sylwetka

[...] zwiekszy. Jeśli mam taką sylwetke jaką mam i mam dalej ciężko trenować, trzymać miche tracić kase na suple i wiedzieć że nic więcej nie osiągne (a nawet jak osiągne to moja sylwetka nie będzie zadowalająca tych 10 kg mi brakuje) to po co mam to robić? Lepiej kupić sobie kiełbasy popić dobrym piwkiem, i tak dupa i tak:) Najbardziej mnie wkurza [...]

Ja znałam co najmniej ze dwóch wieloletnich, "ciężkich" alkoholików, którzy mieli gen do muskulatury i zajefajną budowę, siłę i mięśnie , pomimo regularnego (praktycznie codziennego) i solidnego picia - niejeden abstynent stosujący "czystą" dietę mógłby im pozazdrościć :-). Jeden to były marynarz i pił od wielu lat, jak to marynarz %-)... A [...]

[...] figura gruszki. Mam szerokie biodra co jest rowniez mysle sprawa genetyczna bo duzo osob z rodziny to ma, wielkie posladki ale małe ramiona i plecy. Postanowiłem ze ułoze sobie taki plan a z dieta powinno to dobrze wygladac. Jeszcze jedno. , udo 61, łydka 38, talia 87, klatka 97, ramie 34, przedramie 29. Moja sylwetka http://scr.hu/0qmo4/lw38p

[...] ciężar brutto - CC+ podwieszony ciężar. Zaczynam ze zwisu na prostych ramionach (bez podskoków %-) )i zaliczamy brodą do drążka. Wycwiel, 98+45=143 No waga ok ale i tak uwazam ze powinniscie wazyc sie z obciazeniem , a co do filmowania to cala sylwetka powinna byc widoczna obowiazkowo Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-04 17:45:48

Fans -siła jest ! Ale samo nagranie lipa - nie widać podczas próby całej sylwetki- ale by nie kombinować-proponuję nagrać jeszcze raz - do 15 września masz czas na to podejście z 45 kg-zrobić to tak jak Wycwiel-by była widoczna cała sylwetka i po próbie wchodzisz na wagę-tak by była czytelna.

[...] 6km i 1x 12 km) więc trenuję sobie na spokojnie :) W sobotę było ważenie - 66.6 kg więc jakby trochę na plus, brzuch bez zmian, nawet lekko mniej - ok 79/80 cm, na oko cała sylwetka wygląda na bardziej zbitą, tak więc ta przerwa przyniosła same pozytywy. Dieta: Wczoraj wpadł budyń (musiałem :D), ale wszystko wliczone i makro jak najbardziej [...]

Od jutra ruszamy z dokładaniem mięcha zachowując jak najdłużej rozsądny poziom bf, celuję wysoko i obiecuję, że sylwetka będzie co raz lepsza :-) Okres masowy potrwa zdecydowanie długo, w między czasie wpadną jakieś mini redukcje 2-3tygodniowe, natomiast docelowa wycinka myślę, że dopiero przed wakacjami przyszłego roku, zresztą wszystko wyjdzie [...]

84kg przy 189cm wzrostu i raczej normalna sylwetka;) Nawet można powiedzieć, że szczupła. Zmieniony przez - tribszn w dniu 2016-09-04 21:32:30

[...] myślałem żeby delikatnie podbijać kcal, tzn. o jakieś 100 tygodniowo. W sumie mógłbym walnąć szybkie redu, ale boje się że popalę już to co zrobiłem dotychczas. No właśnie siedzę już te 3-4 tygodnie na tym samym bilansie i waga faktycznie stoi w miejscu, ale czy sylwetka się zmienia... hmm, nie wydaje mi się. Poczekam jeszcze na opinie reszty

Jedzenie klasa Sylwetka caly czas kosa

Witamy :-) Fajna i sportowa sylwetka. Życzę powodzenia w dalszym rozwoju-również kanału na yT. Będę zaglądał.

Jeśli siła idzie, a sylwetka się nie zmienia, to znaczy że odżywianie jest nieodpowiednie

Patrząc po awku zawsze kojarzyłeś mi się z ogromnym silnym gościem, a tutaj takie zaskoczenie ;-) Co nie zmienia faktu, że fajna sylwetka :-)) Dałeś mi motywację na dzisiejszy trening :-))

[...] później same teście raz z winem 8. TRENING: dużo pompek drążka itp reszta na siłowni 3 razy w tyg. I praca na budowie ciężka 9. CEL CYKLU: wytrzymałość siłowa, kondycja, sylwetka fit na której nigdy się nie skupiałem jak stalone np xd 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: minęły 4 mies. T.enan. 700/week 11. POZIOM BF%: [...]

Witam, sam osobiscie jem zdrowo ale mam pytanie z ciekawosci. Jesc ktos ma np. Zapotrzebowanie 3500 kcal i jadlby te 3500 ze smirciowego jedzenia (chipsy frytki burgery itd) to jak zmienia sie jego sylwetka?

[...] tłuszczu, coraz większy brzuch. Na ulicach masz setki żywych przykładów... W momencie kiedy wątroba jest zatruta i przestaje dobrze pracować, kiedy traci się wrażliwość insulinową - sylwetka zaczyna się przeobrażać w skinny fat. Tłuszcz na brzuchu i wokół pasa oznacza pierwsze złe zmiany. Tłuszcz gromadzi się również wewnątrz, wokół narządów.

Obecny! :-D Fajna i zdrowa sylwetka. Na dodatek jesteś aktywny w różnych działach forum i widać u Ciebie sporą wiedze, także zapowiada sie bardzo fajny dziennik :-))

[...] ważyć. Mięśnie rosnąc, dodają wagi, bo są cięższe, niż tłuszcz przy tej samej objętości, więc niekoniecznie wzrost wagi jest związany z tyciem. Czasem waga stoi w miejscu, a sylwetka się zmienia - bo ubywa tłuszczu i zarazem przybywa mięśni. Obwód pasa jest istotny, bo jeśli się nie zmienia, a waga rośnie - oznacza to przyrost mięśni, a nie [...]

Sylwetka bardzo ładna, ja bym tu nie redukował już. Trening czym prostszy tym lepszy, sztangę masz regulowaną?

Sylwetka bardzo ładna, ja bym tu nie redukował już. Trening czym prostszy tym lepszy, sztangę masz regulowaną? Sztangę mam bez ławeczki, w dodatku z gryfem lekko łamanym, więc nie wiem, czy się w ogóle do przysiadów nadaje. Lepiej się czuję chudsza, przy moim wzroście mogę zejść do 45 kg i chciałabym to zrobić bez efektu flaczenia. Pierwszy [...]