[...] brzuchem. i teraz pytanie, co lepiej - jakies cwiczenia typu brzuszki (proste, skosne), unoszenie nog w strone klatki, unoszenie nog ku gorze czy moze lepiej a6w? zastanawiam sie nad ta a6w, choc zdania sa podzielone, jedni mowia, ze jest super, inni, ze przereklamowana... zalezy mi, zeby wzmocnic brzuch oraz spalic troche tluszczu.. poradzcie
Witam;] Z góry mówię że mam diete na mase itd...żeby potem nie było znowu pytań czy masz diete itd.itp. Mam tylko dylemat co będzie lepsze na mase: SUPER HARD GAINER SPORTS ONE 3000g czy Gainer 1 Vitalmaxa 4800g z Creatine Monohydrate Classic 300gr VITALMAX prosze tylko o porade co jest lepsze i czym łapne więcej masy i niepisanie jakichś pierdół [...]
wiekszosc osob cwiczacych na silowniach dobrze wie ze wysoki poziom testosteronu pozwala polepszac nasze osiagi. Nie bede tutaj moze pisal o jakis cudach poniewaz w polsce wiele srodkow jest zabronionych dlatego przedstawie te najczesciej spotykane oparte na ziołach,mineralach,witaminach. A wiec zaczynamy czyli na co powinnismy zwrocic uwage chcac [...]
Teraz zamieszcze kilka ciekawostek o jednym z moich ulubionych kuturystów który już niestety nietrzyma takiej formy jak choćby z Mr.Olympi 98.A więc zaczynam Nasser urodził się w Niemczech 15 pażdziernika 1965r . Jego ojciec jest Egipcjaninem, a jego matka pochodzi z Jugosławii. Obecnie mieszka w San Diego w Kalifornii .Zaliczany jest do ścisłej [...]
Witam. Od ponad roku trenuję na siłowni i przyzwyczajiłem swoje mięśnie do obciążęnia. Od pewnego czasu zacząłem trenować na siłe(wszystkie partie) oraz program super dunks 3. Zaznaczam że nigdy nie ćwiczyłem na masę bo wyglądam jak wyglądam i to mi starcza. Chodzę na siłownie 6 razy w tygodniu i taki potrzebuje plan. Na forum niestety nie ma [...]
Heja!!! Moze komus przydadza sie te informacje: Olimp TCM - Jablaczan kreatyny. Bardzo szybko rosla po nim siła ale niestety musiałem odstawic z powodu skutkow ubocznych. Bralem 3*4 kapsulki(rano, przed i po treningu). Dreczyl mnie czestomocz, w nocy musialem raz wstac ok.3 zeby sie odlac. Przy dawce 4*4 mailem problemy z zasnieciem :) [...]
Siema mam suple i odzywki zaczynam od jutra cykl ale nie wiem jak to brac no i moje pytanie do was rozpiszecie mi co i jak brac? Mam nastepujace suple i odzywki: Xpand 925 gram Horse Power 1000 gram Gain Fast 4,5 kg Super Gard Gainer 3 kg Ostrowia 3 kg Jesli mozecie rozpiszcie jak to brac i kiedy! DZIEKI I POZDRAWIAM
Siema mam nastepujace suple i mógłbym opisac test w tym dziale ale nie wiem kiedy brac nastepujace suple i jak je brac: Xpand 925 gram Horse Power 1000 gram Gain Fast 4,5 kg Super Hard Gainer 3kg Ostrowia 3 kg Jesli byscie rozpisali mi jak to wszystko brac i kiedy to bym opisał cały test w tym dziale! Dzieki z góry Pozdrawiam
[...] For the above weeks reverse the order of exercises performed in weeks, 1,3&5 and reverse the days in which they are performed. For example Sundays routine becomes Mondays and Fridays becomes Wednesdays. Also superset those routines that weren't supersetted in Weeks 1,3&5 and don't superset the ones that were. źródło: http://www.gennaroferra.com
Witam, Doradźcie proszę czy coś jeszcze dodać z suplementów do cyklu masowego. Posiadane suple: ON 100% Whey Gold Sandard 3 kg NO Xplode - pucha Cell Mass - pucha NOW Sports Carbo Gain - 1 kg UN - ZMA NOW Foods - Glukosamina & MSM NOW Foods - Superantioxidants NOW Foods - Omega 3-6-9 NOW Foods - Vitmin +75 Pare słów o sobie, Wiek 32 lata, Staż 7 [...]
[...] na płaskiej ławce -> uginanie ramion ze sztanga na bicepsa --> wyciskanie na klate glowa w gore --> na przemian hantelkami --> rozpietki moim celem jest masa to nie ma byc super seria :P a moze by lepiej bylo zrobic najpierw wszystkie cwiczenia na klate a pozniej zabrac sie za biceps ??????? w inne dni robie tak samo mieszajac cwiczenia by [...]
Podczas konferencji prasowej 2 stycznia PRIDE CEO Nobuyuki Sakakibara zapowiedział utworzenie nowej kategorii wagowej Super Heavyweight Division. Miałaby ona zaczynać się od około 120 Kg. Mają zamiar rozpocząć ją na gali w lutym lub kwietniu. Jak powiedział, chcą zgromadzić wszystkie monstra i zorganizować Monster Grand Prix Zapis konferencji [...]
[...] celu pobudzenia pobierania energi z tłuszczów 1 kaps TCM OLIMP rano aby polepszyc parametry silowe i dynamiczne 1 kaps Tauryny MC OLIMP do porcji TCM-u 1 tab zincaksu przed snem 1 tab Mgb6 przed snem Izotonik w czasie reningu teraz prosze oceniac i doradzac :) chodzi mi razcej o zdrowy tryb jedzenia a nie o jakies super rygorystyczne diety :)
[...] - 5*15 / 30 ! 32,5 (+ 2,5 kg) No i oczywiście rekord w wyciskaniu się poprawił: - Wyciskanie - klatka : z 50 na 55,5 (+ 5,5 kg) Czyli podsumowując to generelnie jest chyba super :), oby tak dalej... *** Wszystkich gorąco zapraszam do śledzenia testów i zarazem wspierania mnie... Mam nadzieję, że testy będą ciekawe i pouczające, a także chętnie [...]
Witam zwracam sie do was z prosba o rozpisanie mi dawkowania, kiedy mam brac co i jak! Co mam brac w dni nietreningowe a co w trenongowe itp. Czy lepiej jest brac Xpanda rano a HP przed treningiem czy odwrotnie? Mam nastepujace suple : Xpand 925 gram Horse Power Gain Fast 3100 4,5kg Super Hard Gainer 3kg Ostrowia 4kg DZIEKI ZA ODPOWIEDZI [...]
[...] 100% sprawny, oryginalny lakier, oryginalny przebieg- 16 tys!, elektryczny rozrusznik- odpala na dotyk, chłodzony cieczą, 6 biegów, hamulce tarczowe. Motocykl jest w super stanie, posiada wydech od CBR 600- lepsze brzmienie wygląd i moc, carbonowe kierunki, neony itp. Polecam!!! Cena 6500zł do negocjacji!! tel. 698483900 gg. 3018775 @: [...]
najlepszy wiadomo ExV ale czy inne oleje są oki? Podobno super jest rzepak tylko nierafinowany natomiast ostatnio na zakupach widziałem rzepakowy rafinowany jakiś fiorinol czy cuś opisany superanco jaki to cacy i wogóle (6pln/litr). Pozatym co sądzicie o: lnianym kukurydzianym słonecznikowym (niestety u nas przetwarzany) winogronowym z orzechów [...]
[...] ci otrzymają propozycję rozwiązania umowy lub zostaną sprzedani do innych klubów. Na liście transferowej znajdzie się 16 zawodników pierwszej drużyny w tym Raul, David Beckham, czy Ronaldo. rewoluicja w realu ? brak funduszy ? niewiadomo ale napewno bedzie to super okazja dla innych klubów Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-01-08 12:28:33
MICR0N: test treningów
