[...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: pół roku po przerwie 2mies Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z modlitwnikiem/sztanga/ sztangielki/drążek/ławka do brzuszków Dieta: Staram sie utrzymywac Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: gainer
[...] Redukcja bf, przy zachowaniu wagi Staż treningowy na słowni: 11 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: aktualnie: BCCA, Thermo Speed Extreme, Omega3, CLA, White Blood, HCA Chitosan, WPC 80
[...] kręcę się wkoło 1400, marzę o jedzeniu jak normalny człowiek) bilans BWT: 30/40/30% Przeciwskaznania medyczne: Chondromalacja obu kolan(ale i tak to zlewam) Zażywane suplementy: ??? mogę coś właczyć, biorę witaminki i inne pierdoły na włosy i paznokcie, czasem termo na efce (pozostałość po niezdrowym odchudzaniu) Biodra 97 Talia 72 Biust [...]
[...] było mi dokładnie fałdy pomierzyć), ekto 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 86/180 4) staż treningowy: ponad 4 lata 5) cel cyklu: siła/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono, beta alanina, bcaa, s.a.w., jakieś białka gainery, ogólnie suple od pół roku 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
[...] konkretnie cwiczenia mam wykonywac? pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 171 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak Narazie tylko same ćwiczenia Nie wiem czy nie powinienem ćwiczyć klatki z bicepsem a pleców z tricepsem KLATKA Wyciskanie leżąc 4s Wyciskanie skos 4s [...]
[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z skośna, stojaki, hantle gryf prosty, drążek Dieta: jest ale nie zawsze mogę się jej trzymać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: chce teraz zaczac brak kreatyne olimpu
[...] Waga: 52 Wzrost: 170 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: akrobatyka, piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztankielki, atlas Dieta: Jest sprawdzona na OK dział ODŻYWIANIE. Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK
[...] 90 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 Uprawiane inne sporty: Czasem piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: Brak ale staram sie nie obrzerac mało ale często Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Brak
[...] rady i serdecznie pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 23 Waga: 84 Wzrost: 179 Cel cyklu: masa jak i sila stosowane już wcześniej suplementy : Shock/Storm/XPand/Mono/NoXplode Uprawiane inne sporty: silownia kiedys koszykowka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
[...] inne sporty :siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia 4 razy tyg Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, jabłczan cm3 Ostatnio przerabiany plan: push-pull /SFD/Images/2016/2/13/7f5c7ee6e66c4227bf23e0542e3a40c8.jpg [...]
Witam, chcialbym prosic was o jakies wskazowki i porady odnosnie "mojej" diety ktora chcialbym stosowac. Nie jest moze ona przemyslana w jakis szczegolny sposob, srodki mnie ograniczaja ale zeby to wszystko mialo rece i nogi postaram sie z kilku rzeczy zrezygnowac dla dietki ! :). Cel to nabranie suchej masy okolo 1-2kg na miecha bylo by git. Moj [...]
[...] GÓRNEGO W SIADZIE PODCHWYTEM: 3X10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68,5 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 dni Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] : nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie wszystko, silownia piwniczna Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : tylko witaminy, wpc przedstawiam wam moj trening, ocencie sami czy nadaje sie? FBW 3x tyg przysiady ze sztangą 4 serie po 12 powtorzen martwy ciag 4 serie po [...]
[...] paru artykułów zdecydowałem się na enan. Planuje dokonywać iniekcji co 5dni po 250mg (jedna ampułka ), cykl będzie trwał 10-11 tygodni.Dieta i wszystkie dodatkowe suplementy typu białko , aminokwasy , cynk, omega3 sa przygotowane. Moje pytanie : Jak powinienem sobie rozpisać odblok ( mam 30tab clomidu)? I czy mogę przy takim cyklu [...]
Witam Was ;D Od pierwszego czerwca mam zamiar brać jakieś odżywki i suplementy (wtedy mój staż osiągnie ponad pół roku), wiem że to jeszcze kupe czasu ale jednak wole dowiedzieć się wcześniej co i jak. Celem jest przyrost masy. Waga: 71-73kg, wzrost: 184cm, dieta: od 4 miesięcy. Na razie myślę nad takimi odżywkami: 1. Kreatyna: OLIMP Creatine [...]
[...] szybsze?? Duzo poczytyałem o tym fbw.dziwny... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] 19 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 13 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka pozioma, sztanga/sztangielki, drążek. Dieta: zbilansowana . Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: sp250, kreatyna, carbo, białko.
