nad nią popracuje Tak, już ćwiczę i wygląda to tak jak napisałam wyżej: 2x w tygodniu trening siłowy na mięśnie brzucha, ud i pośladków, poprzedzony 15-minutową rozgrzewką na aerobach i zakończony 50 minutami aerobami (najczęściej bieżnia i stepper) + 2x w tygodniu [...]

[...] ważne pod co trenujesz, zdrowe odżywanie to podstawa - bez tego daleko nie zajedziesz. 2) Jeśli zaczynasz, to każdy bodziec prawidłowego treningu siłowego sprawi, że twoja sylwetka będzie się poprawiać, a w połączeniu ze zdrowym odżywaniem będziesz również rósł. 3) Jeśli będziesz wszystko wykonywał tak jak należy, twoja sylwetka będzie się [...]

gdyby autor to zredukowal, i doszedl np do 45-46 cm na mega zylce w ramieniu , bylo by owiele lepiej ! ale przeciez jest na masie - sylwetka znakomita zapewne bedzie to redukowalw przyszlosci.. - tak czy siak sylwetka kozak no i wiadomo, kazdy ma inne cele sog duchovy za ogrom pracy, widac ze dieta byla trzymana

Dopiero zobaczyłem Twoje porównanie fotek. I uważam, że wcale nie idzie powoli. zmiany są bardzo widoczne, sylwetka super się zmieniła. Brawo

[...] efekty są naprawdę widoczne i tylko pozazdrościć albo dup… w troki i też do roboty:-). Dokładnie nie ma czego zazdrościć tylko robić to samo. A możliwości masz lepsze bo sylwetka wyjściowa lepsza od mojej startowej więc... do boju!!! Dzień 45 20.10.15 Miska: Jakoś coraz łatwiej mi idzie układanie tej miski. Intuicyjnie robię menu, potem [...]

[...] Ciebie tego uczyć. Jeśli chodzi o zmiany, to niby nie spektakularne ale znaczące, sylwetkę masz super apetyczna!!! Może i Brzuch oporny (skąd ja to znam, chyba będzie ze mną forever), ale te tyły!!!! Nogi, tylek, plecy, o talii nie wspomnę, jędrność, jak dla mnie super sportowa i bardzo kobieca sylwetka. No i to belfie :-D gratulacje Paula :-)