Ad: 1. Zalezy co masz na myśli, czy sylwetka jest umieśniona, czy nie, bo można ważyć więcej i wyglądać lepiej. 2. To wydaj na diete. 3. Nie ma takiego cudu. 4. Poczytaj linki podwieszone w tym dziale, szczególnie powinieneś wiedzieć co jest podstawowym źródłem białka, tłuszczy i węglowodanów. Ułóż diete, wstaw i my sprawdziym. Wypełnij [...]
[...] bardziej wartościowe to świetny sposób na przejście na dietę zbilansowaną bez robienia w organiźmie rewolucji, jednak docelowo zbilansowana dieta, ćwiczenia siłowe plus aero - rower dalej 2-4 w tyg. jak najbardziej uważam, myślę że wystarczy ok 1h z utrzymaniem odpowiedniej kadencji / pulsu i twoja sylwetka powinna nabierać właściwych kształtów
ostatni raz. jeśli wrzucasz fotki do tematu licz się z tym że one tam będą, radzę się zastanowić zanim to zrobisz. jesli w******lasz się komuś w temat licz się z tym że możesz dostać bana a sylwetka bardzo dobra zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2010-08-27 09:47:19
Ciekawe ile wytrzymam ćwiczyć:P Nie chodzi mi juz nawet o poprawienie sylwetki, ale o pozycje gimnastyczne itp. A sylwetka chyba sie będzie sama formować od tego:D Mam zamiar zrobić sobie kółka gimnastyczne:D
[...] wadliwych hamulcy w rowerze ale dalej na nim jezdzilem i walczylem, pozniej od listopada zaczalem trenowac, jednak z przerwami, z duza iloscia tluszczu i ogolnie oklapnieta sylwetka, trenowalem tak do konca stycznia, luty i marzec odpuscilem ze wzgledu na problemy w szkole, wrocilem na silownie w kwietniu i trenowalem do konca maja a czerwiec [...]
Wuchta34 No progres, jest i to się liczy. Dla mnie taka siła była by wystarczająca. Sylwetka w choy dobra. Siła też, trochę brzuszek podgonić i Idealnie :)
[...] zawodnik jak się patrzy. Oby tylko zdrowie pozwoliło. No i tak jak wszyscy piszą, brzuch - trzeba go ruszyć, bo niestety rzuca się w oczy, musi być dopicowany, żeby cała sylwetka się dobrze prezentowała. Jest dobrze, jak przeżyjesz jutrzejszą wyżerę, to możesz się brać do dalszej roboty. A, i daj zdjęcia nóg, bo są duże, a dodane zdjęcia [...]
Chodzilo ci o to? Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 Waga : 82kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : masa, ogolnie ladna sylwetka Staż treningowy na siłowni : pol roku Uprawiane inne sporty : wf ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia.. ;) Dieta : pracujemy nad nia Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
[...] potem doszło pływanie i taniec... teraz 58cm w udzie przy 173wzrostu i rozmiarze S u góry i od ud w dół - widać mi kości mostka, trochę żebra no i miednicę. Wiem taka sylwetka, ale specjalnie kiedyś schudłam kilkanaście kg żeby mieć chudsze nogi - efekt był taki, że wszyscy mówili że wyglądam jak trup, piersi brzuch wszystko zapadło się i [...]
[...] orzechy , ogórki ------------------------------------------- Rossi ale tutaj nie chodzi o efekty . Nawet na chwilę nie pomyślałam , że jak nie wykonam treningów to moja sylwetka się zmieni. Rano zazwyczaj dobrze się czułam , najgorzej było wieczorami. A jednak mimo wszystko dzisiaj dobrze się czuję. Oveja , Mera dzięki a przepis bardzo [...]
Cześć Hubert, miło że wpadłeś To Twoje zdjęcie w profilu? Jeśli tak to sylwetka świetna! P.S Doczekałem się największych osobistości forum w swoim dzienniku .
trzeba było,kasztany,jechać do krakowa i swoje zdanie na temat jego sylwetki-które możecie se w d...wsadzić,rzucić mu prosto w twarz,a nie wypowiadać się na jego temat na forum,zresztą kulturystyka idzie w tym kierunku,który prezentuje Ronnie już od prawie dwudziestu lat,więc to chyba nie miejsce dla was,jak jego sylwetka wam się nie podoba
rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26
