sylwetka

Witam. Od przyszłego tygodnia chcę zacząć chodzić na siłkę. 2 może 3 razy na tydzień, po południu. W czwartki rano chodzę na basen. Ważę ok 70 kg, wzrost 176. Generalnie przeciętna budowa ciała. Metabolizm dosyć szybki - jem ile chcę i co chcę, ale nie tyję, chudy tez nie jestem. Dieta którą teraz stosuję jest prawie bez słodyczy, tłuszcze są [...]

sylwetka bdb.masz potencjał i świetną genetykę.pozdrawiam

Też mi się wydaje że wspomaga się lekko, ale sylwetka ideał. Nie jest to przesadzone jak u obecnej czołówki, dodatkowo nie jest wysoki, przez co łatwiej osiągnąć taką gęstość. Ogólnie dla mnie kozak, szkoda tylko, że gada po hiszpańsku bo ma pełno filmików o diecie i ćwiczeniach.

Witam. Nie ukrywam, że z treningami i ćwiczeniami rozwijającymi mięśnie do tej pory miałem niewiele wspólnego... Czas jednak się wziąć w garść i popracować trochę nad sylwetką. Tutaj pojawia się pytanie. Mam słabe mięśnie rąk, barków i klatki piersiowej (w sumie to niewiele ich tam mam ;) ). Jakie ćwiczenia polecilibyście mi, tak, abym mógł je na [...]

Zobaczcie Darrema Charlesa na mr. Olympia 98 , jaki pokaz i jaka sylwetka ( to się nazywa genetyka, tzn : kształtne mięśnie , wąska talia , zaj**iste bicki , klatka i brzuch ).Moim zdaniem stawiał bym go w trójce najlepszych kulturystów świata ( tzn Schwarzenegger,Charles,Nubret)-kolejnośc trudno określic , tak powinien wyglądac kulturysta. [...]

Dzięki Papaj. Pomyśle nad zakupem w przyszłości. Na razie brak funduszy. Tyle co na suple mi starcza. Póki co muszą mi wystarczyć hantle, a później się okaże, jak się będzie rozwijała sylwetka i po dokupieniu sprzętu będę ją korygował odpowiednimi ćwiczeniami.

[...] kosz ale musze zachowac dynamike i szybkosc dlatego moj cel to jakies 88-90 kg ; ) bardzo zalezy mi na duzych barkach, ale zeby wszystko bylo proporcjonalne, podoba mi sie sylwetka Derrick Rose'a http://blogs.hoopshype.com/blogs/narducci/files/2009/03/derrick_rose09.jpg A wiec moja propozycja FBW )trening 2 x w tyg) nog nie rozpisuje poniewaz [...]

Kiokam - jak ja doskonale Ciebie rozumiem :-). Widzę koledzy wyżej wzięli się za porady. Też może rzucę kilka. Co prawda nie od strony diety czy treningu -aczkolwiek myślę równie pomocnych. Jako że sam przeżywałem podobną sytuacje (mam 24 lata, siedząca praca, i niegdyś brak aktywności fizycznej) mogę doradzić od strony bardziej praktycznej. Po [...]

panowie sam grawer trwał tak jak wcześniej napisałem około 12-16 tygodni natomiast zanim to nastąpiło sylwetka wyglądała trochę inaczej niż z lipca 2010 gdzie dieta była dla mnie sprawą drugorzędną ! konkretną dietę aczkolwiek wciąż masową zacząłem trzymać około września-października 2010 bo w tym czasie zacząłem prace na siłowni i stwierdziłem [...]

[...] nasza sprawa kto co robi. Oceniamy wyglad i postep, zmiane. Jest to dzial Galeria Zdjec, wiec oceniamy zdjecia, a nie sposob dojscia do formy. Reasumujac: postep ogromny, sylwetka ogromna, masywna, silna. Wyglad: mi sie osobiscie tak typ nie podoba, preferuje inny rodzaj Sposob dojscia do formy: nie moja sprawa, kazdy kto troche cwiczy/cwiczyl [...]

taaaa, to się nazywa skromnośc :] hehe niezła sylwetka, chyba mezo ;) Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-07 22:18:32

[...] w domu juz jakis czas ale nie moge sie poszerzyc. Narazie mam do dyspozycji drazek do podciagania i hantle 2x20 kg. Staram sie ogolnie jesc duzo, glownie bialka chociaz moja sylwetka jest troche zalana. Moje pytanie brzmi wiec czy mozna sie jakos poszerzyc w mojej sytuacji i jakie cwiczenia beda najlepsze. Bardzo prosze o pomoc bo szczerze mowiac [...]

no to będziesz musiała ponaprawiac błedy przeszłości : meridie, Dukana... tego tak łatwo organizm nie zapomina, sylwetka bylaby bardzo ładna gdybys tylko zechciała, ale praca praca praca i na zawsze dieta z głowa. 2000kcal na poczatek i 140-150g bialka, 130g ww i reszta tłuszczu do dobicia kalorii tak to widze na start

Urzekła mnie sylwetka Marzi, niestety o tym to ja pomarzyć mogę... Dziękuję za sprowadzenie na ziemie :-D. Pozostaje mi tylko zasuwać na treningach, mam nadzieje, że zapał i chęci nie wyparują i może będą jako takie zadowalające efekty. Co do bf%... wydaje mi się, że mam odpowiedni dla miesiączkującej kobiety, a okresu dalej ani widu ani słychu [...]

[...] tak dwa trzy lata solidnych treningów z trenerem daje juz dobre wyniki. tylko ze one reprezentują dwie rożne kategorie , do której dążysz, i czy na prawdę marzy ci sie taka sylwetka? Paulina sama przyznaje ze o okresie to ona nie pamięta juz wieki bierze hormony bo na jej poziomie tłuszczu, diety i suplementacji to nie ma szans by byla [...]

To nie są straszne spadki. Po pierwsze spadło napięcie i napompowanie mięśni charakterystyczne dla okresu treningowego, po drugie spadła masa bo nie dojadasz. Twoje "jem co chce" może się różnić od tego co jedzą inni. Przed spadkami sie nie uchronisz, ale od twojego życia później zalezy sylwetka.

[...] napisać nawet jakbym w moim odczuciu był przygotowany najlepiej ze wszystkich... Co do zawodów gratuluję, wszystkim Marcin zdecydowanie poza zasięgiem, fajnie poukładana sylwetka i faktycznie problem szerokiej talii odchodzi w przeszłość! Chyba już czas najwyższy pokazać się na DEBIUTACH! (Zmieścisz się do 90KG? czy ponad 90KG?) Paweł, [...]

Jestem zdania że sprawność ogólna jest ważniejsza niż sprawność siłowa - dlatego taka sylwetka jest dla mnie lepsza, z racji tego że nie wyobrażam sobie jakiegokolwiek sportu tlenowego z setką na plecach :P

bzdury pisza coniektorzy tutaj ;-) nie porownujcie sylwetki tego Pawła z galerii do sylwetki przedstawionej w pierwszym poscie tego tematu. Dwa rozne swiaty. Sylwetka z tematu ktora marzy sie autorowi jest jedynie poprawna(nic specjalnego) W dodatku jak ktos ma dobre oko to wychwyci ze ten gosc jest mega chudy i na ulicy nikt z Was by go nie [...]

potężna sylwetka no i tak jak Przemek napisał nogi super!!;-)