[...] staw skokowy. Jest niewielka poprawa, ale idzie to dość mozolnie. - Daj foty w pozycji neutralnej (nie potrafisz robić napinki i nie widzę proporcji góra-dół), cała sylwetka, łącznie ze stopami. Aktualnie nie mam takich fotek, ale postaram się w miarę możliwości zrobić. Jest fajnie. Wrzuć przykładową rozpiskę jedzeniową [...]
maxwell to robisz to cwiczenie totalnie zle. Stan prosto, glowa prosto, sylwetka wyprostowana (klatka do przodu lopatki do siebie), zlap sztangielki by kat w lokciu wynosil 90st, sztangielki trzymaj oczywiscie chwytem mlotkowym. Zaczynasz ruch samymi barkami (NIE MA PRAWA BYC SZRUGSA!) kat w lokciu sie nie zmienia, rotujesz bark w ten sposob aby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hehe dobry jestes autorze tematu ale pisze nei zlosiliwe bo mi sie przypomna jak ja bylem mludziutki,niestety nie zdazysz zrobic nic fantastycznego do wakacji:) cos tam zdazysz ale co to bedzie,nie wiem.a nie lepiej po prostu ten sport i diete wkomponowac na stale do swojego zycia??:) i co wakacje sie cieszyc fajna sylwetka???:)
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
Biedronka rlz! %-) Bardzo fajna sylwetka, estetyczna, wszystko równomiernie rozwinięte. Naprawdę możesz w przyszłości namieszać na scenie :-)) I siła też nie mała! Będę wpadał częściej :-) Powodzenia byku!
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
[...] Zacząłem chodzić na siłownie w celu zwiększenia nieco swoich mięśni i obręczy barkowej oraz spalenia maksymalnej ilości tłuszczu z dolnej partii ciała. Nie wiem czy taka sylwetka może być w taki sposób wytłumaczona. Do tego często grałem na twardych nawierzhcniach, w związku z tym może mięśnie się jakoś 'ubiły'? Na pewno chce się tego pozbyć [...]
Alves standardowo świetna sylwetka. Dobrze że wage zrobił %-) taktyka Thiago jest wszystkim znana, taka jak zawsze z resztą, ciekawe jaką strategie obierze Kampmann. A muchy lepiej przypakowane niż większość tych co kryzczą że "toż to wieszaki nie faceci", no cóż wzrostu sie nie wybiera ;-) oby dali ciekawe walki, tylko to sie liczy!
Widzę znaczny postęp polako, pamiętam twoją pierwszą relacje , głupie pomysły i marne żarcie Widać że wyciągasz wnioski i idziesz z wiedzą i sylwetką do przodu. jest dobrze,powodzenia
Bardzo fajna sylwetka, ale nie co ukrywać, że proporcjonalnie przypomina zestaw dyskotekowy. Ładnie nabita klatka i ramiona, barki trochę kuleją (tz. nie są słabe, bo są dobre, tylko kuleją w stosunku do ramion i klatki - proporcje), brzuch na dobrym poziomie, pleców nie pokazałeś, a nogi jak napisałeś gonisz. Powodzenia, bo predyspozycje są, [...]
wysoki jestes tzw. sylwetka pająk. Na pewno ciezkie wielostawy, zeby rozbudowac caly uklad miesniowy, ale z czasem wlaczylbym tez izolacje. Na poprzedniej silowni mialem kolege ktory mial 2,10 i wazyl 155kg wygladal na poteznego, stwierdzil wtedy jasno ze dla takich osob musi byc spora objetosc treningu, inaczej nici z masy miesniowej. Ruchy tez [...]
[...] z marnym rezultatem. ograniczalam kolacje,produkty i kalorie, mam tendencje do kompulsywnego pochlania jedzenia, ale od dluzszego czasu walcze z tym z dobrym efektem, moja sylwetka po tych niudanych dietach zmienila sie na gorsze, czesto mam zaparcia, obecnie jestem na diecie ktora dostalam w grudniu od ditetyka, mamy marzec a ja stosuje ja [...]
Widać, że ostro jedzie z ciągami... Generalnie nie przemawia do mnie sylwetka. Jest obecnie paru lepszych Hiszpanów. Zmieniony przez - WallEast w dniu 2012-03-02 19:04:51
x-pomp - nie czepiam sie az tak techniki, na kazdego dziala co innego a celem jest dobra sylwetka nie sila, czepialem sie tylko tej "sily" bo dla mnie to nie sila jesli ruch nie jest przeprowwadzony z punkt a do b, tylko z a do polowy b. Reszta gites.
[...] zło. O wiele większe straty poniesiesz – jeśli nabierzesz zbyt dużo tłuszczu – m.in. gorzej będziesz tolerować węglowodany, łatwiej nabierać tkanki tłuszczowej – a twoja sylwetka straci sportowy wygląd). Pamiętaj, za każdym razem gdy angażujesz się w grę w sporty zespołowe, bieganie, pływanie, jazdę na rowerze (w zbyt dużej objętości w skali [...]