super

[...] albo skąd go przepisałeś, ale jest koszmarkowy. Znaczy sorki, w ogóle go nie ma. No ale OK, to ja nie umiem czytać,a Ty wiesz lepiej i na pewno zajmiesz z takim planem super miejsca w co lepiej obsadzonych triatlonach i maratonach, ba, jestem pewien że biegając 5 km w tempie 7 minut / km bez problemu za parę miesięcy pobiegniesz 42 km w [...]

[...] dodałem jeszcze tricepsik,prostowanie rąk na wyciągu.-10p.x20kg./10p.x30kg./10p.x40kg./10p.x50kg. sylwestrową imprezę zaczęliśmy o 20,kameralnie w domku w 3pary.było super fajnie,bawiliśmy się do jakiejś 4 nad ranem. kimaliśmy do 12 i dopiero wtedy towarzystwo się ewakułowało. 1.01.2010r. cały dzionek luzu po świętowaniu 2.01.2010r. [...]

Noooooo, bywało lepiej... Ale jak na wytrzymałościowca klata super! Ale na pewno talia (najwęższe miejsce) czy pas (wokół pępka)? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-01-06 21:27:24

[...] rozciąganie całe ciało. brzuszki spięcia-4x100powt. bieg-czas:-40:53sek.tętno-147/163max.(czas na 7km.36:08sek.) spining-1godz.tętno:126/160max. mtb-10km.po śniegu super frajda 8.01.10r. tętno spoczynkowe-46. rozciąganie całe ciało. brzuch spięcia-4x100powt. siłownia: wyc.szt.ławka [...]

[...] reakcja kibiców? moja żona miała wywrotkę na rowerze,ale kontynuowała zawody całe plecy miała zeszlifowane,ale ich nie widziała tylko czuła,że nie jest ciekawie.na biegu kibice,którzy widzieli ją z przodu wołali "super dajesz,dajesz",a po chwili gdy zobaczyli jej plecy było słychać "o ja pierdoolee" tyle na dziś...dobrej nocy!

10.05.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100spięcia leżąc. unoszenie nóg ze zwisu-3x10powt. rower-szosa-45km. super samopoczucie po wczorajszym półmaratonie! 11.05.2010r. rozciąganie całe ciało. siłownia-tylko góra. spining-2godz.tętno-131/168max.kcal-1354. 12.05.2010r. rozciąganie całe ciało. rower-szosa-42km. bieg-4km.spokojnie [...]

[...] a co ci woda przeszkadza :D ja w niedzielę zrobiłam mocny 2,5 godzinny trening MTB z kolegami (niektórzy pierwsza 20 open w maratonach, więc było ostro ) Pogoda od początku super słoneczko, 20 stopni, cudownie. Po godzinie jazdy zebrały się chmury, zaczęło grzmieć !! no i padać. W życiu nie widziałam tak silnego deszczu !! a na dodatek przez 15 [...]

[...] w piecu. organizacja nie była zła,trasa płaska, 3 pętle więc na wodę można było liczyć 3 razy dodatkowo w innym miejscu na trasie można było wbiec pod strażacką sikawkę - super odświeżenie! na starcie trasy liczącej 10km.stanęło 283 zawodników.pierwszy zawodnik uzyskał czas 33:15sek. ja znalazłem się na 68 miejscu z czasem [...]

Hej Gratuluję udanego startu,pogoda niestety za bardzo nie pozwoliła na lepszy wynik ale i tak bardzo ładnie,na zdjęciach masz czapkę,ja też muszę sobie jakąś sprawić bo dostanę kiedyś udaru ,fotorelacja super,a ostatnią fotką mnie zniszczyłeś

Ech shula narobiłeś mi pierduuu smakuu :D:D:D Mam nadzieje że w przyszłym roku i ja taki Traitlonik ukończe. Gratulacje przedewszystkim za ukończenie, fotorelacja super i wogóle cud miód orzeszki jak dla mnie --------- A teraz Cie przepytam XD 1. Czy i kiedy ewentulanie skusisz sie na IRON MANA 2. Bo nie wyczytałem (może przegapiłem) a mnie [...]

oto foto relacja z wczorajszych zawodów: AWF SILESIA OPEN WATER O PUCHAR REKTORA AWF KATOWICE. Super...to jedno słowo które mówi o wszystkim,organizacja zawodów na najwyższym poziomie,tak powinny wyglądać zawody!!! zacznę od tego że kibice mogli śledzić zawody na ogromnym ekranie i w internecie na żywo!!! Całe zawody zabezpieczali koledzy z WOPR [...]

super!!!

super, ogólnie jakby nie było shula to wynik bardzo fajny , nie ma co marudzić brak powera przy biegu - nie myślałeś może o kofeinie ?? Co do tych zakładek co robisz, to sam sie nie moge ich doczekać (wręcz powiem że mnie ciągnie masakra, ale wiem że jeszcze chyba za wcześnie) ogólnie jakbyś miał kiedyś chwile czasu, to założyłem DT, z planem do [...]

shula, super zdjęcia

super wielkie dzięki za podpowiedzi, naprawdę Twoja pomoc wiele dla mnie znaczy :) -praca póki co jest przewidziana w 2zakresie -siłownia może nie dokońca zwróciłeś uwagę ale jest 3x w tyg. Puki co mam 3x pływanie 2x bieg i 2x rower, czyli rozumiem by bieg był 3x w tyg. to muszę dołożyć 1x biegu jeszcze do jakiegoś treningu tak >?? wyglądało by [...]

[...] wyższa (długo jeszcze będzie?), może sobei poprostu zjedz jeszcze jeden obiad zamiast tych marnych przekąsek? Albo kanapkę z jajem i warzywami. Kombinuj :-) Parówki - 97% super, ale musisz też spojrzeć, co jest w tych pozostałych 3%, bo zazwyczaj jest syf. No i w parówkach to jest pies z budą przemielony. Ja rozumiem ratunkowo, ale wiesz :-) [...]

Super :-)

zrobiłem 18 powtórzeń tym ciężarkiem 24 kg myślę że jest to wynik przyzwoity nagroda super:P chusta w stylu pudziana:P niestety nie miałem możliwości zrobienia zdjęć gdyż nie miałem aparatu dzisiaj jutro postaram się coś zrobić chociażby telefonem:D muszę przyznać że zawodnicy to niezłe byki:D jutro o 15:00 pokazowy trening strong man a o 17:30 [...]

Super mam nadzieję że bedzie nas jak najwięcej!!@@@

Super, wielkie dzięki !!! Ze sklepu sfd Treca produkty, si ?