super

CORUM ale masz super awatar!!!!!!!! :-D %-) A z tą szkołą, to oby poszło w dobrym kierunku i młody się ogarnął.!

[...] jajka, odżywka białkowa, płatki owsiane, truskawki 3. a później weselnie: kaczka, szynka wieprzowa, roladki z indyka nadziewane serem, biała buła z masłem, polędwiczka wieprzowa w sosie pieprzowym i inne przysmaki. + wino przyszłam zobaczyć, czy nie ma jakiejś foty w kreacji a tu taka niespodzianka, wychodzę %-) super, że się wybawiłaś %-)

23.09.2013 WAGA rano na czczo 92.3 kg, czyli 1.5kg od początku testu. Siła juz powoli wraca po zawodach, co widac na wyciskaniu na lawce dodatniej. Od dzisiaj ze zwiekszona kalorycznoscia, troche problemow zoladkowych bylo, za duzo blonnika i sporo tych weglowodanow w dni High carb :) Trening klatki, ktory sobie rozpisalem srednio mi pasuje. [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 23.09.2013 WAGA rano na czczo 92.3 kg, czyli 1.5kg od początku testu. Siła juz powoli wraca po zawodach, co widac na wyciskaniu na lawce dodatniej. Od dzisiaj ze zwiekszona kalorycznoscia, troche problemow zoladkowych bylo, za duzo blonnika i sporo tych weglowodanow w dni High carb :) Trening klatki, ktory sobie [...]

Ma wpływ na regenerację , bardzo pomaga . Stretching po treningu i masaże to super sprawa . Tak samo jak prysznic ze zmienną temperaturą wody .

Super motywacja, więc ja też http://www.sfd.pl/Porandojin%2Fpodsumowanie%2Bfoto_str_47.-t916081.html

no to super:) a pozatym jakie teraz przedtreningowki są godne uwagi? jeśli można uzyskać wasze opinie.

Właśnie, wstałem 30min temu, wypiłem 3 czerwone herbatki, i myślałem żeby dodać do tego 2capsy super cutsa 3. To w takim razie już ide to wszamać. Dzięki za pomoc;)

DNT Na tydzień muszę przystopować z aero. Byłam dzisiaj na masażu pleców i super się czuję:-) warzywa: pomidor,cukinia,papryka,seler naciowy,fasolka szparagowa suple: tran napoje: woda duuużo,5xherbata zielona,2xkawa,2xpokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbdacc23316a4e5b80e2305b4cb204c5.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-24 12:55:52

super opisane itp. spróbuję obowiązkowo

Saida, dzięki za foto na @. Super wyszłaś !!!

[...] ze niedlugo poleci 40kg na 8 repów, to juz bedzie dla mnie fajny wynik. Po rozpietach klata bdb puchnie, w tricu podchwyt zmienilem na chwyt /\ - jest on bardziej naturalny dla nadgarstkow niż podchwyt i trica super poczulem, nawet na kolejny dzien domsy o wiele wieksze na nim byly, ale to tez pewnie za sprawa zwiekszenia ilosci powtorzen :-)

podobno dla biegacza węgle są jak paliwo BP 95 a tłuszcze jak BP 98 SUPER TURBO , takie fajne porównanie :)

DZIEŃ 24 – 24.09.2013R. Pobudka rano fajnie. W pracy też super, ale po pracy tragedia, tylko położyć się spać na poobiednią drzemkę. ;-] Nie wiem jak dziewczyny mogą ciągnąć po kilka miesięcy bez rege. :-> Nawet miesiąc nie minął a ja już mam dosyć. ;-] Dobra to se po marudziłam, a teraz idę spać. Jutro będzie lepiej. :-) TRENING 1. push press [...]

Oxa ug ale z zaifanego zrodla i sprawdzona.. Nie mam dostepu do aptecznej. Co do odstepu to mozna powiedziec ze nie bylo tylko maly mostek bo cykl nie byl jakis super mocny i dlugi i przebiegal dobrze bez komplikacji.. 10 tyg prop 100mg eod + primka 100mg eod nie chcialem robic pct bo musialbum czekac dlugo a tu zima sie zbliza.... Mysle zeby [...]

następnym razem Was nie zawiodę %-) muszę szlifować pozowanie, bo wytrzymałość padaka na pełnym spięciu. Jak dojdę do 30minut to będzie super. Te kilka póz.

noooo...pomysł ze schabem super :) też mnie nie przekonują te wszystkie kupne wędliny - czytam dokładnie etykiety i czasem faktycznie strach się bac.... To polędwicę chyba kotek dostanie....chyba mu nie zaszkodzi? :) Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-09-24 22:16:45

[...] czucia zostawiając za sobą otarte wcześniej (i pewnie chybione) przyzwyczajenia. Ćwiczę splitem dwudniowym gdzie klatę w 1A jako pierwsze traktuje pompkami na poręczach (super wtedy czuje klatę i spęcie!!) natomiast w 1B (za chwilę zaczynam sesje) od wyciskania sztangi na płaskiej (tutaj czuje wszystko prócz klaty - najbardziej tricepsy). Za [...]

Dokładnie - poeksperymentuj sobie. Sprawdź jakie korekty ustawień ławki, kątów ramion, itp dają Ci lepsze czucie tej partii i wyciągaj wnioski. Kulturystyka to super okazja do poznania swojego ciała oraz jego pracy w zależności od różnych dodatkowych parametrów.

[...] squat i overhead squat. Zakres powtorzen 12-20 na ciezarach 40-60kg. Generalnie trening wygladal nastepujaco: TRENING 1. Prostowanie podudzi na maszynie siedzac 4x20 w super serii z Uginaniem nog w lezeniu: 4x 15-15 2. Front squats 6-7 serii po 15-20 powtorzen 3. Overhead squats 5 serii po 12-15 powtorzen 4. Martwy ciag: 12x90kg, 10x 110kg, [...]