[...] to osobno efekty są raczej niezauważalne chyba, że w połączeniu z innymi środkami. Ogólne wnioski: Po green tea nie należy oczekiwać żadnych spektakularnych efektów, także suplementacja nie przełoży się w żaden sposób bezpośrednio na wyniki sportowe. Jednak wpływ na zdrowie jest bardzo korzystny. Równie dobrze można pić zwykłą zieloną herbatę z [...]
[...] wygladam na to. chodzi mi o to ze mamy taki poziom naturalne, czyli dla nas jest to norma. w przypadku poziomu ponizej normy naszej ew. og. przyjetej jako dolna granica - suplementacja tribulusem ma sen, inaczej nie. poczytaj o tych saponiznach, zrozumiesz cala te maskarade z tribulusem. w przyszlosci wyjawie inne szwindelki jakie czynia [...]
[...] i nie znam się poprsotu na tym, i jak widze że firmy na każdym kroku chcą mnie oszukać to poprostu mi się odechciewa próbwać tego wszystkiego. I teraz myśle że cała moja suplementacja jeśli chodzi o siłownie będzie się opierała tylko na: Carbo, białkach, gainerach, kreatynie (stacki i nie-stacki)... A z chęcią bym (w miare możliwości [...]
Witam. Mam pytanie : Zaczynam swoją przygodę z suplementacją.. Zakupiłem Craine micronized 200 mesh + Taurine.. Na opakowaniu znalazłem zalecany sposób użycia : Preparat najlepiej stosować 2 razy dziennie po jednej porcji (6,5 g). W dni treningowe : Pierwszą porcje należy przyjąć 30 min przed treningiem, drugą porcję bezpośrendiuopo treningu. W [...]
[...] posilkow bo metabolizm mi szaleje. - jajecznica ? a co z wolnymi rodnikami ? podobnie z plackami chodz tluszczu tam wiele nie ma - gdzie posilek przed treningiem i cala suplementacja okolotreningowa ? - wieprzowina ? a nie lepiej kurak na parze ? - po co ww na noc ? szczegolnie ze znalezc ciemne prawdziwe pieczywo graniczy z cudem - tunczyk [...]
Dobra! Chce sie przylaczyc do tej akcji! Kilka danych na moj temat: 20 lat 183cm wzrostu 65kg wagi zalozenia: za dwa lata dojsc do 75-80kg. uwazam, ze ektomorficy powinni cieszyc sie polem do popisu, bo skoro jestsmy tacy chudzi, to jezeli zdobedziemy w koncu ta upragniona mase, to winna sie ona skladac glownie z rozwinietych miesni a nie [...]
możesz brać karnitynę i kreatynę, białko oczywiście, ze tak- lecz jesli to odżywka białkowa to raczej w osobnej porcji- jednakże jęsli miałeś na mysli czy suplementacja tym a tym kolidują ze sobą to oczywiście nie
Oto co pisze w tej lub podobnej formie na każdej kreatynie jaką widziałem:) "Przy pierwszym cyklu kreatynowym można uzyskać od 4 do 6 kg beztłuszczowej masy mięśniowej. Warunkiem osiągnięcia takich efektów jest prawidłowa suplementacja kreatyny."
wiadomo, że prawidlowa suplementacja to podstawa/jskbys brał od przypadku do przypadku to nawet szkoda ruszać/. kreatyna wpływa na siłę, wieksza siiła może wpływac na pobudzenie wzrostu masy, kreatyna także działa wspomagająco na system adaptacyjny organizmu- w kierunku masy właśnie.
Czy ładując przez dłuższy czas mono (stała suplementacja) w dawkach ~5g, można co jakiś czas nie przerywając cyklu dorzucić jakiś stack typu XP, HP itp, czy należy zrobić przerwę przed...?
[...] obowiązkowe czynniki bez względu na wiek. Ja sam już parę latek mam,i uważam że wszystko co najlepsze jeśli chodzi o wyniki sportowe jest jeszcze przede mną. Takie motto proponuję wszystkim bez podziału na wiek,a wtedy nawet nie będziecie zauważać upływu czasu. Do tego wszystkiego dodam ,że suplementacja w tym wieku ma bardzo duże znaczenie.
Oczysci z syfu? Masz na mysli metabolity? Jesli tak to z czasem wszystko sie "utleni" Przed pierwszym cyklem zrob podstawowe badania serca,watroby,nerek,tarczycy etc. Jesli bedzie podstawowa profilaktyka-szama-suplementacja to wyciagniesz wiecej plusow niz minusow byle z glowa.
[...] droga a przede wszystkim ma wiele pomniejszych- że tak określe właściwości dobrze wpływających na zdrowie, ryboza- tu zdania sa najbzrdziej podzielone, pewne jest jednak, że suplementacja nia właśnie wplata sie gdy organizm jest nieco nasycony kreatyną- to pozwala jakby zachować w pewnej mierze jej dynamikę dzalania- tak od drugiego tygodnia [...]
Nauczanie techniki - w początkowych stadiach nauczania techniki, muszą występować maksymalnie dogodne warunki, czyli ćwiczenia wykonujemy na równej murawie, bez ograniczenia czasowego, na wypoczęciu, od ćwiczenia o małym stopniu trudności do bardziej złożonych. Wraz ze stopniem zaawansowania wprowadzamy, ograniczenie czasu (np. przeciwnika), [...]
Mnie interesuje stala suplementacja kreatyne, bez pompowania woda, ale ze wzrostem sily i wytrzymalosci. Chodzi o sport wytrzymalosciowy - kolarstwo. Kiedy brac? i po ile?
[...] mam zamiar walnac HIIT'a , kontynuowac ABS'a no i trening silowy tylko nie wiem jaki bedzie najbardziej stosowny aby przyspieszyc redukcje ... jezeli mowisz ze z grubsza nie ma to wiekszego znaczenia to myslalem nad rzezba moze troszke wyrzezbie i strace fatu. Chyba ze to nie do kocna tak dziala Do etgo oczywiscie suplementacja bedzie i dietka
[...] 4 capsy dziennie. (2 na czczo + 2 po treningu) właśnie dziwiłem się że producent zaleca tak mało bo skoro w pudełku mam 300 capsów to jeżeli brałbym wedle zaleceń to suplementacja trwałaby 2 i pół miesiąca ( ok 75 dni). a bardziej doświadczeni koledzy radzili żeby mój pierwszy cykl trwał około 6 tygodni. więc zwiększać dawkę czy robić [...]
Panie Marku nie obrazi sie pan jak zadam niedyskretne bezczelne pytanie? Czy taki starz na silowni, wieloletni wysilek "suplementacja" nie wplynęly negatywnie na relacje "damsko-męskie" w sensie "fizycznym" ? Rozumie pan co mam na mysli. Czy nie ucierpialy na tym Możliwosci ?
LordObiWan -myslę, że tak, jednakże w takim przypadku raczej należałoby polecic dłuższą suplementacją mniejszymi dawkami. Favorite- na to najlepsze jest wytrenowanie, trzeba sie wiecej ruszać po tych schodach
Charakterystyka wybranych odzywek/suplementow
