suplementy

Z tym to do działu Odżywki i Suplementy ale raczej nie brałbym niczego a dograł w 100% diete i trening, za kreatyne brałbym się dopiero wtedy gdy złapie cię taki zastój, że nie bedziesz go mógł przełamać regeneracją/zmianą treningu/modyfikacją diety.

Suplementy na tym etapie zbędne, to nie tu leży problem. Musisz poprawić dietę i/lub zmienić plan treningowy. Będzie to najlepszym rozwiązaniem

Śmiało kup sobie gainer-białko czemu nie uzupełniać diety w suplementy

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

Czy to stanowi realny problem w dobie rozbujanej ludzkiej ciekawości, swobodnego przepływu informacji i produktów w strefie Schengen? Przecież "Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy" ;)

tzn.na suplementy nie wyrobie zeby co miesiac kupywac taki zestaw ale diete napewno bede probowal utrzymac bo mysle ze warto.no moze jakis 1kg extensora na miesiac tez sie zdobedzie.(a solider na h.. piszesz takie texty ze ci nawet koxy nie pomoga to nie moja wina ***POZDRO600***

Pamiętaj: Dieta - 70% Trening - 30% Suplementy - Ewentualne uzupełnienie braków w diecie (mówiąc o podstawowych, zaopatrujących w proteiny, węgle, vitaminy) Zmieniony przez - J0n3K w dniu 2013-09-14 19:05:12

[...] samoróbka, więc to są optymalne cwiczenia jak na mój sprzęt, ale jesli coś jest nie tak, to prosiłbym o poprawienie ;) EDIT: Może byście mi polecili jakiegoś supla na szybsze spalanie tego mojego tłuszczyku - wiem, że powinienem napisac w dziale suplementy, ale moze i tu mi coś poradzicie ;) Zmieniony przez - Malolat123 w dniu 2008-07-21 09:19:24

Teraz dopiero namieszales mi w glowie...jesli chodzi o MC i wyciskanie na plaskiej jest ok ale co z reszta? Suplementy to aktualnie mam kupione te co pisalem wiec mogę je jeść jak będzie trzeba... Zmieniony przez - Patryk18 w dniu 2009-01-28 13:39:38

spokojnie nie ma obawy, ze cos tam jest nie tak, co do czystosci kreatyny, najbardziej czysta forme masz w postaci chlorowodorku kreatyny w kapsach https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32861.html lub wersja w proszku https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html co do kreatyny hcl mozesz poczytaj tutaj [...]

[...] : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : witaminy Ostatnio przerabiany plan : - Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : przysiady do 100kg [...]

jw BCAA tylko okolotreningowo, inne pory dnia nie sa tak wymagajace energetycznie dla naszych miesni http://www.sfd.pl/art/Suplementy/BCAA_jak_stosowa%C4%87%2C_aby_skutecznie_wspomaga%C4%87_wysi%C5%82ek_fizyczny_-a90.html

BIGER NIE TŁUMACZ MI JAK DZIECKU ALE MÓWIŁEM I PYTAŁEM SUPLEMENTY CZY KONIECZNIE JEST TAK ZE ANTYKATABOLIK JEST ANABOLIKIEM, CZY MOZNA POSTAWIC ZNAK RÓWNOSCI Wojtas

Ładnie przypakowałeś tej jesieni :) Suple chyba pomagają ? Tak suplementy które dostałem plus zacząłem liczyć ilość spożywanego białka wszystko to dodało siły a jak siły przybyło znaczy że coś się dzieje.

[...] ciała: ektomorfik, znikoma ilość tłuszczu 2) wiek 17 3) waga/wzrost 67kg/180cm 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu: zdobycie ok. 3 kg mięśnia 6) stosowane już wcześniej suplementy: białko PEAK 7) stosowane wcześniej spalacze:brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nigdy nie stosowałem [...]

[...] ten produkt, jednak wystarczy poczytać charakterystykę samego suplementu zobaczyć opinie innych osób i doskonale zauważysz że kreatyna nie ma prawa nas pobudzać. Inne suplementy mogą mieć pewne właściwości podtrzymywania aktywności układu nerwowego i może to być nawet tutaj spora dawka białka przed snem... To tak samo jak wiele osób uważa [...]

[...] tak jak Tomq pisze, trzeba leczyć przyczynę nie skutek. Tylko właśnie trzeba tą przyczynę odnaleźć i zacząć od podstaw, czyli tak jakby od dołu piramidy a suplementacja znajduje się na samej górze tej układani, jak sama nazwa mówi są to suplementy czyli dodatki do diety, trybu życia itp ;) nimi mamy się wspomagac jak coś a nie bazować na nich ;p

[...] nie wezmę :). Może warto spróbować czegoś takiego jak t. propinicum? Im mniej wydam tym lepiej, ale jak już mówiłem 5 stów mogę przeznaczyć. Ostatecznie może wziąść 50 tab. mety + odpowiednie suplementy - tu wolałbym usłyszeć opinnie ludzi obeznanych (czyt. 666 :)). No cóż, w tym temacie to WAM zostawiam pole do popisu. Co wy o tym sądzicie?

[...] :Męzczyzna Wiek :17lat Waga :65kg Wzrost :175cm Cel treningowy :siła,masa Staż treningowy na siłowni :4 miesiace Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta :nie mam diety ale jem okolo 6 malych posilkow dziennie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : kreatyna mono,hmb,glutamina

alternatywa! kox nie ma alternatywy Zadne naturalne czy zdrowe suplementy nie moa rownac sie z tym co ogólnie uznajemy za doping jesli mowa o wielkosci i jakosci miesnia Najlepiej wiedza o tym zawodnicy jak i kazdy madry tego forum Niestety to co faktycznie daje nadzwyczajne wyniki jest szkodliwe i zakazane Smutna prawda o tym sporcie!!!