http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 9/dzień 61 Trening: Plecy + ramiona 1.przyciąganie dolnego wyciągu 25kg x 70p/30kg x 30p/35kg x 18p 30kg x 65p/35kg x 25p/40kg x 16p 35kg x 56p/40kg x 21p/45kg x 15p 2.podciąganie na drążku podchwytem cc x 15p/cc x 7p/cc x 5p cc x 14p/cc x 7p/cc x 5p cc x 13p/cc x 7p/5kg x 4p 3.wiosłowanie [...]
[...] jest głownie ALA. A to nie jest tak ważne. Co prawda organizm potrafi przetworzyć ALA na te drugie, ale proces ten jest znikomy i całkowicie nie efektywny. Także lniany, rzepak tak, ale jako dodatek. Można tym zastąpić słonecznikowy czy z pestek winogron które to są wręcz szkodliwe. Ale suplementacja o3 to przede wszystkim ryby i suple z tego.
Chce zbadac na sobie , roznice w ari a letro .Jedno i drugie testowac bede na estro ustawionym troche ponad norme.Badania w tym samym okresie masowym bede robil , ta sama suplementacja , srodki itd.Pytanie co badać , lipidy i igf czy gh do tego?Coś jeszcze co wazne a nie wymieniłem? Jak masz dobry budżet badaj wsio tak jak powinno się badać. Pare [...]
Ja polecam to co już przetestowałem i jakieś tam efekty dają te środki, ale musi być stała suplementacja. Fosfatydyloseryna, PEA, NAC (działa również neuroprotekcyjnie), Sulbutiamina, ALCAR, Bacopa, CDP, DMAE, L- tyrozyna/NALT, Noopept, Różeniec, Hupercyna, Lecytyna, Piracetam, Coluracetam (MKC-231), Sunifiram (DM-235).
Badanie o wszystkim i o niczym ;) Ja zawsze podchodzę z dystansem do takich badań. Żeby miały one sens, musiałby 2grupy osób zamknąć ze sobą, z taką samą dietą, treningiem i suplementacja. Ale jedna grupa stosowała by saa. A tak to badanie pokazuje że osoby stosujące SAA mają gorsze wyniki, ale osoby te również nadużywają kofeine, witamine d, [...]
Na mnie hydro działanie bardzo znikome co by nie powiedzieć żadne.. syropek dobry z zimnym redbullem jakby co %-) U mnie to samo 4 hydro i idę spać Ale tramal z alko mmm dodając koko nie ma lepszego mixa ale zejście później tez jest s wiec odradzam :D Depresja ukł.oddechowego i/lub szok dla ukł.nerwowego prosta droga do tragedii lub trwałego [...]
[...] terminalu trafić XD Dziś jest lepiej ale i tak, czuję że nie na miejscu mam głowę oraz koordynację. Chodziło mi nie tylko o odpoczynek, spokój takie tam. Może jakaś suplementacja wspomagająca? Coś przewijało mi się o L-Theanine. Wrzuć jakiegoś stacka na nootropach. Głowa odpocznie, umysł się wyostrzy. Dzięki za poradę. Może jakiś [...]
[...] duża ilość glutaminy, która hamuje transport glukozy i ketokwasów do mózgu, związków będących głównym paliwem systemu nerwowego. Jeszcze bardziej niebezpieczna wydaje się suplementacja pojedynczymi aminokwasami. Mogą one powodować zaburzenia metaboliczne, hormonalne i pokarmowe. Niektóre z nich wykazują działanie wręcz toksyczne. W latach [...]
zalezy od dawki. na poprawe lipidow nie musisz przyjmowac takiej dawki jak pod spalanie fatu Gw nie spala fatu :-) odnosioem sie do johy. a na lipidy rowniez spoko opcja to suplementacja chlorella i spirulina w dawkach rzedu 8g
[...] Na czczo rower 30 minut 6x/tydz. Leci cypio 250 e3d. Miska trzymana sztywno 2200 kcal dnt / 2400 dt bądź 2500. Rotuje węglami w tych dniach. Białko stale w graniach 240/260g. Codzienna suplementacja: kompleks wit. d3, omega3, cynk, potas, chrom, mag, ashwa na noc. Kompletnie nie czuje głodu w ciągu dnia, a na deficycie jestem już około 5msc.
[...] 30 minut 6x/tydz. Leci cypio 250 e3d. Miska trzymana sztywno 2200 kcal dnt / 2400 dt bądź 2500. Rotuje węglami w tych dniach. Białko stale w graniach 240/260g. Codzienna suplementacja: kompleks wit. d3, omega3, cynk, potas, chrom, mag, ashwa na noc. Kompletnie nie czuje głodu w ciągu dnia, a na deficycie jestem już około 5msc. Wyjsc z [...]
[...] . I jak hepargen idzie to 2x100 mg. Szczerze powiem zadowolony z wątroby jestem , bo jej nie oszczędzałem z 10 lat w inny sposób . Oby tak się trzymała jak najdłużej . Bardzo korzystna suplementacja ale powiedz po sniadaniu jak wrzucisz omega b,d,enzymy,cynk potas i magnez to jest ok? Ja po czyms takim mialbym wzdecia i gazy jak sku....syn
w kontekscie pompy miesniowej tak, w kontekscie prozdrowotnym nie. natomiast warto zwrocic uwage na fakt, ze cytrulina podnosi poziom argininy w plazmie lepiej, niz sama arginina, stad suplementacja obydwu na raz w celu pompy jest bezcelowa, lepiej wybrac cytruline.
[...] pompy miesniowej tak, w kontekscie prozdrowotnym nie. natomiast warto zwrocic uwage na fakt, ze cytrulina podnosi poziom argininy w plazmie lepiej, niz sama arginina, stad suplementacja obydwu na raz w celu pompy jest bezcelowa, lepiej wybrac cytruline. Ja wiem czy bezcelowa zależy od dawek jakie kto stosuje, bo dawkowanie z pudełka jest na [...]
Ryjki czy Niacinamide różni sie czyms od niacyny zwykłej? Robie porzadek z HDLem i wrzucam niacyne jak zwykle, ale widze ze NOW maja w ofercie i niacyne flush free i Niacinamide z tym ze do drugie (tez no flush) jest 3x tansze. EDIT dla wszystkich ogarniających swoj HDL, wspierających sie suplementacją niacyny w postaci Heksanikotynianu inozytolu [...]
[...] pojawienie się krwotoków i zmniejszenie częstości skurczów serca, do poniżej 60/min (bradykardia zatokowa) u 7 osób . Ciężko wyciągnąć jednoznaczne wnioski, czy rzeczywiście suplementacja NAC wiąże się z negatywnymi skutkami. Mimo wszystko, w wielu badaniach nie wykazano żadnych skutków ubocznych, co może sugerować, że jest dobrze tolerowany i [...]
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men
