suplementy

11.06.14 - środa - dzień 17 Aktywność: 45 min trening "siłowy" w domu i rozciąganie Miska: + warzywa, woda, suplementy: OLIMP CHELA-MIN Sport Formula, Vita-min plus, Vit B6+Mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c8218c6c01b489d80f17f133a84cdec.png ----------------------------------------------------- 12.06.14 - czwartek - dzień 18 Aktywność: trening [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : 4msc Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : Predzej deficyt kaloryczny, Przeciwskazania medyczne : NIe Zażywane suplementy : Białko,Bcaa predzej, teraz od poniedzialku bcaa, bialko, kreatyna i fa mass core Ostatnio przerabiany plan:

[...] tego terminu nagroda niestety przepadnie, ponieważ w środę rano muszę wysłać zestawienie adresów do sklepu sfd, który zajmie się wysyłką nagród. Nagrodami w konkursie będą suplementy od sponsora firmy IRON HORSE, w skład nagród wchodzą m.in: IHS GLUTAMINA 400g IHS Show Time 2.0 IHS Bcaa Plus 400g IHS Supreme Whey 750g vanilla & Cream IHS Beta [...]

[...] tygodnia czyli jak normalnie, - bez treningu ,cardio delikatnie lub wcale, Piątek: - węglowodany tak samo , - woda ok.1,5l. do 24h przed wyjściem na scenę. - sól, suplementy w proszku całkowicie odstawić, Piątek/Sobota: - od godz.15.00 jeśli mamy pewność że mieścimy się w limicie wagowym rozpoczynamy intensywne ładowanie [...]

[...] 10x6kgx2 10x6kgx2 9x6kgx2 11x6kgx2 10x6kgx2 9x6kgx2 10x6kgx2 10x6kgx2 8x6kgx2 10x6kgx2 10x6kgx2 8x6kgx2 taki jakiś dziwny ten trening, progres i regres jednocześnie... suplementy: tran, selen + wit. E, Mg+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a69cb8fca94840df8ce78e54caae80c6.png i @ się zaczął - w 42 dniu cyklu. Zmieniony przez - aureel w dniu [...]

lubiekaszke, jest to krok w stronę przywrócenia sobie @, które niestety nadal chodzi własnymi ścieżkami. Nie jestem pewna, czy Marcie chodziło o całkowite wyeliminowanie, ale sądzę, że tak. Mam nadzieję, że zmiany w diecie i odpowiednie suplementy pomogą mi to ruszyć ;-)

[...] z hali, udajemy się na treningi siatkówki na plaży. Jest to typowe granie, 3 razy w tygodniu po 2-3godziny + turnieje w weekendy. Podczas grania jest bardzo duży wysiłek, dużo skakania itp. Czy w tym czasie mogę brać jakieś suplementy, tak żeby dodatkowo podczas wysilku spalić trochę tkanki tłuszczowej a żeby przy skakaniu zyskać więcej siły?

1. WIEK:35 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 77 kg, 178 cm, pas 88, biceps 34 cm, klata 100, udo 60 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): połowa lipca 2014 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 17% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: LC (B-170, W-150, T-100), trening siłowy 3x [...]

[...] bf, typ budowy ciała - ekto/mezo z tendencja do chudniecia 2) wiek 19 3) waga/wzrost 84/195 4) staż treningowy 1,5 5) cel cyklu meska sylwetka 6) stosowane już wcześniej suplementy odżywki białkowe 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na [...]

Nie kupowałem Thermo więc w tym temacie nie pomoge :) Pytaj w dziale suplementy. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2014-06-12 09:35:20

To już lepiej. Jeżeli nigdy nie stosowałeś zacznij jakieś 2g i zwiększaj po gramie czy 2 jak Ci będzie mało, nie ma jednej dawki dla wszystkich tego typu suplementy stosuje się jak już wspominałem na wyczucie.

Cześć, od ponad 6 lat trenuję akrobatykę i Free Running. Od jakiegoś czasu wspomagam się suplementami takimi jak kreatyna i BCAA. Efekty są dobre, ale chciałbym wiedzieć czy są jakieś lepsze sposoby korzystając z suplementów na zwiększenie regeneracji i siły do takiego rodzaju treningów. Możecie podzielić się ze mną swoim doświadczeniem w tym [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Ev fajne puzzelki /-)_ I fajnie,że siła wraca 8-) Tydzień 5/Dzień 31 DT Trening: 1. Wyciskanie hantli na skosie 5 serii: 15, 12, 10, 8, 6 10kg*15/11kg*12/12kg*10/13kg*8/15kg*6 10kg*15/10kg*12/12kg*10/13kg*8/15kg*6 8kg*15/10kg*12/12kg*10/14kg*8/14kg*6 8kg*15/10kg*12/12kg*10/14kg*8/14kg*6 [...]

Witam, nie odnotowałeś gwałtownego przyrostu masy ciała? Stosujesz jakieś suplementy lub inne środki? Pozdrawiam.

[...] pod siebie (jackknife) x15 2. Plank opierając łokcie na piłce max 3. ‘Mountain climber’ na piłce x15 na nogę 4. Prostowanie tułowia na piłce x15 DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, rooibos, yerba mate +warzywa: kalafior, pomidory, kalarepa, surowa marchewka [...]

[...] misce za mało białka, caly dzień warzywa i chłodnik więc tak wyszło.Dobrze, że dziś DNT warzywa- pomidor, zielony ogórek,rzodkiewka, cukinia i mnóstwo koperku woda, kawa, suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 11.06.14/ Tydzień 5/Dzień 31 DT The power is back /-)_ Rano czułam się fatalnie - ból głowy, osłabienie, ale treningu nie chciałam odpuszczać i dobrze zrobiłam, bo to był treningowo dobry dzień. Dużo ludzi się skarży ostatnio na złe samopoczucie co zapewne jest spowodowane pogodą, bo np. [...]

[...] ćwiczeniach). Plank: 1min06s; 58s; 53s Brzuch (unoszenie nóg): 3x15 powt. Brzuch (spięcia): 3x25 powt. Bieżnia: 20 min (3 min marsz + 17 min trucht) Orbitrek: 10 min Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7175232d9244ad9ada0cd3d6d7a12b0.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-06-11 [...]

.WIEK: 18lat 2.WAGA:82kg 3.WZROST:186cm 4.STAZ NA SILOWNI: 2lata 5.SUPLEMENTACJA: Pierwszy tydzień na kreatynie 6.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: PIERWSZA ODRZYWKA TERAZ : 7. Czy masz dietę? TAK STAWIAM NA BIAŁKO JAKIEŚ 150G DZIENNIE

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia,własny sprzęt ( sztangielki ) Dieta : aktualnie brak Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : jak Narazie brak ale pewnie kupie jakiegoś gainera , lub kreatyne Ostatnio przerabiany plan:  Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]