suple

No ale to w tedy jak mam jeść w szkole? musze miec jakeis kanapki? A suple po jakim czasie treningowym zaczac brac?

Coś musisz źle robić skoro takie wymiary. Proponuje propa. 50 mg e2d, poźniej możesz zwiększyć do 100 i jechać 1-6 ew 1-7 Postaraj się z dietą, do tego suple i może Cię dobrze porobić.

[...] tym okresie trenuje się wszystkie grupy czesciej, np. 2x/tydz. lub wykonując jeden mikrocykl co 4-5 dni. Jak Wy trenujecie w tym okresie i jak polecicie takiemu gosciowi jak ja? (23 lata, staz 6-7 lat, tylko dieta i suple). Co z ilością serii? Trochę zwiększyć / zmniejszyć (w przypadku częstszych treningow)? Jestem ciekaw Waszego podejscia. pzdr

Żadne suple nie zastąpią odpowiedniego bilansu kalorycznego. Z supli moge polecić izotoniki/carbo w celu odrobienia strat glikogenu i elektrolitów oraz antykatabolicznie, białko ewentualnie aminy

No i co z tego że w Vitamin-shop są droższe suple niz w internecie wole dołozyc te kilkanascie złoty niz martwic sie co dostane w przesyłce;/;/ Wielkki szacun dla AMSPORT:)

Witam wszystkich, dziś był ostatni trening na masę, od poniedziałku zaczynam redukcję. Wyszło tak że nie dałem rady prowadzić testu, nie z tego powodu że nie chciało mi się, tylko musiałem poprawiać oceny w szkole i nie miałem zbytnio czasu. Jutro wrzucę podsumowanie. A od poniedziałku będę prowadzić dalej ten temat tylko z redukcją. Suple jakie [...]

napisałem tutaj, bo interesują mnie suple.. jak to błąd, to niech moderator przeniesie to do URODY. jestem facetem :) to nie o mnie chodzi.. hormony - brzmi poważnie..

Za suple sie nie bierz jedynie cos z odzywek jakis gainer ewentualnie bialko no i witaminki mile widziane cwiczen obciazajacych kregoslup takich jak np MC czy martwy ciag bym nie polecal w Twoim wieku narazie cwicz tak "delikatnie"

1. dietę daj do odżywiania, suple do suplementacji (działów). Tam są spece od tego. nie mniej: - w posiłku 1 nie ma białka - owoce można jeść (takie moje zdnie) - bialko w sumie si. Ale wg zapotrzebowania. Jeżeli możesz to zamień Ostrowie na coś innego. Ostrowia to kiepska jakość. - hmb - sprawa kontrowersyjna. Dla mnie strata siana. - BCAA to [...]

moim zdanie za maly staz na jakies suple, nie masz jesc tylko duzo bialka ale rowniez weglowodanow i tluszczu(w odpowiednich proporcjach), gajner moze byc dla ciebie jakms rozwiazaniem na podbicie kalori,alepamietaj ze posilek bylby jeszcze leprzy pzd

suple wynosi i koksy spod lady sprzedaje, to pewnie ma sałaty

"zazdroscita" mi Odin juz nie dlugo Cie dogonie "pierf" wychacze doradce w dziale suple... "zas" w treningu znawce, szpecjala... "potym" w odzywianiu znawce, szpecjaliste... i cale forum bedzie moje moje moje MOJE MOJE!!! ... ale to jak znajde czas

no to w koncu jedna mala lyzeczka(ta od herabty) czy dwie male lyzeczki(te od herbaty) to 5g. ? nie wiem czemu daja suple bez miarek...

no wiekszosc zawodnikow na sfd ubarwia np swoje wymiary bicepsa wiec nie oczekuj ode mnie 100% zaufania. ładna sylwetka nie powiem jakie suple ? bo napewno nie na sucho bez zadnych supli chlopie. napewno drogie cykle były

jakies wpomagacze byly ??? typu saa ;p czy suple jakis?? i jeszcze jedno jak mzoesz wklej swoj plan na klate :) z gory dzieki pozdro

[...] odstaw narazie bo tylko sie zmarnuje, zacznij go brać dopiero wtedy jak dietę oraz trening będziesz miał już dobrze opanowane i dalsza redukcja będzie szła już ciężko, wtedy go zacznij ozywać bo sie przyda bardzo tak więc do roboty!!! Pamiętaj dieta 60%, ćwiczenia 30%, a suple 10% pozdrawiam Zmieniony przez - wislakrk w dniu 2008-04-27 13:15:27

a ile ma jeden caps? poza tym przy Twoje wadze to nie suple a miscka jest potrzebna. dobra dieta to podstawa - bez niej masy nie bedzie. za ****. kretka masy nie daje.

redukcje mozna przeprowadzic nawet bazujac na metce. kluczem tutaj jest odpowiednia dieta i trening. odpowiednio dobrane suple tez by sie przydaly.

sorry zapomniałem napisac oczywiście jest kreatyna w DNT no właśnie nie mam za wiele (dlatego zadałem pytanie :) - nie chce jej zmarnowac)ale mysle ze 4000g GB da lepsze efekty niż 2200 MM. wiek 21, trenuje około 3 lat. tak brałem suple. pierwszy cykl mono+tcm potem no-xplode+tcm. no i gainer jak była kasa. startowałem z wagi 48.

Nie ma pojecia o diecie i treningu, cwiczy 4 tyg. i juz za suple sie bierze bo chce byc wielki do wakacji Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2008-04-28 16:42:19