swiezy

boś świezy hehe

[...] i uzyskac odpowiedz od ludzi obracajacych sie dluzej w tym temacie ... i to nie cyrk bo pytanie jest proste i juz wczesniej uzyskalem odp nie musiles pajacowac :) jestem swiezy i bede robil pierwszy cykl na Hitach i chce dorbze sie do niego przygotowac a nie walic w ciemno ... dzieki za pomoc a pytanie odnosnie tych paskow i kropek na lamaniu [...]

1 Jaja kurze całe 150 0,0 16 13 1 182 Płatki owsiane 40 0,0 5 3 25 146 Oliwa z oliwek 10 0,0 0 10 0 88 ŁĄCZNIE: 200 0,0 21 25 26 416 2 piersi kurczaka 100 0,0 22 1 0 99 Ziemniaki 70 0,0 1 0 9 42 Brokuły mrożone 50 0,0 1 0 1 12 March&groszek 80 0,0 2 0 5 31 ŁĄCZNIE: 300 0,0 26 2 15 184 3 Łosoś świeży 50 0,0 10 7 0 101 Pomidor 50 0,0 0 0 1 8 [...]

1 g B T W kcal Jaja kurze całe 150 16 13 1 182 Płatki owsiane 40 5 3 25 146 Oliwa z oliwek 10 0 10 0 88 ŁĄCZNIE: 200 21 25 26 416 2 Kura 100 22 1 0 99 Pomidor 50 0 0 1 8 Ogórek 50 0 0 1 5 Migdały 15 3 8 1 86 Olej lniany 10 0 10 0 88 Fasola szpar 50 1 0 2 12 ŁĄCZNIE: 275 26 19 5 298 3 Łosoś świeży 60 12 8 0 121 Orzechy [...]

ja po robocie rozpoczynam ładunek, ale raczej dzisiaj też spokojni ;-) swieży a ja to co? gdzie kvrwa sog dla mnie? ;-)

Wyrzuć żurawinę z 1.posiłku a daj morele suszone/rodzynki/świeży owoc. Bynajmniej ja nigdy nie znalazłem żurawiny,której skład byłby inny niż : "żurawina~50%,cukier~48%,olej roślinny~2%) Jeśli chcesz redukować wagę to zmniejsz ilość ww(preferowanie z miodu,owoców,zamiast groszku możesz dać mniej kaloryczne warzywa)-na początek 3,5-4g ww,a [...]

3kg to jest prawie nic. Wystarczy żebyś nie pił i nie jadł obiadu i kolacji na dzień przed wagą. Miałem prawie te same warunki fizyczne mając 18i19lat (190/79-82) teraz jest 86, różnica w sile jest ale nie duża. Ógólnie na+. Jeżeli chodzi o przygotowania do walki to Twój trener powinien Ci powiedziec co i jak. Ogólnie to wygląda tak: cykl [...]

Dodaj do 1.posiłku świeży owoc+ew.mleko(jak pijesz),żeby nie było to wszystko takie suche. W pracy,spokojnie zamiast bułek możesz przecież zjeść bardziej wartościowe źródło węglowodanów-chleb razowy. Nie musisz jeść co 2h-możesz jeść tyle posiłków,ile Ci wygodnie.Ważne tylko,żebyś zjadł w dany dzień wszystko,co zaplanowałeś;-) Oczywiście ryż [...]

Uprzejmie donoszę, że w Selgrosie: - wołowinka - gulasz, piękny, chudy, świeży po 16,70zł /kg - łopatka wołowa w porcjach 2kg po 22zł/kg :-) w mniejszych po 24zł/kg Aaaaaale będzie wyżerka :-D w sumie 5 kg kupiłam i mrożę :-P

Witam, mam podobny problem co ty stosowałem już wiele środków typu żel do golenia do skóry wrażliwej, jakieś balsamy itp itd: i może z początku coś dawało ale potem znowu to samo. Po wielu godz szukania na necie znalazłem parę sposobów i niektóre naprawdę się sprawdzają. 1. Przed goleniem, połóż na twarzy namoczony gorący ręcznik lub jakąś szmatkę [...]

Ja bym zamienił dał więcej oleju lnianego i mnie migdałów, a tak poza tym ok (jeśli w diecie są warzywa). Myślę, że jesteś świadomy tego, że dżem nie jest najzdrowszym pomysłem, więc jak będziesz chciał bardziej dopiąć dietę, to zamienisz go na świeży owoc.

Dziękuję za wszystkie podpowiedzi i opinie Średnio trenuję 2 x dziennie po godzinie. W jednym treningu przejeżdżam 20-22 km ze średnim tętnem około 130-140 od 2 tygodni jeden dzień to 2 treningi po 30-31 km w 1,5h ze średnim tętnem 125-130 do przeliczania zaniżyłem specjalnie czas bo coś nieoczekiwanego zawsze może wyskoczyć no ale liczyłem do [...]

Jak zrobię wieczorem, to po siłce o 17-18 zbyt świeży nie będzie. %-) Poza tym sam nigdy nie robiłem, jakoś średnio mi podchodzi tatar. Może dlatego, że porządnie zrobionego nigdy nie miałem okazji jeść, tylko kupne badziewie albo robione wiele lat temu przez matkę ze zwykłego mielonego mięsa... Ligawa trochę za droga dla mnie, żeby tatar z niej [...]

ale w owocach jest fruktoza %-) ......tyle ze nie rafinowana Jak faf,jesli to lato,wakacje lepiej wziasc ze soba kilka owocow czy swiezy sok niz jakis proch! proch to wyjscie ostateczne - wybieraj raczej naturalne zrodla 2 sredniej wielkosci banany zrobią Ci 'lepiej' niz 50 czy 6-g carbo czy nawet vitargo

tarłby jak swiezy chrzan%-)

Nie od tegho samego. Susta ma juz z 2 lata odkupiłem od kumpla bo nie miał na melanz. a cido swiezy

w dziale "odżywianie" jeszcze nigdy nie natknąłem się na stwierdzenie że nabiał, czy kura są złe, każdy jak wkleja dietę ma tam tego kurczaka i twaróg jakiś i jest ok, nikt nie zwraca na to uwagi. jakby prześledzić diety z dzienników treningowych to też każdy tego kurczaka wcina. jeszcze z dzisiaj świeży pościk [...]

Zgadzam się z Unknovvn, keczup fuj :D najlepszy świeży chlebek z pieca, sam, samiutki bez niczego. Ech, rozmarzyła się.

http://www.pakerzy.org/4616/te-uczucie ktos tam juz nie pierwszy raz zrobil de/motywator z tematu/fotki ktory jest swiezy u nas, widac duzo ludzi czyta sfd :)

no racja, swiezy owszem - w puszce nie