Wiek : 28 Waga : 49kg Wzrost : 158cm Cel cyklu : Masa, pobudzenie na treningu stosowane już wcześniej suplementy : AAKG Olimpu, bcca, białko, glutamina,cell pump, krealkalyna Uprawiane inne sporty : fitness stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : AAKG, białko ilość dni wolnych od kreatyny : [...]
[...] : akrobatyka, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak/planuję gainera. Dietę przygotuje sobię. Chodzi mi teraz o ćwiczenia, ile serii robić i ile powtórzeń oraz jakie obciążenie. Będę ćwiczył FBW takim [...]
[...] Staż treningowy na siłowni - kilka miesiecy ( splint ) Uprawiane inne sporty - pilka nozna, biegam, w przyszlosci karate ) Dostęp do sprzętu - ławka wielofunkcyjna ( prosta , skosna rozpietki itd. ) hantle Dieta - Staram sie jesc duzo bialka Przeciwskaznania medyczne - brak Zażywane suplementy - brak Nie mogłem edytowac
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]
zalezy co cię intersuje masa , siła , rzeżba , dobiera się suplementy pod dany cel a nie odwrotnie HMB dawkuj najlepiej w ilosci 3g dziennie, w dawkach podzielonych na - rano na pusty zoledek - przed treningiem - po treningu Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-28 00:19:24
[...] kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : altas, sztangi, hantle, brama Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: redukcja( duża ilość powtórzeń, mały ciężar) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
[...] tauryny,kreatyny i dextrozy(gluuukozy:)))to taka filozofia/:)))))))ten twooj preparat moze i jest dobry ale w łuszczeniu słonia(oprooznianiu kieszeni:)))) tylko czyste suplementy daja gewarancje odpowiedniego łaczenia i dowolnosc w regulowaniu składem,chyba ze jest to preparat typu acetobolan(ktoory składa sie z samych suplementoow )a nie [...]
[...] lub tył)narazie niemam aparatu 2) wiek18 3) waga/wzrost80 4) staż treningowy 2 lata z przerwami (choroby) 5) cel cyklu rzezba, twardy miesien 6) stosowane już wcześniej suplementy xpand, mono,cp,hmb, gainerki i bialka oczywiscie 7) stosowane wcześniej spalacze thyrorhermo (mam jeszcze 20 caps) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni to [...]
[...] typ budowy ciała : bardziej Typ ektomorficzny z cechami endomorfika 2) wiek 26 3) waga/wzrost 78/177 4) staż treningowy 8 ms 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy gainery, gluta i kreta 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni gainer, glutamina, kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]
no soory to wejdz na forum suplementy np i zakazdym razem jak ktos sie pyta z nowicjuszy o hmb to stara gwardia mowi ze sobie darowal ze to szit, wiec cos w tym jest, a tylko ci ktorzy maa w tym interes mowia ze dziala, czy masz jakies naukowe dowody na to ze działa?
[...] fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Wiek : Waga / wzrost : Staż treningowy : Cel cyklu : Stosowane już wcześniej suplementy : Stosowane wcześniej spalacze : Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : Informacje na temat diety (rozklad [...]
witaj, jak ajbardziej mozna laczyc oba suplementy razem, nic tutaj nie bedzie sie gryzlo, bcaa mozna popijac sobie na treningu razem z woda, rozpuszczajac sobie okolo 10-20g w trakcie treningu lub tez wrzucic sobie porcje amin przed wysilkiem, innym rozwiazaniem jest rowniez wykorzystanie aminokwasow typu EAA, ktore rowniez z powodzeniem mozna [...]
[...] przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała ---- 2) wiek 17 3) waga/wzrost 62/171 4) staż treningowy 5 miesiecy 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie brała ;D 10) informacje [...]
Suplementy bez jedzenia na niewiele sie zdadza. Glupie pytanie czy masz trenowac czy nie. Tyjac a nie trenujac bedziesz nabieral tylko i wylacznie masy tluszczowej. Jezeli cwiczac chudniesz zamiast przybierac na masie oznacza ze dostarczas organizmowi za malo kcal. Musisz wyliczyc swoje zapotrzebowanie i zaczac konkretnie jesc
[...] kolejnego postu - bo mam podobne pytanie. Na początek trochę o mojej skromniej osobie: Wiek : 28 Waga : 83 Wzrost : 182 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty : bieganie, rower (kiedyś zawodowo) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak uwagi i sugestie : stosuję zbilansowaną [...]
[...] Staż treningowy na słowni : 2 lata (ostatnie 2 miesiace tylko podciągałem się na drążku - brak dostępu do gymu) Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : staram się trzymać odpowiednią dietę Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : -
[...] Wiek : 24 Waga : 92 Wzrost : 178 Staż na siłowni : 3 lata Opis przebytych cykli sterydowych : Brak Trening : na mase (aktualnie) dieta- tak suplementy- trec nitroprogen (bialko )+ carbo Cel cyklu : Masa oraz utrzymacie rzeźby Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : 8 Tendencja do [...]
no, to ja się na razie bym do działu dieta przeniósł, i suplementy, nie mam wielkiego pojęcia o dietach, ja po prostu zawsze jadłem dużo białka ;P tam na pewno znajdę info. wgl. gdzie tą ankietę do uzupełnienia znajdę?
[...] opis: bf, typ budowy ciała - brak 2) wiek-17 lat 3) waga/wzrost-87,7kg/183cm 4) staż treningowy-13 miesięcy 5) cel cyklu - redukcja fatu 6) stosowane już wcześniej suplementy: mhp glutamine, hi tec powder BCAA, białko Whey Gold ( oczywiście na redukcji stosowane) 7) stosowane wcześniej spalacze : jednorazowo był Scorch Man 8) suplement [...]
[...] treningowy:ok 3 lat z kilkoma przerwami. Operacja itd. Ostatnia przerwa od stycznia do lutego br. z powodu pęknięcia stawu kciuka 5.cel cyklu:masa 6.stosowane już wcześniej suplementy: obecnie kreatyna 7.stosowane wcześniej spalacze:nie 8.suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: 9.ilość dni wolnych od kreatyny:nie 10.informacje na [...]
Ryboza + kreatyna jakich producentow ??
