super

Jeszcze raz wielkie gratulacje dla Ciebie Esther i dla Obli:-) Tworzycie super team:-D Życzę Wam kolejnych sukcesów! };-)

[...] potrafie okreslic 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych cykli nie robilem 8. TRENING: Mam rozplanowaną każdą partie ciała w poszczególnych dniach. Jeżeli będzie super potrzebne to opisze. 9. CEL CYKLU: Rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: jeżeli dobrze obliczyłem to 18.8% 12. TENDENCJA DO [...]

Wielkie gratulacje. :-) Przemiana super. Nic tylko brać się do roboty. :-)

rekawiczek nie uzywam od lat co do przechwytu super sie robi ale niestety bezpieczny nie jest dla kregoslupa

Super, jest to jakiś początek. Zastanawiam się czy ignorować zalecenie np. 6 serii po 10 powtórzeń i realizować powtórzenia, aż do granic możliwości fizycznych mojego organizmu pod względem siły i wytrzymałości.

I gdzie sa Ci co mowili ze Shields to krok w tyl dla Mai ? Super sie stalo, jakos kompletnie nie widzialem Mai z GSP. Toquinho szok, kolejna noga jego, nie przypuszcalem ze zajmie mu to mniej niz minute. Thiago strasznie spasiony, boczki ala Nelson. Ericka mam nadzieje ze wyj**ia, idac tokiem rozumowania Dany, to jak polecial Fitch to Silva tez [...]

Piękna zmiana. Niesamowite jak zmieniły Ci się proporcje, sylwetka wygląda całkiem inaczej, góra stała się taka super szeroka/-)_ plecy uzyskałaś przecudne i potrafisz je pokazać co też bardzo ważne. Ogromne gratulacje dla Ciebie i dla Trenerki :-) Obliques jesteś WIELKA!

[...] nie ten ) zwlaszcza kiedy cwicze- pomaga , na pewno lepiej spie, tzn. nie budze sie w nocy tylko nad ranem:-) - cwiczenia - ten trening , ktory dla mnie przygotowalas, jest super, lubie go sprawia mi przyjemnosc mimo ze czasem daje w kosc. Szybko wracam po nim do siebie, choc zaraz po ledwo zyje . Jak 'zapozyczylam' kiedys trening Obli dla [...]

[...] mówi kto był do obicia to już został zajabowany albo zależany na śmierć. Maia wypadł z gry :-( , no chyba że Lawler poskłada Rorego. Motywacje by znalazł na nowo pewnie na super fajta z Andersonem lub Pettisem https://scontent-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1395124_10151625672871881_1628305795_n.jpg GSP jednak ma włosy 88-O %-) Zmieniony przez [...]

Największe zaskoczenie to Stun Gun. Mega respekt, super zawalczył, nigdy bym się po nim nie spodziewał.:-))

Wszystko super. Paka doszła. Polecam sie na przyszłość ;)

Super dzieki, napewno wyproboje

No proszę . Ale zwierz z ciebie przed wycinka. Super. Tzn teraz 100x lepiej. BF niski robi swoje. I pozdro dla Ani. Dobrą miskę ci robiła :-))

Meta z masterem super mix na sile. Bedziesz zadowolony ;)

[...] 12-10-8-6 Biceps uginanie ze sztangielkami supinacja 12-10-8-6 Triceps na wyciagu prostym gryfem lap na szerokosc barkow 12-10-8 drop set w ostatniej na 15 powt i to jest super seria czyt od razu robisz potem biceps Uginanie przedramion czy jak to tam %-) w bramie 12-10-8 drop set. i ostatnie 2 cwiczenia osobno Prostowanie ramienia w opadzie [...]

Esther, Obliques gratuluje jeszcze raz, super przemiana :-D a na żywo wygląda jeszcze lepiej :-D

"Przegląd Sportowy", "Gazeta Wyborcza", "Sport", "Fakt" i "Super Express" jednogłośnie wskazują jedenastkę na mecz z Ukrainą. W bramce stanie Artur Boruc. W obronie zagrają Grzegorz Wojtkowiak, Artur Jędrzejczyk, Kamil Glik i Łukasz Szukała. W pomocy będą grać Mariusz Lewandowski, Grzegorz Krychowiak, Jakub Błaszczykowski, Mateusz Klich i Waldemar [...]

ŚRODA: DIETA: 1.na czczo 3 tabletki HI TEC MEGA BCAA (20 min.) --> 7 białek jaj + 5 żółtek + 6 tostów + kawa zbożowa + 2 tabletki HI TEC VITAMIN A-Z 2. 150 g gotowanego kurczaka + 100 g ryżu + sałata 3. 200 g serka wiejskiego + brzoskwinia 4. 100 g gotowanego kurczaka + 50 g ryżu + pomidory drzemka ------> TRENING!;) 5. 120 g pieczonego steka z [...]

[...] wadze, dwa lata temu kolana musiały znosić ciężar nawet i 30kg większy do tego taka nawierzchnia mocno spowalnia piłki więc mieliśmy dość sporo przebijanek grało mi się super, ograłem kolegę że aż miło, dość mocno się wybiegałem i zmęczyłem podczas grania niestety dalej dokucza mi prawy łokieć, ból zdecydowanie mniejszy niż kiedyś, ale nie [...]

[...] mi klatę. 9. Uginanie ramion ze sztangą stojąc+francuz za głowę stojąc (15+15)x10/(15+15)x16/(15+15)x20/(9+8)x26 B. db. O ile francuza leżąc ledwo co czuję, to stojąc jest super. 10. Uginanie ramion z drążkiem wyc. dolnego wąsko+prostowanie jednorącz nachwytem (25+6)x2 szt./(20+6)x3 szt./(15+6)x4 szt. W bicepsy uderzyłem mocno, w trice z [...]