suple

[...] własnie zakazanych śroków Clarity ziomuś byłem teraz własnie w Vive wróciłem w sumie szybko byłem z moim aniołkiem bardzo fajnie, ale tyle ludzi, że wolałbym sobie darować, ale przynajmniej wszedłem bez kolejki i za free ma sie te układy w vive . I nie chce mi sie spać członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

[...] z większą ilością ww (3 dni = 120 ww, 1 dzień = 165 ww). Myślałam, że w rotacji mniejsza ilość ww jest ok. Od jutra zmieniam rozkład. Będzie o wiele więcej ww :-D Selenu nie suplementuję. A powinnam? Jodu unikam jak ognia...nawet sól kupuję niejodowaną np. morską albo himalajską. Nawet mój endo uważa, że przy Hashimoto, jod nie jest wskazany. [...]

Pora wrócić do wypisek :-) Dzień 15 - pn 02/07/2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96b7e7efd237452eb847cb80726bffe7.gif Suple: tran, magnez, jod, wapń, wit.C Napoje: woda 3l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/587c7f284a714685984d6b638bbb1c1a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f833212fc5e04d1795663540e016db41.gif DNT Dzień 16 - wt 03/07/2012 [...]

[...] ryżu paraboiled + 150g kuraka + warzywa placki: 60g owsianych + 30g WPC + 3 jajka + 5g oliwy 300g twarogu + 20g orzechów + warzywa ~ suma 3000kcal (B-250g T-100g WW-260g) suple: 1kaps witamin + 1kaps MagneB6 + 2g glukozaminy + 1kaps żeń-szenia Trening: Aeroby - stepper - 40min. [...]

Dzień 31 - rest Taki rest, że zrobiłem trening ^^ Marszobieg na bieżni 20min (kilka km) Suwnica na nogi 3s12p 100kg Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 3s12p 37.5kg "Coś na plecy, przyciąganie ciężaru jak w wiosłowaniu ale gdy siedziałem na krześle oparty mostkiem" 3s10p 40kg Rowerek 15min (prawie 6km) Suple: Rano - 12.5ml tranu (2.5g [...]

Dzień 51-55 - rest Suple: Rano - 12.5ml tranu (2.5g EPA/DHA) Dzień 56 - 02.02.2015 - trening: Przysiady ze sztangą na barkach 2s12p 27.5kg / 3s12p 37.5kg Martwy ciąg 2s12p 27.5kg / 3s12p 37.5kg Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 2s12p 27.5kg / 2s12p 37.5kg Suple: Rano - 12.5ml tranu (2.5g EPA/DHA) Trening okropny... Myślałem, że już się dobrze [...]

Dzień 64 - rest: Suple: Rano - 12.5ml tranu (2.5g EPA/DHA) Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5190137d2ccd40a4b1397e85b9bd639d.png Dzień 65 - 11.02.2015 - trening: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93f14e50bb2848d68100b9acc51b6fd2.png Suple: Rano - 12.5ml tranu (2.5g EPA/DHA) Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e8198263b4e44beb8361a902d0301ea.png [...]

Dzień 66 - rest: Suple: Rano - 12.5ml tranu (2.5g EPA/DHA) Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c71da3493d045d4abf728fb188c0627.png UWAGA: Dziś 67 dzień ale przez wizytę u lekarza (badania krwi) i egzamin tuż przed południem i powrót do domu rodzinnego później nie wyrobiłem się / nie wyrobię się z treningiem. Fvck... :/ Dzień 67 - (niestety) [...]

[...] przerwie 10 dniowej- szczegóły niżej. Tu jeszcze jakaś fotka z sylwka %-) http://img534.imageshack.us/img534/7536/alko2.jpg Szlachta się bawi przy Jacku Danielsie :)) Tutaj suple od ActivLab za konkurs dotarły http://img254.imageshack.us/img254/497/suple.jpg http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif J/NJ I [...]

Trochę długi wpis - zbiorczy, bo nie mogę się ostatnio jakoś ogarnąć. 17.02.15r., wtorek dzień 65., tydzień 10. sen: 23.30: prawie 8h suple: Castagnus, Luteina; leki: Ibum płyny: woda, wywar z serc warzywa: w zrzucie, niewliczane Kiedyś miałam uciążliwe gazy po papryce, więc długo jej nie jadłam. Teraz już tego nie było, jedynie potem kilka razy [...]

4.03.15r., środa dzień 80., tydzień 12. sen: 23.30: prawie 8h, ale godzinę przed budzikiem obudziłam się na siku (2. raz) i sen był już płytki suple: Castagnus płyny: woda, wywar z serc warzywa: w zrzucie, niewliczane Rozkład zmieniałam w trakcie dnia, więc trochę się rozjechał; ogólnie to cały dzień byłam jakaś nienasycona. [...]

[...] ciąg dalszy, nawet chyba dziś intensywniejsze. 21.04.15r., wtorek dzień 5. (10. dzień cyklu @) sen: po 23: 8h płyny: woda, woda z gotowania brokułów, ocet jabłkowy rano suple: Castagnus x2, Rutinacea 2x1 http://vlep.pl/n483p6.png Nogi już się trochę uspokoiły. Za to odzywała się góra, i to w zupełnie nowych miejscach: w okolicach łopatek, [...]

[...] wtorek dzień 12. (17. dzień cyklu @) sen: przed 00: 8h – nie wiem, czemu się obudziłam, jakoś specjalnie się nie wyspałam... płyny: woda, yerba mate o smaku mandarynki suple: Castagnus x2 5 posiłków nie dla mnie – po pierwsze, nie najadam się nimi, szybko jestem znowu głodna, a właściwie to cały czas nie do końca nasycona, a po drugie, do [...]

[...] czwartek dzień 42. (47. dzień cyklu @) sen: 00: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania kapusty kwaszonej, yerba mate o smaku mandarynki, pokrzywa suple: Castagnus x2 Warzywa ok oprócz 2. posiłku: za dużo cukinii, chyba przez długą przerwę- powinnam jeść zanim będę tak głodna, to wtedy się nie zapycham. [...]

[...] 9h – ostatni raz tak późno, nie ma co płyny: woda, ocet jabłkowy rano, trochę wody z gotowania cukinii i wody z gotowania brokułu ,wywar z wątroby, trochę wywaru z serc suple: Castagnus x2 Duże wydęcie, jakby „zagazowanie” (twardy brzuch) oraz ból brzucha po 3. posiłku. Zapewne po surowej i półsurowej cukinii, ewentualnie rzodkiewkach, chyba [...]

[...] więc liczę to jako nowy cykl) sen: po 00 (trochę nie mogłam zasnąć, ale raczej mniej niż godzinę jak ostatnio bywało): ponad 8h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, pokrzywa suple: Castagnus x2 /SFD/Images/2015/9/5/c501192f8a74463fb803d5e178572b8c.jpg Czułam rano tricepsy, potem odrobinę klatkę. Wizyta u endo -> skierowanie na badania hormonów [...]

[...] @, jeszcze jakieś resztki krwi, no 11 dni to jakiś rekord – co prawda nie leciało non stop, ale i tak) sen: po 00: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, herbata zielona suple: Castagnus x2 Oj dobra, to mięso tłuste/nietłuste i liczenie znowu wydaje się wątpliwe - powpisywałam pół na pół ;-) [...]

26.09.15r., sobota dzień 11. (30. dzień cyklu @) sen: 00.30: 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x1 Papryka czerwona to papryka ramiro. I papryka jak papryka – nawet po tych 25g mi się trochę odbijało. Rozpędziłam się z węglami potreningowo @-) ale to też chyba dlatego, że miałam [...]

[...] @) sen: 00: 8,5h (obudziłam się przed budzikiem – dziwne, bo długo nie spałam) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wywar z siemienia, trochę wywaru z mrożonej zupy jarzynowej suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x2 Nie do końca policzone - 3. posiłek to 3 tacos kukurydziane: wieprzowina, wołowina, chorizo + cheddar i mozzarella + warzywa oraz z 4. [...]

8.11.15r., niedziela dzień 20. (31. dzień cyklu @) sen: 00.30: 10,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, pokrzywa, woda z brukselki suple: rutyna+wit. C x2 W dzień ochoty na słodkie ciąg dalszy. Ostatni posiłek trochę mniejszy, żeby się późno nie najadać: kasza na oko, bo nie dojadłam - część przejdzie na jutro rano i resztka mięsa też przerzucona [...]