super

*****Trening 32***** Zapomniałem zeszytu więc z tego co pamiętam to Przysiad 20kg x 12 40kg x 12 50kg x 10 60kg x 10 70kg x 6 80kg x 6 90kg x 4 90kg x 3 Przysiady wykroczne 4 serie 40kg 20-14 p super seria 4 obwody po 12 p dwójki na stacji czwórki na stacji

[...] wybrać się do kogoś naprawdę konkretnego, dobrze znającego się na treningu siłowym, bo chce go kontynuować przez lata i wolałabym nie zrobić sobie krzywdy. kleine-hexe super ! W końcu skoliozy, kifozy i inne nieszczęścia powinny się wspierać 8-) Dzisiejsza miska: do tego woda ok 1,5 l + dwie kawuszki i czarna herbata warzywka: brokuły i [...]

Jeee jak super 8-) Nie znam żadnego Kazimierza %-)

A jutro bedxie super

O super. Autobus pod prace samą trafiłem. Omomom. Wyrobie się kawkę wypic

Ja mam teraz motywacje świetną (; do tego mega chęci i super środki :-D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-05 07:20:17

mi teraz za radą Puch mieszanym chwytem robi się MC super :-D

Można codziennie, można i co 5 dni, ale to trzeba trochę siebie znać. Na początek, zanim "wymacasz" swój organizm 3-4 razy w tygodniu jest super, czyli plus minus co drugi dzień. Pamiętaj o dobrym odżywianiu, bogatym w białko zwierzęce, węglowodany złożone i niewielkiej ilości wartościowych tłuszczy (masło, tran, oliwa, orzechy), jednak nie [...]

no pojemniki super, a leginsy znając życie albo z ujowego materiału i nietrwałe, albo niewymiarowe ;-)

no pojemniki super, a leginsy znając życie albo z ujowego materiału i nietrwałe, albo niewymiarowe ;-) obadam:-D

Lece teraz ome apteczna plus deka.Jest pieknie.Zero zalania wodą. A diete mam na medal.Zadnych najmniejszych odstępstw od założeń dietetetycznych i jest super. Zmieniony przez - marrcii w dniu 2015-02-05 11:51:35

Kaszka,no widzisz ze jestes zdrow!! a jak jajniki na usg wygladaja? Napisane jest: "z drobnymi pęcherzykami". Dotychczas było "z licznymi". Tylko szkoda, że teraz podali tylko średnicę a do porównania bym miała poprzednie badanie z dwoma wymiarami... no to super, to znaczy ze moze sie wyleczylas z pco :D

Kalkulator co prawda super dokładny nie jest, ale jak widzisz uwzględnia Ci już aktywność fizyczną, więc doliczać, przynajmniej w teorii nic nie musisz. Zacznij na początek od wyliczonych 3500 kcal, co z dobrego żarcia będzie górą jedzenia i obserwuj co się dzieje. Jak po 3-4 tygodniach nie będziesz widział efektów na plus, to dodaj kcal.

Super 8-) a te wypady nawet jeśli to sztanga, to i tak sporo ;-) ale rzeczywiście w rozpisce wyglądało, jakby był podany ciężar sztangielek, to by była dopiero moc %-)

[...] nawet uważa, że sobie wymyślam coś i że po 2 dzieci to i tak bajka), ale wiesz jak jest - człowiek sam chce się czuć dobrze we własnej skórze. Rano jak stoję to wygląda super, ale później jak siedzę to fałdy tłuszczu wyłażą. Przez 3 mies ćwiczyłam brzuch codziennie i górne i boczne mięśnie brzucha się zarysowały, ale na środku przez tłuszcz [...]

super arbuz:D!

ale super!! Malinowa, ale jesteś ładna!!

[...] w siadzie na ławce skośnej z supinacją nadgarstka 9,5/9,5/11kg po 12/10/10 powtórzeń 3 serie modlitewnik 20/25/27kg po 12/10/10 powtórzeń 3 serie uginanie ramion w siadzie na bramce 20kg po 12 powtórzeń super seria uginanie ramion ze sztangielkami na stojąco z trzymaniem 2giej ręki pod kątem 90 stopni sztangielki 5kg po 4 powtórzenia na ręke

no to super:D

ja kupowałam 3x w życiu mięso w biedrze, żadne inne nie śmierdziało tak bardzo jak ono %-) w lidlu są super mięcha - nigdy nie capią niczym, mało tłuszczu do wykrojenia, cena spoko jak na jakość (po 15,79zł chyba) ja to mam dobrze - kilogram piersi mi na tydzień cały starcza %-)