[...] wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html 1 up 2 17 3 83/184 4 1rok 5 rozbudowa/sila 6 pozniej zrobie rozpiske 7 Stack Force/Riptek - wakacje 8 [...]
[...] biceps-39 porazka klata-110 udo-56 porazka lydka-39 porazka staz na silowni 5 lat trening-3 dni w tygodniu cel cyklu-masa a potem lekka rzezba jestem zalany typ budowy-ektomorfik ale w ostatnim czasie nabralem troche tluszczyku stan zdrowia-dobry moja sylwetka stanela w miejscu moze blad jest w mojej niby diecie albo trening.prosze o pomoc?
[...] 20mg mety (120tabletek) i był zadowolony. Biegał codziennie rano 20-30minut, bardzo dobrze jadł i mimo iż przytył na tym cyklu ok. 3-4kg naprawde ładnie się podrzeźbił, jego sylwetka wizualnie znacznie sie zmieniłą na lepsze, mięśnie wyszły dobrej jakości. Po cyklu oprócz Clomidu(20tab) i Nolvy(10tab 20mg) przez 6tygodni ładował TT, spadków nie [...]
Chcę zejść do takiego poziomu żeby moja sylwetka miała bardziej estetyczny wygląd, bo aktualnie średnio widać np. kratę. To będzie bardziej szlif niż jakaś ostra redukcja, z resztą każdy ma inne priorytety.
Olej docinki poprzednich fagasów. heh (bez obrazy) Powinieneś zająć sie wszystkim jednoczesnie, ale zwróć uwagę szczególnie na: - kaptury - klatę - barki!!! - najszerszy Brzuch jest ok, ręce są słabe, ale się wyrobią z czasem. Dopiero zaczynasz, nie zniechęcaj się (poprzedni wspaniali "koledzy" "zachęcili" cię do ćwiczeń). Nikt [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To samo jest ze sposobem odżywiania i własną sylwetką. Chcesz to się zmieniasz, a jak nie to szukasz wymówek. Wszystkie "wspomagacze" rzucania palenia pomagają tylko tym, od których to kupujemy ;)
Zdecydowanie w takiej sytuacji warto zacząć od zerowego bilansu kalorycznego. Obserwować chwilę obwody ciała i ewentualnie wtedy zwiększać aktywność fizyczną lub/i zmniejszać kalorie. Niestety nie jesteśmy w stanie ochronić się przed stratami mięśni. Jedyne co możemy zrobić, to po prostu dobrze dobrana dietę, solidny trening siłowy i odpowiednia [...]
[...] pisze lodzianin, odpowiedz na pytanie - tak mozesz tamox to antyestrogen a jesli juz to od tego się robią suty. Wiec w niczym nie przeszkadza chociaz zapewne osłabi działanie cyklu z tego co wiem. Co nie zmienia faktu ze redukcja powinna byc, z wymiarów wnioskuje ze wygladasz jak karykatura, i jeszcze masz 20 lat. Ale twoja sylwetka twoj problem.
[...] może poniekąd hmmm.. nie to ze ma racje, ale przy zbyt duzej podazy weglowodanów (czyli np. gainery) gdy dieta jest z dupy, a pcha sie w siebie tyle w/w ile sie da to sylwetka moze sie zalać, mozna przybrac duzo masy, a tluszcz powstały w wyniku tego bedzie odkladal sie przedewszystkim na brzuchu, tyłku, i klatce piersiowej tworząc tzw. [...]
Chyba nie wszystko trzeba katowac 50mg? Niech wypowiedzią sie doświadczeni. Czy wrzucac jakieś zdjęcia, czy wszystko jest w porządku? Wybaczcie jestem świeży. Za tydzień wpf w Radomiu me ska sylwetka. Tak tylko wtrace
Jak Damian nie zlekceważy przygotowań będzie OK. On wciąż myśli o kontrakcie z UFC, a z tego co pamiętam, to ostatnia walka w kontrakcie i z porażką w ostatniej walce na pewno nie wejdzie do Dany... Ponadto sama sylwetka mówi za siebie, Damian to atleta, a Marcin z tego co pamiętam jest raczej misiowaty
To może doradzi ktoś czy iść w masę czy redukcję, moja sylwetka wygląda tak: przy 1,66cm wzrostu, ~72kg mam w ramionach 34/35, i w udach dość sporo bo około ~55-60cm są otłuszczone, ale też dobrze umięśnione i nie wiem co zrobić czy pójść w masę, aby górę polepszyć, czy redukcję by zrzucić zbędny fat i potem masa.
[...] Nie da się formy zbudować w tydzień, dwa, w miesiąc. To zadanie na lata. Cięzko robić jednocześnie muskulaturę i wytrzymałość. Zacznij od tego, żeby dokładnie przemyśleć o co Ci chodzi. Jaki masz cel treningowy. Co chcesz osiągnąć. Jaka sylwetka jest dla Ciebie marzeniem. itp Potem czytaj dużo forum. I pod ten cel treningowy ułóż dietę i trening.
[...] a nie bcaa to zaraz przyjdzie ktos powolujac sie na przyklady sylwetek to w takim to w innym sporcie badz tez trenerow ze nie zawsze maja sylwetke a swoje wiedza. otoz to jest tak - gdyby pytajacy byl tym wspanialym sportowcem i dana sylwetka bylaby wynikiem ciezkiej pracy i odpowiedniego odzywiania i suplementacji nie zadawalby takiego pytania.
Witaj, jeden dzień nie będzie mieć aż takiego wpływu na sylwetkę. Możesz wydawać się mniej nabity, bo zeszła pewnie trochę woda. Ale tak jak mówię. Jeden dzień nie ma aż takiego wpływu na sylwetkę ;-) Także wyluzuj się i pracuj nad sylwetką dalej ;-)
