2) wiek - 19 3) waga/wzrost 77 kg/ 180 cm 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu - lekko spalic fat i dobra sylwetke utrzymac 6) stosowane już wcześniej suplementy - zadne 7) stosowane wcześniej spalacze - zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł [...]
[...] siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 2500 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 110x5 martwy [...]
[...] Największe zyski odnoszą osoby mające niski poziom kreatyny w mięśniach (np. wegetarianie), znikome efekty odniosą natomiast osoby, które wyjściowo mają wysoki poziom kreatyny (150-160 mmol/kg) . Energią w treningu siłowym jest: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4514/krol-plazy-suplementy-i-odzywki-bez-sciemy
[...] lat z przerwami) zalezy mi glownie na przyroście sily, a w nieco mniejszym znaczeniu na przyroście masy mięśniowej. Do tego celu chcialbym zeby przysluzyly mi takie suplementy :Dymatize - XPAND 2x Pre Workout , tribusteron 90 olimp oraz TREC CM3 1250. Czy to dobre polaczenie? Sam wymyśliłem taka kombinacje wiec chcialbym zasięgnąć porad [...]
Badać żółtaczkę przy ledwo 2x przekroczonej normie... nie przesadzajmy. Ciężko trenujesz, sporo jesz, jesz suplementy/odżywki więc jest tego efekt. Suple to też chemia, wielu ją kojarzy z niczym niebezpiecznym jednak to chemia i organizm musi to przerobić przecież. Lepiej zbadaj lipidogram i amylaza/lipaza. Jeśli tutaj leży to wątroba to pokazuje.
[...] medyczne: skręcone kolano w Listopadzie i naderwane wiezadla. Zrobiłem juz dwa treningi nóg w stabilizatorze, nie odczuwam żadnego dyskomfortu ani bólu :) Zażywane suplementy: Brak, zastanawiam sie nad jakimś spalaczem delikatnym Ostatnio przerabiany plan: Split 3x w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: Przed kontuzja przysiad [...]
1) bf ok. 12% 2) wiek 29 3) waga/wzrost 87/180 4) staż treningowy: ok. 2 lat 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: białko, spalacz, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze: Vpx redline, olimp thermo speed 8) nie stosowalem kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
Witajcie, jestem tu nowa więc kieruje do Was pytanie. Cwiczę już ponad dwa lata, najpierw zaczynałam w domu , później przeniosłam się na siłownię. Moim marzeniem zawsze był spory tyłek więc w tym kierunku dążyłam. Otóż sprawa wygląda następująco: mam ponad 186 cm wzrostu, ważę 75 kg mimo wszystko jestem chuda i tu jest ból. Chciałabym nabrać [...]
Witajcie, jestem tu nowa więc kieruje do Was pytanie. Cwiczę już ponad dwa lata, najpierw zaczynałam w domu , później przeniosłam się na siłownię. Moim marzeniem zawsze był spory tyłek więc w tym kierunku dążyłam. Otóż sprawa wygląda następująco: mam ponad 186 cm wzrostu, ważę 75 kg mimo wszystko jestem chuda i tu jest ból. Chciałabym nabrać [...]
[...] rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : około 3500 kcal Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko Ostatnio przerabiany plan: Brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 50, martwy ciąg [...]
Jarlaxe Ja martwiłbym się też niskim ph moczu i wysokim poziomem mocznika. Imho za bardzo zakwaszasz organizm i nery dostają po dupie. Kurcze, ale białka mam do 2g/kg, jem warzywa - chyba trzeba będzie kończyć tą redukcję :-? A są jakieś suplementy na zakwaszenie?
Witam chciałbym prosić Was o pomoc w ocenie rozpiski HST. Będzie to mój pierwszy kontakt z tego rodzaju treningiem a biorę się za niego ponieważ szukam jakiegoś nowego bodźca i akurat ten rodzaj trenngu wydaje się pasować najbardziej do celów jakie obrałem. Za sobą mam dobre 4 lata treningów. Masy i rekordów siłowych ważąc 90 kg, teraz rekordowo [...]
Miczelx kompletnie się z tobą nie zgadzam, dieta do raka ma tyle co suplementy do wzrostu mięśniowego - placebo. Negowanie pozytywnego działania statyn, szczepionek i opisywanie jak to dieta za wszystko odpowiada to dla mnie brednie. Bez statyn część społeczeństwa ląduje w piachu 20 lat za wcześnie. Kompletnie nie rozumiem obecnej nagonki na [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w garażu: sztanga, sztangielki, drążek do podciągania, poręcz do dipów (tak to się chyba nazywa, poprostu przymocowałem dwie rurki do ściany i mogę np ćwiczyć triceps :) Dieta : jem co popadnie narazie, Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :żadne Ostatnio przerabiany plan: dopiero zaczynam
[...] nich brzuch wzdęcia, "brzuch jak balon". Ogólnie odkąd zacząłem stosować dietę to odprowadzam do atmosfery o wiele za dużo metanu ;) Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: Olimp Vita-Min Multiple Sport, Vitalmax Pro Gainer 2 - piję porcję (40g) po treningu, a w dni nietreningowe między posiłkami również jedną porcję. Czasem brakuje [...]
[...] siłownia) Uprawiane inne sporty : zajęcia WF w szkole 4 razy w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek , ławka prosta , hantle, gryf Dieta : bilans + ( oceniana w innym poście ) Jest okej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Split 4 razy w tygodniu
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z podstawowym sprzętem Dieta : w miare staram sie trzymać Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: split 4 razy w tygodniu, na początku fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
Witam. W dniu dzisiejszym zamierzam zacząć prowadzić test produktów pewnej firmy. W Którym dziale mogę to zrobić? Kiedyś był do tego przeznaczony dział, teraz mam to zrobić w "Odżywki i suplementy" ?
DT AnnaAA
